Chia sẻ món ăn lợi sữa cho thực đơn cả tuần

Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Nhân tố quan trọng đối với phụ nữ sau khi sinh đó là có một sức khỏe tốt và có 1 lượng sữa dồi dào cho bé. Chính vì thế, với chế độ ăn dinh dưỡng và thực đơn món ngon lợi sữa cho cả tuần đóng 1 vai vô cùng quan trọng. Tuy vậy, các món ngon lợi sữa thông dụng được các mẹ dùng liên tục trong một thời gian sẽ khiến cảm giác chán. Bởi vậy, chúng tôi sẽ mách nhỏ cho bạn đọc một số mon ngon loi sua phong phú cho thực đơn cả tuần.

​

Cháo chân chó đen với đu đủ hoặc cháo chân giò

Theo kinh nghiệm dân gian, phụ nữ sau sinh nên ăn cháo chân chó nấu với đu đủ hoặc lá đinh lăng vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp kích thích làm tăng lượng sữa tiết về, thông sữa hiệu quả.

Trong đu đủ có chứa nhiều protein, chất béo, các loại vitamin A, B, E, C, D. Việc kết hợp với chân chó đen hoặc móng giò là một trong những lựa chọn tuyệt vời nhất cho me sau sinh.


Canh cá diếc

Mẹ hãy cứ yên tâm sử dụng món ăn này vì hàm lượng chất béo không cao. Hơn nữa chúng rất tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh, đảm bảo chất lượng sữa mẹ về.

- Nguyên liệu:

500g cá diếc

6g thông thảo

Gia vị thông dụng​

- Chế biến:

Làm sạch vảy cá, bỏ đi nội tạng.

Cho thông thảo và cá vào nồi nấu chín thành canh.

Mỗi ngày sử dụng 2 lần và ăn liên tục trong vòng 3-5 ngày.​

Cháo thịt nạc tôm tươi

Tuy khá đơn giản nhưng không thể phủ định rằng món ăn không những không tốt cho sức khỏe sau sinh mà còn lợi sữa. Ngoài ra, món ăn này còn bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giảm tình trạng tắc sữa hiệu quả.


Bao tử hầm hạt sen, gừng, rượu

​

- Nguyên liệu:

1 bao tử heo

1 củ gừng

200g hạt sen

2 thìa canh rượu trắng​

- Chế biến:

Làm sạch bao tử và hầm trong khoảng 1h, sau đó cho hạt sen và gừng vào hầm trong khoảng 30p tiếp theo, cho thêm chút muối và rượu.

Đun tiếp cho đến khi sôi và tắt bếp.​

Cật heo hấp thì là

- Nguyên liệu:

2 quả cật heo

2 lạng thì là

1 củ gừng​

- Chế biến

Rủa sạch cật heo và thái theo hình còn chì cho vào một chiếc bát và hấp cùng gừng thái sợi cùng một chút muối.

Hấp trong khoảng 15p sau đó cho thì là và hấp thêm khoảng 5p nữa là có thể đem ra sử dụng.​

Suckhoesausinh.biz chúc các mẹ khỏe mạnh - thành công!