Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Huyết áp cao là gì? Huyết áp cao, hoặc huyết áp cao, xảy ra khi huyết áp của bạn tăng lên đến mức không lành mạnh. Đo huyết áp của bạn sẽ tính đến mức độ nhanh chóng máu đi qua tĩnh mạch và lượng máu đề kháng trong khi bơm. Các động mạch hẹp làm tăng sức đề kháng. Huyết động mạch của bạn càng hẹp, huyết áp càng cao. Về lâu dài, áp lực gia tăng có thể gây ra các vấn đề về sức khoẻ, bao gồm bệnh tim. Tăng huyết áp là khá phổ biến. Trên thực tế, 75 triệu người Mỹ đang sống với tình trạng này. Tăng huyết áp có thể phát triển trong vài năm. Trong những năm đó, bạn không thể nhận thấy bất kỳ triệu chứng. Ngay cả khi không có triệu chứng, huyết áp cao có thể gây tổn hại cho động mạch và mạch máu của bạn. Phát hiện sớm là rất quan trọng. Các bài đọc về huyết áp thường xuyên có thể giúp bạn và bác sĩ thông báo bất kỳ thay đổi nào. Nếu huyết áp của bạn tăng cao, bác sĩ có thể kiểm tra huyết áp của bạn trong vài tuần để xem liệu số người có tăng hoặc giảm trở lại mức bình thường hay không. Điều trị tăng huyết áp bao gồm cả thuốc theo toa và thay đổi lối sống lành mạnh. Nếu tình trạng không được điều trị, nó có thể dẫn đến các vấn đề về sức khoẻ, bao gồm đau tim và đột qu stroke. Các triệu chứng của cao huyết áp là gì? Tăng huyết áp thường là tình trạng im lặng. Nhiều người sẽ không gặp bất kỳ triệu chứng nào. Có thể mất nhiều năm hoặc thậm chí hàng thập kỷ để tình trạng này đạt đến mức nghiêm trọng đủ để các triệu chứng trở nên rõ ràng. Ngay cả khi đó, các triệu chứng này có thể được cho là do các vấn đề khác. Các triệu chứng tăng huyết áp bao gồm: đau đầu khó thở chảy máu cam xả nước chóng mặt tưc ngực thay đổi hình ảnh máu trong nước tiểu Những triệu chứng này không xảy ra ở những người bị cao huyết áp, nhưng chờ đợi triệu chứng của tình trạng này xuất hiện có thể gây tử vong. Cách tốt nhất để biết bạn có bị tăng huyết áp hay không là để đo huyết áp thường xuyên. Hầu hết các văn phòng bác sĩ sẽ đọc huyết áp tại mỗi cuộc hẹn. Nếu bạn chỉ có một cơ thể hàng năm, hãy nói với bác sĩ về nguy cơ cao huyết áp và các bài đọc khác mà bạn có thể cần để giúp theo dõi huyết áp của bạn. Ví dụ, nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh tim hoặc có các yếu tố nguy cơ để phát triển tình trạng, nhiều người cần phải kiểm tra huyết áp hai lần một năm. Điều này sẽ giúp bạn và bác sĩ của bạn đứng trên bất kỳ vấn đề nào có thể trước khi chúng trở nên vấn đề. Có thể bạn quan tâm: - Máy đo huyết áp Nguyên nhân gây huyết áp cao? Có hai loại tăng huyết áp. Mỗi loại có một nguyên nhân khác nhau. Cao huyết áp Cao huyết áp chính cũng được gọi là cao huyết áp thiết yếu. Loại tăng huyết áp này phát triển theo thời gian không có nguyên nhân có thể nhận biết được. Các nhà nghiên cứu vẫn chưa rõ cơ chế gây ra huyết áp tăng dần. Một sự kết hợp của các