Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Buổi sáng thường là thời khắc đưa ra hàng loạt những quyết định tồi tệ, nó có thể mang lại tổn hại đến sự nghiệp của |chính mình? Tắt chuông đồng hồ báo thức. Nằm chán xem Facebook hay Instagram. Gấp rút chuẩn bị cho công việc. Dành ra vài giờ đồng hồ trước tiên trong ngày để giải đáp email. Trước khi bạn nhận biết mọi thứ thì khi đó đã là giữa trưa rồi và bạn ko cứng cáp bản thân đã hoàn thành được những gì. Thậm chí lúc bạn chẳng phải là người biết tận dụng buổi sáng thì dưới đây là một số trong những khuyến nghị bởi các chuyên gia giúp bạn mang làm công việc có duy trì sự tập trung hơn trong suốt khoảng thời gian buổi sáng - hiện trạng đạt năng suất đỉnh cao 1 cách thiên nhiên. Mời Anh chị hãy tham khảo bài viết dưới đây! 1. Tránh rà soát email khi 9 giờ sáng đến 11 giờ sáng Thực hành tính kỷ luật với email của bạn, bạn sẽ thuận lợi tập trung và quá trình làm việc tràn đầy cảm hứng hơn. Khi mà một số người cho rằng việc nhận email ngoài khoảng thời kì quy định là điều trước nhất giúp họ tập hợp trong suốt khoảng thời gian còn lại trong ngày. Bên cạnh đó, việc bạn cầm theo điện thoại lúc nằm trên giường có thể dẫn đến căng thẳng và mất tập trung ngay tức khắc. >>> Cùng xem thêm: Service thuê văn phòng? Hotline: 0943673995 Hãy mở mang sức mạnh ý chí này khi bạn tiến hành làm việc, đặc biệt trong khoảng thời kì 2 tiếng mà bạn mang năng suất khiến cho việc cao nhất. Một cuộc nghiên cứu kỹ thuật phát hiện ra rằng bộ não người trưởng thành hội tụ năng suất nhất từ thời kì trong khoảng 9 giờ sáng tới 11 giờ sáng. Chậm tiến độ là lúc mức độ vừa phải của hormone hydro cortisol hoạt động với hiệu quả. Nếu như bạn đang rà soát email liên tục trong giờ quá trình công việc thì bộ não của bạn không thể tụ họp vào thời khắc hoạt động hiệu quả nhất được. Vì thế, giả dụ bạn muốn tối đa hóa năng suất khiến cho việc mỗi ngày, hãy hạn chế rà soát email trong khoảng 9 giờ sáng tới 11 giờ sáng. 2. Thực hiện những thứ mà bạn ham mê Adam Toren, đồng sáng lập Young Entrepreneur, đề nghị: "Cho dù bạn muốn chạy bộ vào buổi sáng sớm hoặc đọc báo trong bữa ăn sáng, hãy bắt đầu 1 ngày mới bằng 1 điều gì đó mà bạn yêu thích". “Nếu bạn với một điều gì chậm triển khai để chờ mong, mang nhiều khả năng bạn sẽ muốn ra khỏi giường. Cứng cáp không hề mỗi ngày đều thú vị như buổi sáng ngày Giáng sinh, nhưng ví như bạn thay đổi để thực hiện một buổi sáng bao gồm điều mà bạn thực sự đam mê, thì khả năng bạn muốn ngủ nướng thêm sẽ giảm đi ba lần. Chìa khóa quan yếu là mua được ý thức mạnh mẽ về mục đích”, tấn sĩ Partha Nandi, người sáng lập và dẫn chương trình truyền hình lối sống Y tế quốc tế "Ask Dr. Nandi - Hãy hỏi bác sĩ Nandi” cung cấp. 3. Chuẩn bị vào hôm hôm trước Nếu như bạn thuần tuý chẳng hề là người biết tận dụng buổi sáng, hãy tạo một trong những thói quen chẳng phải lề thói thường nhật vào buổi sáng của bạn bằng bí quyết việc làm chậm triển khai vào đêm hôm trước. Chả hạn, xay hạt cà phê và thiết lập máy pha cà phê vào đêm hôm trước. Có lẽ bạn sẽ cảm thấy như mình đang là học trò tiểu học vậy, nhưng hãy chuẩn bị y phục mà bạn muốn mặc vào đêm trước đó. >>> Bài viết quan tâm: cho thuê văn phòng ảo ở Hanoi Office Lúc bạn sắp như thường còn hấp tấp nữa - và thậm chí ví như bạn vẫn còn buồn ngủ - việc chuẩn bị 1 số thứ vào đêm trước sẽ làm giảm khả năng bạn rời khỏi nhà vào sáng hôm sau có một cái giày màu đen và một mẫu giày màu xanh. Cách thức khởi đầu buổi sáng với thể giúp bạn thành công hoặc khiến cho bạn thất bại trong ngày, bởi vậy hãy mua bí quyết để thực hành những thay đổi hăng hái cho thói quen buổi sáng của bạn. Chỉ cần dành 20 phút mỗi sáng, bạn sẽ với 1 ngày quá trình làm việc vô cùng có cảm hứng! 4. Lên kế hoạch lập tức Trước khi bạn bị "hút" vào email và cuộc họp, hãy dành vài phút trước tiên trong ngày lên kế hoạch chiến lược. Ron Friedman, một nhà tâm lý học và là tác giả của cuốn "The Best Place to Work – The Art and Science of Creating an Extraordinary Workplace" (tạm dịch: "Nơi tốt nhất để làm việc - Nghệ thuật và khoa học về việc tạo ra một nơi khiến việc đặc biệt"), đã kể với Harvard Business Review rằng: "Chúng ta có 1 khoảng thời gian ba tiếng đồng hồ vào buổi sáng là lúc quá trình làm việc thực thụ hiệu quả". Vì thế, khởi đầu với một buổi lập mưu hoạch ngắn gọn là bí quyết đảm bảo bạn ko vung phí thời gian hiệu quả nhất trong ngày. Hãy chuẩn bị trong khoảng đêm hôm trước, buộc bạn ra khỏi giường để làm các gì bạn say mê. Dành vài phút để lên kế hoạch cho ngày của bạn và bạn sẽ thấy năng suất quá trình công việc nâng cao cao hơn rộng rãi.
