Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Bệnh có nguyên nhân chủ yếu Xuất điểm từ khác biệt quá trình hoặc lối sống hàng hiện nay . Dùng thuốc Tây y để khám chữa bệnh lý sẽ là biện pháp được áp dụng phổ biến nhưng thường gây ra một số tác dụng phụ không ý muốn . Do đó người bệnh bị thoát vị đĩa đệm tốt nhất nên kết hợp với chương trình giảm đau đơn giản tại nhà. >>> Tham khảo : Đai kéo giãn cột sống lưng Cột sống của con người bao gồm 24 đốt sống. Khoảng giữa mỗi 2 đốt sống được chèn các đĩa đệm có tác dụng nâng đỡ, giảm xóc cho phần xương sống khi con người hoạt động và giúp toàn Bộ GDĐT cơ thể cử động nhịp nhàng, trơn tru. Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm là do nhân nhầy của đĩa đệm nằm giữa các đốt sống lưng bị trượt ra ngoài. Khi chất nhầy này nhô ra phía ngoài qua chất xơ bao quanh bên ngoài đĩa đệm, nó gây áp lực lên tủy sống hoặc những rễ dây thần kinh bao quanh, gây ra các cơn đau đơn thường xuyên. Phương pháp giảm đau do thoát vị đĩa đệm tại nhà Trong các trường hợp thoát vị đĩa đệm nhẹ, có một số phương pháp điều trị đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Châm cứu, nắn khớp, quá trình những bài tập thể dục hoặc tận dụng bài thuốc Đông y là chương trình giảm đau Thành công mà không gây ra những tác dụng phụ như phẫu thuật hoặc sử dụng thuốc Tây y. Giảm đau bằng rèn luyện thể dục thể thao Mỗi ngày nay bệnh nhân vì thế nên dành 30 phút sáng, chiều để tập luyện thể dục, thể thao. Điều này sẽ giúp hỗ trợ chữa trị những bệnh như đau lưng, thoát vị đĩa đệm rất kết quả thành công . Ngoài ra, người bệnh bị thoát bị đĩa đệm có thể kết hợp bơi lội hàng hiện nay . Bơi lội không chỉ giúp tăng cường thể lực, sự dẻo dai của cơ thể mà thật ra còn rất phù hợp để hỗ trợ điều trị những bệnh liên quan đến các cơ, gân, xương khớp. Nó giúp giảm áp lực tác động lên phần đĩa đệm bị lồi ra, từ đó giảm cơn đau nhức nhanh chóng. Một số bài tập giảm đau do thoát vị đĩa đệm Bài tập co giãn phần xương cột sống: Động tác 1: Nằm thẳng trên giường hay trên một mặt phẳng. Hai đầu gối co lên, hai bàn chân đặt trên mặt phẳng đó, điều chỉnh sao cho phần xương cột sống thắt lưng chạm xuống mặt sàn, hóp bụng. Rèn luyện trong khoảng 15-20 phút. Động tác 2: Nằm thẳng, co hai đầu gối, hóp bụng, lấy sức nâng mông lên cao, 2 tay để thẳng, chú ý thẳng phần lưng. Khi cơ thể mỏi bệnh nhân có thể nghỉ ngơi, quay về trạng thái ban đầu, sau đó tiếp tục làm tương tự. Động tác 3: Bài tập kéo dãn cơ dựng sống thắt lưng Nằm ngửa, hai chân thẳng. Sau đó, co một chân lên, chân kia vẫn duỗi thẳng, hai tay đan lại trước gối, kéo từng chân ép sát đùi vào bụng, giữ lại 5 giây. Trở về tư thế khởi đầu. Hành nghề lại động tác này cho chân kia. Lặp lại từ 10 đến 15 lần cho mỗi bên. Động tác 4: Bài tập xoay cột sống khi nằm ngửa Tư thế nằm ngửa, co hai chân, tay bám vào cạnh giường. Nghiêng hai đầu gối về một bên ở mức tối đa trong khi lưng vẫn nằm sát trên mặt giường, ngừng khoảng 5 giây. Sau đó đưa hai đầu gối về vị trí ban đầu và nghiêng sang bên đối diện. Lặp lại từ 15 đến 20 lần. Động tác 5: Bài tập xoay cột sống khi nghiêng người: Bắt đầu với tư thế đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay chống nạnh, nghiêng người qua phải rồi qua trái và trở về làm việc ở thẳng. Việc từ 15 đến 20 lần như vậy. Nguồn : http://amthucdinhduong.vn/bai-thuoc...iup-giam-dau-do-thoat-vi-dia-dem-tai-nha.html