yếu tố có thể đóng một vai trò. Những yếu tố này bao gồm: Gen : Một số người bị biến đổi di truyền có xu hướng tăng huyết áp. Điều này có thể xảy ra do các đột biến gen hoặc di truyền bất thường thừa hưởng từ cha mẹ của bạn. Thay đổi thể chất : Nếu có gì đó trong cơ thể bạn bị trục trặc, bạn có thể bắt đầu trải qua các vấn đề trên cơ thể. Huyết áp cao có thể là một trong những vấn đề đó. Ví dụ, người ta nghĩ rằng những thay đổi trong chức năng thận của bạn có thể làm mất cân bằng tự nhiên của cơ thể của muối và chất lỏng. Sự thay đổi này có thể làm tăng huyết áp cơ thể bạn. Môi trường : Theo thời gian, lựa chọn lối sống không lành mạnh như thiếu hoạt động thể chất và chế độ ăn uống nghèo nàn có thể gây hại cho cơ thể. Lựa chọn lối sống có thể dẫn đến vấn đề cân nặng. Uống quá cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp. Cao huyết áp Cao huyết áp thứ phát thường xảy ra nhanh chóng và có thể trở nên trầm trọng hơn so với bệnh cao huyết áp nguyên phát. Một số điều kiện có thể gây tăng huyết áp thứ phát bao gồm: bệnh thận khó thở khi ngủ khuyết tật tim bẩm sinh vấn đề với tuyến giáp của bạn tác dụng phụ của thuốc sử dụng ma túy bất hợp pháp lạm dụng rượu hoặc sử dụng lâu dài vấn đề tuyến thượng thận một số khối u nội tiết Chẩn đoán huyết áp cao Chẩn đoán cao huyết áp chỉ đơn giản như đọc huyết áp. Hầu hết các văn phòng bác sĩ kiểm tra huyết áp như là một phần của một chuyến thăm thường xuyên. Nếu bạn không nhận được một bài kiểm tra huyết áp tại cuộc hẹn tiếp theo của bạn, hãy yêu cầu một. Nếu huyết áp của bạn tăng cao, bác sĩ có thể yêu cầu bạn đọc nhiều hơn trong vài ngày hoặc vài tuần. Chẩn đoán tăng huyết áp ít khi được đưa ra sau khi chỉ một lần đọc. Bác sĩ của bạn cần phải xem bằng chứng về một vấn đề kéo dài. Đó là vì các điều kiện môi trường có thể góp phần làm tăng huyết áp. Thêm vào đó, huyết áp thay đổi trong suốt cả ngày. Nếu huyết áp của bạn vẫn còn cao, bác sĩ sẽ tiến hành nhiều xét nghiệm hơn để loại trừ các tình trạng cơ bản. Những thử nghiệm này bao gồm: xét nghiệm nước tiểu kiểm tra cholesterol kiểm tra hoạt động điện của tim bạn Những thử nghiệm này có thể giúp bác sĩ của bạn xác định bất kỳ vấn đề thứ cấp gây ra huyết áp cao của bạn. Trong thời gian này bác sĩ có thể bắt đầu điều trị cao huyết áp của bạn. Điều trị sớm có thể làm giảm nguy cơ bị tổn thương kéo dài. HIỂU CÁC BÀI ĐỌC VỀ HUYẾT ÁP Cách hiểu các bài đọc về huyết áp cao Hai con số tạo ra một bài đọc về huyết áp. Áp lực tâm trương : Đây là con số đầu tiên. Nó cho thấy áp lực trong động mạch của bạn khi trái tim bạn đập và bơm máu. Áp suất tâm trương : Đây là con số thứ hai. Đó là cách đọc áp lực trong động mạch giữa những nhịp tim. Bốn loại định nghĩa các bài đọc huyết áp cho người lớn: Khỏe mạnh: Một bài đọc về huyết áp khỏe mạnh là 120/80 milimet thủy ngân (mmHg). Tăng huyết áp: Số