Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Bài tập 1 Bài tập này có thể tập mọi lúc mọi nơi, khi nằm, ngồi hoặc đứng. Buông lỏng cơ bắp toàn thân, giao hội ý thức về vùng bụng dưới. Hít vào từ từ, khép và ép chặt hai bên mông, đùi lại với nhau, lưỡi cong đưa lên áp vào hàm trên. Cùng lúc co thắt và thóp cơ vòng hậu môn lại như lúc nhịn đi đại tiện. Nín thở và giữ nguyên tư thế này trong vài giây rồi từ từ thở ra, buông lỏng cơ vùng hậu môn về thường ngày, lưỡi đưa xuống. Làm khoảng 35 đến 40 lần, mỗi ngày tập 3-4 lần. Bài tập này đặc biệt có tác dụng với bệnh trĩ ngoại. Bài tập 2 Có thể tập khi đi bộ. Thẳng người, hàm khép hờ, hai tay buông thõng thiên nhiên, bàn tay nắm hờ, giao hội ý nghĩ vào vùng đan điền (vùng bụng dưới gần xương mu, là vùng tập hợp khí của cơ thể). Các ngón chân cong gập bám chặt mặt đất. Vừa thóp cơ vòng hậu môn như lúc nhịn đi đại tiện, vừa đi bộ từng bước nhẹ nhõm, thở đều. Ði bộ trong phong thái như vậy khoảng 6-7 phút. Sau đó giãn cơ vòng hậu môn về như cũ, buông lỏng các ngón chân, đi bộ đều khoảng 3-4 phút lại, tiếp tục vừa đi bộ vừa thóp cơ vòng hậu môn như trên. Mỗi lần tập khoảng 25 phút, ngày 2-3 lần. Bài tập này còn tốt cho những người bị các chứng tiểu tiện không tự chủ, rò lỗ hậu môn, sa trực tràng. Bài tập 3 Ðứng thẳng người, hai chân dạng rộng bằng vai, các ngón chân bám chặt mặt đất, hai tay buông xuôi, bàn tay nắm hờ. Từ từ uốn cong gối như xuống tấn, lưng thẳng. Miệng khép, đưa lưỡi xát lòng vòng vòm miệng trên - dưới. Khi nước bọt tiết đầy miệng, hít sâu nhẹ nhõm, lưỡi đặt lên hàm trên, nuốt từ từ, song song thóp hậu môn lại, nín thở giữ phong độ đó vài giây. Thở ra, thư giãn để chuẩn bị lần tiếp theo. Làm như vậy khoảng 25 lần, chấm dứt bài tập nên đi tản bộ trong 25 phút. Mỗi ngày tập 2 lần. Bài tập này còn có tác dụng tăng cường, kích thích tiêu hóa, làm cho ăn uống ngon miệng hơn. Bài tập 4 Nằm ngửa trên giường, hai chân duỗi thẳng, khép vào nhau, hai tay xuôi dọc theo thân mình. Mắt nhắm hờ tập trung ý nghĩ về vùng đan điền. Hít vào từ từ song song với thóp cơ vòng hậu môn như lúc nhịn đi đại tiện, xiết chặt hai bàn tay, cắn chặt hai hàm răng, cong gập hết cỡ các ngón chân lên phía đầu. Giữ phong độ này khoảng 3-5 giây, thở ra từ từ thả lỏng các cơ bắp. Làm khoảng 5 đến 10 phút. Mỗi ngày tập 2-3 lần. Trĩ là một trong những bệnh được phát hiện khá sớm cả ở phương Tây và phương Đông. Với sự phát triển của Y học, việc điều trị bệnh trĩ trở nên dễ dàng hơn cả đối với người bệnh và bác sĩ. Yoga là một phương pháp luyện tập đang rất phổ biến trên thế giới hiện nay ngoài mang lại cho mỗi người sức khoẻ tốt và sự thư giãn, thoải mái trong cuộc sống còn là một phương pháp hữu hiệu trong điều trị và phòng tránh bệnh trĩ. Theo quan điểm của yoga thì bệnh tật, những rối loạn của cơ thể là kết quả của những thiếu sót trong lối sống, của những thói quen xấu, của thiếu những kiến thức đúng đắn có liên quan đến nếp sống cá nhân, và của chế độ ăn uống không phù hợp. Do mất cân bằng nội tại nên một số chức năng của cơ thể bị giảm sút nhanh hoặc từ từ. Cho nên mỗi cá nhân phải tự điều chỉnh để cơ thể trở lại cân bằng. Quá trình điều trị bệnh tật bằng yoga, đặc biệt là cách điều trị bệnh trĩ tại nhà bằng phương pháp này phải điều chỉnh cả 3 vấn đề: - Chế độ ăn uống. - Tập luyện các tư thế (Asana) thích hợp. - Tập thiền, thở và có kiến thức đúng đắn về những vấn đề có liên quan đến cuộc sống cá nhân. Trên thực tế tuỳ theo tình trạng bệnh và điều kiện cơ thể của mỗi người mà luyện tập yoga ở mỗi người khác nhau. Đa số trường hợp chỉ cần tập luyện đều đặn một số Asana (tư thế) là đủ để chữa bệnh. Một số bệnh khác tập luyện Asana kết hợp với tập thở và tập trung tư tưởng ở trạng thái thiền sẽ đem lại hiệu quả chữa bệnh cao hơn. Với những thông tin và cách hướng dẫn về phương pháp tập luyện trên, hy vọng yoga sẽ là một bộ môn phù hợp với thể trạng người bệnh và mang lại hiệu quả cao trong việc điều trị bệnh trĩ. Tuy nhiên, cách điều trị bệnh trĩ chính xác, khoa học và đúng đắn nhất là người bệnh nên tìm đến một cơ sở chuyên khoa có chuyên môn cao, uy tín trong việc chữa trị bệnh trĩ để được xác định tình trạng bệnh chính xác và có hướng điều trị phù hợp theo phương diện y học. Nếu vẫn còn thắc mắc về địa chỉ chữa trị bệnh trĩ ở đâu tốt, bạn có thể tìm đến Phòng khám bệnh trĩ 575, số 575 Sư Vạn Hạnh, Phường 13, Quận 10, TPHCM để được điều trị trực tiếp với đội ngũ bác sĩ có chuyên môn cao, nhiều năm kinh nghiệm, với cách chữa trị chính xác, tận tâm, nhân ái cùng đội ngũ nhân viên tận tình, chu đáo. Phòng khám được trang bị đầy đủ tất cả các thiết bị tối tân, cơ sở vật chất đầy đủ, hiện đại, nhập khẩu từ các nước như Nhật, Mỹ, Hàn Quốc, Úc, Singapore... Ngoài dịch vụ tốt, mức chi phí chữa trị cũng vô cùng hợp lý và minh bạch trong tất cả mọi khoản chi và giá cả dịch vụ, giúp người bệnh dễ dàng theo dõi tình hình tài chính trong thời gian khám chữa. Mọi thắc mắc người bệnh có thể gọi về Hotline (08)66 575 575 để được tư vấn trực tuyến hoàn toàn miễn phí. Xem thêm: cách chữa bệnh trĩ
