Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Thời tiết chuyển mùa cùng với những căng thẳng từ áp lực công việc học hành khiến nhiều người bị chứng đau đầu. Nhưng bạn đừng quá lo lắng, hãy thư giãn, ăn uống đủ dinh dưỡng, rèn luyện 30 phút mỗi ngày. Dưới đây là một vài gợi ý từ các chuyên gia sức khỏe. * Trên thị trường có một số sản phẩm như trà kinh giới, viên xông tinh dầu tràm, sả của Việt Nam (hoặc Ba Lan), khi xông lên giúp không khí sạch khuẩn, ấm áp, nhanh làm dịu các cơn đau đầu…Tuy nhiên, khi sử dụng loại viên xông tinh dầu cần lượng thuốc và nước đúng liều lượng, đúng thời gian. * Ăn uống đủ chất dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngủ đủ, ngủ sâu sẽ ổn định não bộ, nếu có cơn đau đầu sẽ giảm được mức độ đau rất nhiều. * Trong y học cổ truyền có thể tự chữa đau đầu bằng cách: Hãy lấy trọng tâm là giữa lông mày, nhắm mắt, ngồi thẳng lưng, tâm hồn tĩnh lặng… sẽ bớt đau đầu. Hoặc có thể ngủ ít phút, nằm nghe nhạc không nghĩ ngợi gì để giảm căng thẳng. Như vậy cơn đau đến cũng không dữ dội (nhưng không nằm lâu vì sẽ bị nặng đầu) hoặc bấm mạnh vào điểm giữa hai lông mày, day thành những vòng tròn nhỏ. (Đặt hai ngón trỏ vào góc ngoài của đuôi mắt vuốt ngược lên. Rồi đặt hai ngón tay trỏ lên huyệt thái dương tiếp tục day thành vòng tròn). Ngoài ra, có thể cử động, xoa bóp cổ, gáy cũng rất hiệu quả trong việc giảm co rút cơ vùng vai, gáy gây đau đầu hay uống trà gừng, ngâm tay chân trong nước ấm… cũng giảm đau đầu. * Để tránh đau đầu khi trời lạnh, mọi người nên theo dõi dự báo thời tiết hàng ngày để giữ gìn sức khỏe. Trở lạnh, mọi người lưu ý mặc ấm, đội mũ, quàng khăn che phần trán, đỉnh đầu, hai bên tai và cổ. Cần uống đủ nước, lập thời gian sinh hoạt, làm việc, nghỉ ngơi điều độ. Đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Năng tập thể dục thể thao (dạo bộ, đi bộ, chạy bộ, đạp xe, thiền, yoga…), thư giãn (ngâm mình trong bồn nước ấm) để hạn chế những yếu tố kích thích đau đầu, có được giấc ngủ sâu (bởi thiếu ngủ, mất ngủ, ngủ không đủ giấc, ngủ không sâu…cũng làm mạch máu giãn ra, kích thích dây thần kinh gây đau đầu, đau nửa đầu). Bị đau đầu không nên dùng thuốc giảm đau * Người bị đau đầu do thời tiết lạnh rất khó chịu với những cơn đau dai dẳng, dữ dội. Y học cũng chưa hiểu hết các nguyên nhân của đau đầu do thay đổi thời tiết và nhất là với trời lạnh, nhưng các bác sĩ cho rằng khi thời tiết thay đổi từ nóng sang lạnh gặp mưa gió, ẩm thấp… khiến các mạch máu não phồng tấy quanh các mô gây thiếu máu đến các vùng não và sinh đau đầu. * Ngoài ra, người bị đau đầu do thời tiết lạnh rất khó chịu với những cơn đau dai dẳng, dữ dội. Y học cũng chưa hiểu hết các nguyên nhân của đau đầu do thay đổi thời tiết và nhất là với trời lạnh, nhưng các bác sĩ cho rằng khi thời tiết thay đổi từ nóng sang lạnh gặp mưa gió, ẩm thấp… khiến các mạch máu não phồng tấy quanh các mô gây thiếu máu đến các vùng não và sinh đau đầu.
Mình đồng ý với bạn đó, khi ta bị đau đầu không nên dùng thuốc giảm đau. Tuyệt đối không nên làm như vậy.