systolic là từ 120 đến 139 mm Hg, hoặc số huyết áp từ 80 đến 89 mm Hg. Các bác sĩ không thể điều trị tăng huyết áp bằng thuốc men. Thay vào đó, bác sĩ của bạn có thể khuyến khích thay đổi lối sống để giúp giảm số của bạn. Tăng huyết áp giai đoạn 1: Số systolic là từ 140 đến 159 mm Hg, hoặc số huyết áp dao động từ 90 đến 99 mm Hg. Giai đoạn 2 cao huyết áp: giai đoạn tăng huyết áp này là nghiêm trọng và nguy hiểm. Số systolic trên 160 mmHg hoặc số tâm trương trên 100 mm Hg là dấu hiệu của giai đoạn tăng huyết áp tiên tiến. Việc đọc huyết áp được thực hiện với một áp suất còng. Để có một bài đọc chính xác, điều quan trọng là bạn phải có một cái còng phù hợp. Một vòng bít không phù hợp có thể cung cấp các bài đọc không chính xác. Các bài đọc về huyết áp có thể khác nhau đối với trẻ em và thanh thiếu niên. Hãy hỏi bác sĩ của con bạn về những phạm vi khỏe mạnh nếu bạn đang theo dõi huyết áp của con bạn. Tùy chọn điều trị huyết áp cao Một số yếu tố giúp bác sĩ của bạn xác định lựa chọn điều trị tốt nhất cho bạn. Những yếu tố này bao gồm loại cao huyết áp mà bạn có và nguyên nhân nào đã được xác định. Các lựa chọn điều trị tăng huyết áp sơ cấp Nếu bác sĩ chẩn đoán bạn bị tăng huyết áp sơ cấp, thay đổi lối sống có thể làm giảm huyết áp của bạn. Nếu thay đổi lối sống một mình là không đủ, hoặc nếu họ không còn hiệu quả, bác sĩ có thể kê toa thuốc. Các lựa chọn điều trị tăng huyết áp thứ phát Khi bác sĩ phát hiện ra các vấn đề tiềm ẩn gây ra cao huyết áp, điều trị sẽ tập trung vào các điều kiện khác. Ví dụ, nếu một loại thuốc bạn đã bắt đầu dùng làm tăng huyết áp, bác sĩ sẽ thử các loại thuốc khác không có tác dụng phụ này. Đôi khi, cao huyết áp là liên tục mặc dù điều trị cho các nguyên nhân bên dưới. Trong trường hợp này, bác sĩ có thể làm việc với bạn để phát triển sự thay đổi lối sống và kê toa thuốc để giảm huyết áp. Kế hoạch điều trị tăng huyết áp thường tiến triển. Những gì đã làm việc lúc đầu có thể ngừng làm việc. Bác sĩ sẽ tiếp tục làm việc với bạn để tinh chỉnh điều trị của bạn. Thuốc trị cao huyết áp Nhiều người trải qua giai đoạn thử nghiệm với các thuốc chống huyết áp. Bạn có thể cần phải thử các loại thuốc khác nhau cho đến khi bạn tìm được loại thuốc thích hợp cho bạn. Một số loại thuốc dùng để điều trị cao huyết áp bao gồm: Thuốc chẹn beta : Loại thuốc này làm cho tim bạn đập chậm hơn và ít lực hơn. Điều này làm giảm lượng máu bơm qua động mạch của bạn, làm giảm huyết áp. Thuốc lợi tiểu : Mức natri cao và dịch dư thừa trong cơ thể có thể làm tăng huyết áp. Thuốc lợi tiểu, còn được gọi là thuốc nước, giúp thận của bạn loại bỏ natri thừa từ cơ thể của bạn. Khi lá natri lá, lượng chất lỏng trong máu giảm, giúp giảm huyết áp. Chất ức chế ACE : Angiotensin là một chất hóa học gây ra các mạch máu và thành động mạch để thắt chặt và thu hẹp. Các chất ức chế ACE (angiotensin