Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Thoái hóa cột sống và những điều bạn nên biết Hiện nay có rất nhiều người bị thoái hóa cột sống từ trẻ tuổi đến những người già, từ nhân viên văn phòng đến công nhân khuân vác nặng,… Để giúp bạn tìm hiểu về thoái hóa cột sống là bệnh gì và cách điều trị như thế nào, cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé. 1. Thoái hóa cột sống là gì Thoái hóa cột sống là một loại bệnh liên quan đến xương khớp rất phổ biến, hầu hết mọi người đều gặp phải bệnh trong giai đoạn của cuộc đời, tùy vào từng người mà bệnh phát ra sớm hay muộn. Tuy nhiên tỉ lệ người lớn tuổi mắc bệnh thoái hóa cột sống cao hơn so với các mức tuổi khác.Thoái hóa cột sống gây đau nhức, viêm khớp, mọc gai nơi những đốt sống, làm giảm khả năng vận động của người bệnh. Tìm hiểu thêm: cách điều trị thoái hóa cột sống Cột sống cơ thể người có từ 33 đến 34 đốt xương sống, gồm 12 đốt sống ngực, 7 đốt sống cổ, 5 đốt thắt lưng và những đốt xương sống cụt và cùng dính với nhau để tạo ra xương cụt và xương cùng. Những đốt sống được nối bằng những sợi dây chằng và được bảo vệ nhờ vào hệ thống cơ. Theo nghiên cứu từ các chuyên gia y tế thì những vị trí thường hay bị thoái hóa nhất đó là lưng, cổ, vùng thắt lưng. Nguyên nhân chủ yếu là do quá trình lão hóa cơ thể, độ tuổi xảy ra là từ 35 tuổi trở lên. 2. Nguyên nhân gây thoái hóa cột sống là gì ? - Không ăn uống đầy đủ hoặc ăn nhưng thiếu chất - Làm việc quá sức, việc nặng ở độ tuổi đang phát triển.ví dụ: trẻ em ở độ tuổi 12 đến 14 tuổi khuân vác nặng, khi khung xương đang phát triển, chưa hoàn thiện và chưa được định hình. - Tập thể dục không đúng cách - Thường xuyên khuân vác sai tư thế. - Tư thế ngồi làm việc sai, hoặc ít thay đổi - Trọng lượng cơ thể quá nặng khiến cho cột sống phải hoạt động quá sức - Khả năng mắc bệnh thoái hóa cột sống của nam và nữ là bằng nhau mặc dù nguyên nhân dẫn đến bệnh thường là không giống nhau. 3. Cách phòng và chữa bệnh thoái hóa cột sống hiệu quả - Chế độ dinh dưỡng cho người mắc bệnh thoái hóa cột sống là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng, do đó bạn cần quan tâm đến bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng để xương cứng cáp và phục hồi nhanh chóng. Nên ăn những thức ăn như thịt cá, trứng, sữa, tôm, cua có chứa Maggie, canxi... - Hạn chế ăn các loại thức ăn chứa nhiều đường, bột, đồ ăn quá mặn, không được sử dụng rượu, bia, các chất kích thích, thường xuyên uống nước ít nhất 1 lít nước mỗi ngày. - Nên ăn nhiều các loại trái cây và sử dụng các loại nước ép cam, chanh, bưởi,.. rất tốt cho sức khỏe.
