Khi bạn quyết định cai thuốc lá, đây là một số bước và biện pháp bạn có thể thực hiện:

Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Khi bạn quyết định cai thuốc lá, đây là một số bước và biện pháp bạn có thể thực hiện:

1. Thiết lập mục tiêu: Xác định rõ mục tiêu của bạn khi cai thuốc lá. Bạn có thể muốn ngừng hút thuốc lá đột ngột hoặc giảm dần lượng thuốc lá dần dần.
   
   
2. Tạo kế hoạch: Lập kế hoạch cho quá trình cai thuốc lá của bạn. Xác định thời điểm bạn sẽ bắt đầu, các biện pháp hỗ trợ mà bạn sẽ sử dụng (như sử dụng thuốc lá thay thế nicotin hoặc tìm kiếm hỗ trợ từ các chương trình cai thuốc lá), và cách thức bạn sẽ xử lý cảm giác rối loạn hoặc cảm giác khó chịu.