converting enzyme) ngăn không cho cơ thể sản xuất ra nhiều chất này. Điều này giúp mạch máu thư giãn và giảm huyết áp. Thuốc chẹn thụ thể angiotensin II (ARBs) : Thuốc ức chế ACE nhằm mục đích ngăn chặn sự tạo ra angiotensin, ARB ngăn chặn angiotensin khỏi sự gắn kết với thụ thể. Nếu không có hóa chất, mạch máu sẽ không thắt chặt. Điều đó giúp thư giãn mạch máu và giảm huyết áp. Thuốc chẹn kênh calci: Hàm lượng canxi dư thừa trong cơ trơn của tim gây ra nhịp tim đập mạnh hơn và mạnh hơn. Giảm canxi, và lực của nhịp tim cũng sẽ giảm. Điều đó giúp hạ huyết áp và làm giảm các động mạch và mạch máu. Thuốc chủ vận alpha-2: Loại thuốc này làm chậm xung thần kinh làm cho mạch máu thắt chặt. Điều này giúp cơ bắp thư giãn, làm giảm huyết áp. Các biện pháp khắc phục tại nhà đối với huyết áp cao Thay đổi lối sống lành mạnh có thể giúp bạn kiểm soát các yếu tố gây tăng huyết áp. Các biện pháp khắc phục nhà phổ biến nhất bao gồm: Phát triển một chế độ ăn uống lành mạnh Một chế độ ăn uống lành mạnh là một yếu tố sống còn giúp giảm huyết áp. Điều cũng quan trọng đối với việc kiểm soát cao huyết áp đang được kiểm soát và giảm nguy cơ biến chứng. Những biến chứng này bao gồm bệnh tim, đột qu, và đau tim. Một chế độ ăn uống lành mạnh nhấn mạnh đến thực phẩm bao gồm: trái cây rau ngũ cốc nguyên hạt các protein nạc như cá Tăng hoạt động thể chất Đạt được trọng lượng khỏe mạnh cần bao gồm hoạt động thể chất nhiều hơn. Ngoài việc giúp bạn giảm cân, tập thể dục có thể giúp giảm căng thẳng, hạ huyết áp tự nhiên và tăng cường hệ thống tim mạch. Mục tiêu để có được 150 phút hoạt động thể dục vừa phải mỗi tuần. Đó là khoảng 30 phút năm lần một tuần. Đạt được một trọng lượng lành mạnh Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, giảm cân có thể giúp giảm huyết áp. Quản lý căng thẳng Tập thể dục là một cách tuyệt vời để quản lý căng thẳng. Các hoạt động khác cũng có thể hữu ích. Bao gồm các: thiền thở sâu xoa bóp giãn cơ Đây là tất cả các kỹ thuật giảm stress được chứng minh. Đủ giấc ngủ cũng có thể giúp giảm mức căng thẳng. Thông qua lối sống sạch sẽ Nếu bạn là người hút thuốc, hãy cố gắng bỏ thuốc. Thuốc lá làm hư hại và làm cứng các thành mạch máu. Nếu bạn thường xuyên tiêu thụ quá nhiều rượu hoặc nghiện rượu, hãy tìm sự giúp đỡ để giảm số tiền bạn uống hoặc dừng lại hoàn toàn. Rượu có thể làm tăng huyết áp. Khuyến nghị ăn kiêng cho những người có huyết áp cao Một trong những cách đơn giản nhất bạn có thể điều trị cao huyết áp và ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra là thông qua chế độ ăn uống của bạn. Những gì bạn ăn có thể đi một chặng đường dài trong việc nới lỏng hoặc loại bỏ cao huyết áp. Các khuyến cáo ăn kiêng phổ biến nhất cho người bị tăng huyết áp bao gồm: Ăn ít thịt, nhiều cây hơn Chế độ ăn uống dựa trên thực vật là một cách dễ dàng để giảm lượng natri và chất