Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Hiểu nhầm về cách bảo vệ sức khỏe trong mùa đông Bạn muốn giữ cơ thể ấm hơn trong mùa đông này? đầu tiên, bạn nên tránh những hiểu lầm về sức khỏe thường gặp trong mùa đông! không khí lạnh có thể khiến bạn bị ốm: Mặc mùa đông lạnh nhưng thực ra trời lạnh lại không gây ra bệnh cảm lạnh như nhiều người vẫn nghĩ. Trên thực thế, sự thực còn ngược lại. Các tế bào chống lại tình trạng nhiễm trùng trong thân thể sẽ tăng cao số lượng nếu bạn ra ngoài lúc trời lạnh. đó là cách cơ thể chống lại stress do nhiệt độ lạnh gây ra. ngoại giả, virus cảm lạnh sẽ lớn mạnh tốt nhất lúc nhiệt độ rơi vào khoảng quanh đó 30 độ C, nghĩa là virus cảm lạnh sẽ khó hoạt động hơn khi nhiệt độ thấp. Bạn ko nên luyện tập khi trời lạnh hầu hết người cảm thấy ngại lúc nên chui ra khỏi chăn ấm và tập dượt thể thao dưới trời lạnh. Nhưng theo một nghiên cứu được xuất bản trên tạp chí Medicine & Science in Sports and Exercise,trong thời tiết lạnh, thì thời gian chạy của bạn sẽ ngắn hơn và bạn có thể đốt cháy những calo hơn trong khoảng thời kì ít hơn. không kể đến, nếu bạn luyện tập cùng với cường độ nhanh hơn trong thời tiết lạnh, thì cơ thể cũng sẽ cung cấp ra một lượng lớn endorphin – chất dẫn truyền tâm thần đem lại cảm giác vui vẻ, thảnh thơi và có tác dụng giảm đau. Thậm chí, theo như một tổng hợp trên Environmental Science and Technology, chỉ nên bạn bước ra ngoài vào mùa đông thôi, thì lượng endorphin trong cơ thể cũng đã nâng cao một chút ít rồi. thành ra, nếu bạn ko muốn bị thừa cân và muốn có tinh thần thoải mái hơn trong mùa đông này, đừng ngần ngại khi ra ngoài tập tành nhé! Bệnh dị ứng sẽ biến mất lúc mùa đông tới Bệnh dị ứng có thể sẽ là nguyên cớ thực thụ của việc bạn bị ngạt mũi và ngứa họng trong mùa đông (chứ chẳng phải do thời tiết lạnh). Theo Hiệp hội Hen suyễn và Dị ứng Mỹ, cứ 5 người thì sẽ có 1 người bị dị ứng cùng với môi trường ở bên trong hoặc bên ngoài nhà, và những người bị dị ứng lúc ở bên trong nhà sẽ có tình trạng dị ứng diễn biến nặng hơn lúc mùa đông đến. khi mùa đông đến, nhiều chú thú cưng của bạn sẽ ít nhất ngoài hơn, bạn sẽ đóng cửa thật chặt để tránh khí lạnh (và điều này sẽ làm không khí trong nhà không được lưu thông), nấm mốc cũng sẽ tăng trưởng mạnh hơn trong mùa đông. đó là nhiều nguyên do có thể sẽ khiến chứng dị ứng của bạn nặng hơn. nếu các triệu chứng của bạn kéo dài trên 10 ngày hoặc giả dụ triệu chứng giảm đi khi cách dùng antihistamine, thì ấy có thể là lúc bạn phải tới gặp các chuyên gia về dị ứng. ko phải sử dụng kem chống nắng Vì bề mặt địa cầu sẽ gần với mặt trời hơn trong nhiều tháng mùa đông, do vậy, thực ra, trong mùa đông, chúng ta lại tiếp xúc cùng với những tia cực tím có hại hơn mà ko nhận ra. tuy nhiên, tại nhiều vùng có tuyết và băng giá, thì tuyết và băng có thể đề đạt khoảng 80% tia cực tím có hại, cho nên, da bạn sẽ nâng cao gấp đôi nguy cơ nên tiếp xúc với nhiều tia này, theo như Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ. thành ra, nói cả lúc đang ở trong mùa đông, bạn vẫn cần nhớ thực hiện các giải pháp để bảo vệ da khỏi nguy cơ ung thư. Thiếu ánh sáng mặt trời gây ra chứng trầm cảm mặc dù những ngày ít ánh nắng thực thụ không phải là căn do, nhưng có số đông nguyên tố đi kèm trong những ngày này có thể góp phần dẫn tới tình trạng trầm cảm trong mùa đông. tỉ dụ như những ngày lễ tết và những kỳ nghỉ trong mùa đông. Mùa đông cũng là nhiều tháng cuối năm, công tác của nhiều người sẽ trở nên bận rộn hơn, đi kèm với đó là những căng thẳng thường ngày trong gia đình và việc lo nghĩ, tính toán lúc Tết và