Khi nào bạn cần dừng chế độ ăn chay

Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Với chế độ ăn chay, hệ thống tiêu hóa của bạn không phải làm việc quá vất vả như trước nữa, cơ thể cũng được tiêu thụ nhiều vitamin, chất xơ hơn. Tuy vậy, không phải cơ địa nào cũng thích hợp cho chế độ ăn chay, bạn nên dừng chế độ ăn chay lại và xin lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng khi có dấu hiệu sau đây :

• Bài thuốc từ hoa đu đủ đực / Tác hại của thuốc lá với tim mạch

​

Đang trong kỳ “đèn đỏ”
Đối với chị em phụ nữ nói chung khi đang trong kỳ “đèn đỏ”, thể chất thường trở nên yếu ớt hơn so với bình thường. Nếu bạn ăn chay vào những ngày này, cộng với việc hoạt động thể chất ít hơn, có thể dẫn đến sự gia tăng của vata (gió) trong cơ thể. Do đó, tốt nhất chúng ta không nên ăn chay trong khoảng thời gian này.

Đầy hơi, chướng bụng
Khi bạn thực hiện chế độ ăn chay, bạn sẽ thường xuyên ăn những thực phẩm có FODMAPs cao (oligosaccharides lên men, disaccharides, monosaccharides và polyol) như đậu và các loại đậu. FODMAPs được tạo thành từ carbohydrate, đường và các sợi dẫn nước vào ruột. Nếu bạn nhạy cảm với chúng, chúng có thể làm cho bạn đầy hơi, cảm giác như dưới áo sơ mi lúc nào cũng có một quả bóng được giấu trong đó vậy.
“Đôi khi đầy hơi xuất hiện do bạn chuyển sang ăn những thực phẩm khác không thường xuyên xuất hiện trong chế độ ăn của bạn. Nhưng nếu nó xuất hiện liên tục trong nhiều tuần thì chứng tỏ cơ thể bạn không thích hợp để ăn chay và phải dừng lại”, chuyên gia dinh dưỡng Kate Scarlata (Boston, Mỹ) khẳng định.

Xuất hiện cảm giác bị đốt cháy trong dạ dày
Nếu bỗng nhiên cảm thấy dạ dày của mình như bị đốt cháy, hoặc bị viêm dạ dày thì bạn cần dừng ngay chế độ ăn chay. Đó là do dạ dày không nhận được sự tương thích để tiêu hóa thực phẩm bạn ăn vào cơ thể. Nếu vẫn tiếp tục ăn chay, tốt nhất bạn nên ăn chay từng chút, từng chút để điều chỉnh dần dần.

Nôn mửa
Cảm giác buồn nôn, nôn mửa trong thời gian đang thực hiện chế độ ăn chay chứng tỏ dạ dày bị kích thích mạnh và báo hiệu mất cân bằng chất điện giải trong cơ thể. Do đó, việc ăn chay lúc này không được khuyến khích chút nào.

Bất tỉnh
Nếu bạn cảm thấy mình có khả năng ngất xỉu bất cứ lúc nào, hoặc đơn giản là đang cảm thấy rất chóng mặt hãy dừng ngay việc ăn chay lại. Đây rất có thể là dấu hiệu gián tiếp cho thấy não bộ bị mất nguồn glucose vì không được cung cấp trong chế độ ăn uống. Nếu bị rơi vào hôn mê, bạn cần chấm dứt ăn chay ngay lập tức và bổ sung kịp thời nước hoa quả ép.

Đau ở các khu vực dạ dày, ngực và bụng
Đau ở bất cứ khu vực nào nói trên cũng đều là dấu hiệu bạn cần phải dừng ăn chay ngay lập tức. Mặc dù ăn chay đem lại nhiều lợi ích khác, trong đó có niềm tin vào tâm linh nhưng đừng quên sức khỏe của bạn mới là điều cần ưu tiên nhất. Bất cứ cơn đau nào xuất hiện ở những khu vực này đều gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, do đó cần phải dừng ngay ăn chay, ăn kiêng để phục hồi cơ thể sớm nhất.

Tiêu chảy
Hiện tượng tiêu chảy xảy ra khi bạn ăn chay chính là do ăn rau củ, uống nước ép trái cây không đúng cách. Nguyên nhân có thể là do số lượng, chất lượng của những loại rau củ quả trong chế độ ăn chay của bạn. Do các loại quả đều có tính lạnh trong tự nhiên nên những người gặp các vấn đề về hô hấp nên tránh ăn. Nếu không điều trị kịp thời bệnh tiêu chảy, cơ thể sẽ bị mất nước và mất cân bằng điện giải, khiến cơ thể rất dễ mắc các bệnh mãn tính như hen suyễn.

 

như vậy thì áp dụng cho những người ăn chay không thường xuyên thôi chứ nếu người ăn chay trường thì phải làm sao?