béo bão hòa và chất béo chuyển vị từ thực phẩm và thịt từ sữa. Tăng số lượng trái cây, rau, lá xanh, và ngũ cốc bạn đang ăn. Thay vì thịt đỏ, hãy lựa chọn các loại protein nạc khoẻ mạnh như cá và gia cầm. Giảm natri chế độ ăn uống Những người bị cao huyết áp và những người có nguy cơ mắc bệnh tim cao nên cố gắng giữ lượng muối ăn hàng ngày khoảng 1.500 miligam. Cách tốt nhất để giảm natri là nấu thường xuyên hơn. Tránh ăn thức ăn của nhà hàng hoặc thực phẩm đóng sẵn, thường có hàm lượng natri rất cao. Cắt giảm kẹo Thực phẩm đường phố và đồ uống có chứa calo trống nhưng không có nội dung dinh dưỡng. Nếu bạn muốn một thứ gì đó ngọt ngào, hãy thử ăn trái cây tươi hoặc một ít sôcôla đen chưa được làm ngọt bằng đường. Nghiên cứu cho thấy ăn sô-cô-la đen có thể làm giảm huyết áp. Huyết áp cao khi mang thai Phụ nữ bị cao huyết áp có thể sinh con khỏe mạnh mặc dù có tình trạng đó. Nhưng nó có thể nguy hiểm cho cả mẹ và con nếu nó không được theo dõi và điều trị trong thời kỳ mang thai. Phụ nữ bị huyết áp cao thường có nhiều biến chứng hơn. Ví dụ, phụ nữ có thai bị cao huyết áp có thể bị suy giảm chức năng thận. Trẻ sinh ra từ các bà mẹ có huyết áp cao có thể có cân nặng khi sinh hoặc được sinh non sớm. Một số phụ nữ có thể bị cao huyết áp trong khi mang thai. Tình trạng này được gọi là cao huyết áp trong thai kỳ. Nó thường tự đảo ngược khi bé chào đời. Tăng huyết áp trong thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp sau này trong cuộc đời. Chứng tiền sản Trong một số trường hợp, phụ nữ có thai bị cao huyết áp có thể bị tiền sản trong khi mang thai. Tình trạng này làm tăng huyết áp và gây ra các vấn đề về thận làm tăng nồng độ protein trong nước tiểu. Khi tình trạng này tồi tệ hơn, nguy cơ gia tăng cho mẹ và bé. Tiền sản giật có thể dẫn đến chứng sản giật gây ra chứng co giật. Đây là nguyên nhân thứ 2 gây tử vong ở mẹ ở Hoa Kỳ. Các biến chứng cho em bé bao gồm trẻ sơ sinh nhẹ cân, sanh non và thai chết lưu. Không có cách nào được biết đến để ngăn ngừa chứng tiền sản giật, và cách duy nhất để điều trị tình trạng này là mang thai. Nếu bạn mắc phải tình trạng này trong thai kỳ, bác sĩ sẽ theo dõi chặt chẽ bạn về các biến chứng. Những ảnh hưởng của huyết áp cao lên cơ thể là gì? Bởi vì cao huyết áp thường là tình trạng im lặng, nó có thể gây tổn thương cho cơ thể trong nhiều năm trước khi các triệu chứng trở nên rõ ràng. Nếu cao huyết áp không được điều trị, bạn có thể phải đối mặt với các biến chứng nghiêm trọng, thậm chí tử vong. Các biến chứng của cao huyết áp bao gồm: Các động mạch bị hư Các động mạch khỏe mạnh rất linh hoạt và mạnh mẽ. Máu chảy tự do và không bị cản trở thông qua các động mạch và mạch máu khỏe mạnh. Tăng huyết áp làm cho động mạch trở nên cứng cáp, chặt chẽ hơn và ít co dãn. Chất béo trong thức ăn có thể tích tụ trong động mạch của bạn và hạn chế lưu