năm mới đang kế cận là những nguyên do dẫn đến tình trạng ủ rũ trong mùa đông. Theo thống kê, có khoảng 5% số người trưởng thành bị thúc đẩy bởi chứng trầm cảm, ủ rũ trong mùa đông. phụ nữ sẽ bị tăng cao khoảng 5kg trong mùa đông Mùa đông, cùng với thức ăn ấm nóng, thời tiết âm u và những chiếc chăn ấm, sẽ chẳng có gì đáng sửng sốt giả dụ nữ giới bị tăng lên cân cả. Nhưng, nhàng nhàng, một đàn bà chỉ tăng cao khoảng từ 0,5-1kg trong suốt cả mùa đông. ngoại trừ, theo như một nghiên cứu trên tập san Nutrition Reviews, thì lượng cân nặng tăng cao trong 6 tuần nghỉ đông và nghỉ lễ tại Mỹ chiếm khoảng 51% tổng số cân nặng mà nữ giới tăng lên mỗi năm. Theo một nghiên cứu khác trên tạp chí New England Journal of Medicine, mọi phụ nữ sẽ không tăng cường cân đột ngột lúc mùa đông tới, mà tình trạng này sẽ diễn ra từ từ trong suốt cả năm. Và có thể lúc mùa đông đến, chị em mới chú ý hơn đến cân nặng của mình mà thôi Vitamin C có tác dụng phòng ngừa cảm lạnh Đây là hiểu lầm có một nửa là sự thực. Bổ sung đủ 75mg vitamin C theo khuyến nghị hàng ngày là cực kỳ quan yếu để duy trì hệ miễn nhiễm khỏe mạnh nhằm ngăn chặn và chống lại cơn cảm lạnh, theo như kết quả một nghiên cứu năm 2013 tại Đại học Helsinki. Các nghiên cứu khác cũng chứng minh được rằng, uống vitamin C liều cao khi những dấu hiệu trước hết của cơn cảm lạnh xuất hiện có thể (chỉ là có thể mà thôi) giúp làm giảm thời gian và giảm mức độ bị cảm lạnh Nhiệt độ lạnh làm cho bạn bị rụng tóc Thời tiết lạnh thực ra có thể giúp ít bị rụng tóc hơn. Trong một nghiên cứu tại Đại học thuộc bệnh viện Zurich, các nhà nghiên cứu đã theo dõi 823 đàn bà trong vòng 6 năm và thấy rằng, họ bị rung toàn bộ tóc trong mùa hè và rụng ít tóc nhất trong mùa đông. Điều này có thể ban sơ sẽ nghe tương đối vô lý, nhưng căn nguyên đích thực của tình trạng rụng tóc vào mùa đông là do da đầu. Vào mùa đông, da đầu bạn có thể bị khô, làm cho tóc mọc không khỏe, vì thế dễ gãy rụng hơn. ví như bạn cảm thấy mình bị ngứa đầu nhiều hơn trong mùa đông, bạn nên sắm một loại dầu gội bảo vệ chống lại tình trạng khô da đầu, và bạn sẽ nhận thấy tình trạng tóc rụng sẽ được cải thiện. Uống rượu sẽ giúp bạn giữ ấm thân thể Rượu sẽ khiến cho bạn có cảm giác như bạn đang “bị nướng” từ bên ngoài, nhưng đấy là bởi vì khi uống rượu, máu sẽ được huy động từ các cơ quan bên trong đi tới da nhiều hơn, khiến da bạn hồng hào hơn. ngoại giả, điều này cũng đồng nghĩa với việc, nhiệt độ ở phần trọng tâm thân thể bạn sẽ giảm đi (do huy động máu tới da). không kể đến, rượu còn làm giảm khả năng run của cơ thể khi thời tiết trở lạnh, trong lúc phản ứng run này sẽ làm cơ thể sinh nhiệt và giúp chúng ta cảm thấy ấm hơn. Như vậy, rượu sẽ chỉ làm thân thể chúng ta cảm thấy lạnh hơn, chứ chẳng phải ấm đi, lúc mùa đông đến Sẽ mất phần nhiều lượng nhiệt trong cơ thể qua đầu, mặt Trái với kết quả một nghiên cứu vào những năm 1950 trong quân đội Mỹ, mọi lượng nhiệt của thân thể sẽ ko thoát qua đầu trong mùa đông. Trong nghiên cứu này, những người tham gia nghiên cứu đã tới Bắc Cực cùng với một cái đầu trần, trong khi đầy đủ phần còn lại của cơ thể lại được mặc y phục bảo vệ chống lại cái lạnh, cho nên, việc mất phần lớn lượng nhiệt qua đầu là điều hợp lý. Điều na ná cũng sẽ xảy ra cùng với bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể. trường hợp bạn ra ngoài trong mùa đông mà ko đi bít tất tay, thân thể bạn cũng sẽ mất đi một lượng lớn nhiệt qua tay. Xét một cách công bằng, thì lượng nhiệt mất qua đầu, cũng chỉ hao hao với lượng nhiệt mất đi qua các cơ quan khác mà thôi. Theo SKĐS cre: khoe365.net.vn.
