Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Những thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả mỗi ngày Giấc ngủ là một trong những nhân tố có tác động đến quá trình tích mỡ của cơ thể. Nếu bạn thức khuya hoặc ngủ không yên giấc sẽ ảnh hưởng nhiều đến thần kinh và sản sinh ra một loại hormon bị động làm cho quá trình trao đổi vitamin diễn ra chậm lại và thân dễ phát phì. Việc chọn lựa những loại nước uống trước khi ngủ có vai trò vô cùng cần thiết đến giấc ngủ. Sau đây là Năm đồ uống làm giảm cân nhanh bạn nên chọn lọc mỗi ngày để có được shop sextoy tphcm giấc ngủ ngon hơn và tương trợ giảm cân tốt. 1. Thực phẩm: Nước nho Trước khi đi ngủ, bạn có thể thưởng thức một cốc Quả nho ép để giúp giấc ngủ ngon hơn và tăng khả năng đốt cháy calo trong giấc ngủ. Bản chất của Nước nho là khi thâm nhập vào thân thể cải thiện mạnh mẽ quá trình tiết insulin vào ban đêm giúp điều hòa nhịp sinh vật học. Bên cạnh đó chất resveratrol có trong Nho ép hoặc xay luôn vỏ còn hoạt động như một loại chất chống oxy hóa thông qua cơ chế biến đổi đường trắng sang dạng đường nâu và đốt cháy dễ dàng hơn. Các nhà khoa học Pháp cho biết Nước nho nghe đâu cũng có tác dụng phòng ngừa bệnh tim mạch như rượu đỏ. Các nhà khoa học của trường Đại học Louis Pasteur de Strasbourg đang phân tích tác dụng của Nước ép nho đối với tim. Bác sĩ Valerie của Pháp, nhà khoa học đã tiên phong trong cuộc nghiên cứu được đăng trên tạp chí Nghiên cứu về Tim mạch này cho biết: “Nước nho ép có thể có tác dụng (chống lại bệnh tim) giống như như rượu đỏ nhưng lại không có chất cồn - đây là thông điệp rất quan trọng”. Rượu đỏ và một đôi loại nước nho ép có hàm lượng polyphenol cao và đây chính là chất ngăn chặn việc sản xuất một loại protein có liên can đến bệnh tim mạch, vốn là sát thủ hàng đầu ở các nước phương Tây. 2. Đồ uống: sữa nóng sữa nguyên chất sẽ kích thích cơ thể được nạp nhiều thêm chất canxi và tryptophan giúp hệ tâm thần thư giãn và chóng vánh đưa bạn vào giấc ngủ ngon. Ngoài tác dụng trên, sữa nóng còn có tính năng làm đẩy nhanh quá trình trao đổi chất khi chìm vào giấc ngủ. sữa nguyên chất chứa nhiều vitamin nên khi uống một ly sữa ấm nóng vào buổi sáng sẽ giúp bạn tràn trề năng lượng. Với những người hay chơi thể dục thể thao uống sữa nguyên chất sẽ giúp cung cấp vitamin và khoáng chất mà cơ thể yêu cầu để cơ bắp phát triển nhanh. Khi bị kiệt sức, uống sữa nguyên chất sẽ giúp cơ thể phục hồi lại năng lượng và cảm thấy khỏe hơn. Với trẻ đang lớn, sữa ấm nóng cũng cung cấp nhiều khoáng chất hỗ trợ phát triển cơ thể và trí tuệ. 3. Thức uống: sữa nguyên chất: Bột đậu nành Sữa đậu nành cung cấp cho thân thể một lượng dồi dào các axit amin tryptophan, một loại chất dinh dưỡng tạo cảm giác thư giãn và ngủ sâu. Đồng thời, loại chất này còn giúp làm giảm chừng độ cortisol nên có thể ngăn chặn sự điển tích mỡ thừa nơi vùng bụng. cho nên, uống một cốc Bột đậu nành trước khi đi ngủ cũng là một biện pháp bảo vệ vòng eo thon trong giấc ngủ. 4. Thực phẩm: sữa ấm nóng: Yaour Yaour được làm nên trên cơ chế lên men nên có thể giúp hệ tiêu hóa tăng lượng probiotic tác động làm tăng nồng độ vi khuẩn lành mạnh xúc tiến hoạt động mạnh mẽ hơn. Bên cạnh đó, Yaour còn giúp cơ thể thu nhận tối đa các vitamin và khoáng vật giúp cơ thể khỏe mạnh và ngăn chặn sự tích trữ mỡ thừa khi ngủ. Trong Yaour có chứa các vi khuẩn sống – một loại vi khuẩn lành mạnh có tên là lactobacillus casei. Một nghiên cứu của Đại học Vienna – Áo, cho thấy rằng tiêu thụ Yaour có thể làm tăng số lượng các tế bào bạch huyết cầu trong thân. Do đó, Sữa chua yaour được coi là có tác dụng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch, có tác dụng chống lại bệnh tật.Nghiên cứu năm 2009 của trường Đại học Tehran (Mỹ) đã chứng mình rằng đàn bà ăn Sữa chua yaour hàng ngày giúp bổ sung probiotic làm cho mức LDL (cholesterol “xấu”) được hạ xuống, song song có thể làm tăng HDL (cholesterol “tốt”). Mức LDL trong thân giảm đồng nghĩa với việc chị em tránh được nguy cơ mắc nhiều bệnh như: tim mạch, huyết áp, béo phì… 5. Đồ uống: sữa nóng: Trà hoa cúc Một cốc Trà nóng hoa cúc cũng là sự tuyển lựa sáng dạ trước khi đi ngủ để tương trợ giảm cân. Khi uống Trà hoa cúc sẽ có tác dụng làm tăng nống độ glycine trong thân thể giúp thư giãn hệ tâm thần. Đồng thời, với tính mát, Trà hoa cúc còn giúp thanh nhiệt thân, kiểm soát lượng đường trong máu giúp ngủ ngon và tương trợ giảm cân nhanh. Nghiên cứu mới tại Mỹ phát hiện hóa chất thiên nhiên apigenin có trong Trà hoa cúc có tác dụng ngăn ngừa tế bào ung thư lan rộng và khiến chúng mẫn cảm hơn với thuốc trị ung thư. Trà hoa cúc cũng đặc biệt hữu ích với những người làm việc văn phòng, ngồi máy tính nhiều, ít chuyển di, ăn uống không đủ chất.