lượng máu. Thiệt hại này có thể dẫn đến tăng huyết áp, và cuối cùng là cơn đau tim, phình mạch và đột qu.. Trái tim bị hư hỏng Tăng huyết áp làm cho tim bạn hoạt động quá sức. Áp lực gia tăng trong mạch máu của bạn sẽ làm cơ tim bạn bơm nhiều hơn và có nhiều sức mạnh hơn là một trái tim khỏe mạnh cần phải có. Điều này có thể gây ra một trái tim mở rộng. Một trái tim mở rộng làm tăng nguy cơ của bạn cho những điều sau đây: suy tim loạn nhịp đột tử do tim đau tim Não hư hỏng Bộ não của bạn dựa vào việc cung cấp máu giàu oxy để hoạt động bình thường. Huyết áp cao có thể làm giảm cung cấp máu của não. Điều này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng và thậm chí tử vong như đột qu is thiếu máu thoáng qua hoặc đột qu.. Tăng huyết áp không kiểm soát cũng có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và khả năng học, nhớ lại, nói chuyện và lý trí. Điều trị tăng huyết áp thường không xoá hoặc đảo ngược tác dụng của cao huyết áp không kiểm soát được. Tuy nhiên, nó sẽ thấp hơn và có thể loại bỏ các rủi ro cho các vấn đề trong tương lai. Huyết áp cao: Lời khuyên để phòng ngừa Nếu bạn có các yếu tố nguy cơ cao huyết áp, bạn có thể thực hiện các bước ngay bây giờ để ngăn ngừa các điều kiện: Thêm thực phẩm lành mạnh vào chế độ ăn uống của bạn Từ từ làm việc theo cách của bạn để ăn nhiều thức ăn của các thực vật khỏe mạnh về tim. Mục tiêu ăn nhiều hơn bảy phần trái cây và rau quả mỗi ngày. Sau đó, cố gắng bổ sung thêm một phần ăn mỗi ngày trong hai tuần. Sau hai tuần đó, nhằm bổ sung thêm một phần phục vụ. Điều chỉnh cách bạn nghĩ đến tấm ăn tối trung bình Thay vì có thịt và ba bên, hãy tạo ra một món ăn dùng thịt làm gia vị. Nói cách khác, thay vì ăn một bít tết với một salad bên, ăn một salad lớn hơn và đầu nó với một phần nhỏ hơn của steak. Cắt đường Cố gắng kết hợp ít thức ăn có đường hơn, bao gồm sữa chua có hương vị, ngũ cốc và nước sô đa. Thực phẩm đóng gói giấu đường không cần thiết, do đó hãy chắc chắn đọc nhãn. Đặt mục tiêu giảm cân Thay vì mục tiêu tùy ý để "giảm cân", hãy viết một số bạn muốn nhấn. Hãy thực tế. Sau đó, quyết định những gì bạn cần làm để đạt được mục tiêu đó. Nếu tập thể dục năm đêm một tuần là quá khó để làm việc theo lịch trình của bạn, hãy nhắm mục tiêu cho một đêm hơn là những gì bạn đang làm ngay bây giờ. Khi đó phù hợp với lịch trình của bạn một cách thoải mái, thêm một đêm nữa. Theo dõi huyết áp thường xuyên Cách tốt nhất để ngăn ngừa biến chứng và tránh gặp vấn đề là bắt đầu tăng huyết áp sớm. Bạn có thể đến văn phòng bác sĩ của bạn để đọc huyết áp, hoặc bác sĩ có thể yêu cầu bạn mua một chiếc c áp huyết và mang theo các bài đọc ở nhà. Giữ nhật ký các bài đọc về huyết áp của bạn, và mang nó đến các cuộc hẹn bác sĩ thông thường của bạn. Điều này có thể giúp bác sĩ của bạn thấy bất kỳ vấn đề có thể xảy ra trước khi điều kiện tiến bộ.
