Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Yoga từ trước đến nay được biết đến với công dụng trẻ hóa và cải thiện sức khỏe cũng như tinh thần từ sâu bên trong cơ thể rất tốt. Hãy tự rèn luyện để có sức khỏe tốt và làn da tươi tắn, tràn đầy sức sống mà không cần phải đi thẩm mỹ bằng những động tác dưới đây nhé ! Phù nề và nhăn nheo là hai kẻ thù rất lớn đối với khuôn mặt của chúng ta, và luyện tập yoga sẽ có tác động làm cho gương mặt thon gọn, làm tăng cường hoạt động của cơ mặt đồng thời tác động tới cơ cổ để tăng cường sự hoạt động của bạch huyết sẽ giúp làm trẻ hóa da mặt. Tạo cho gương mặt có những đường nét, sắc nét có ấn tượng hơn rất nhiều. Cùng bắt đầu thực hành động tác làm trẻ hóa da dưới đây nhé. Cach lam cang da mat tu nhien Động tác làm trẻ hóa da mặt 1: Ngồi ở tư thế thoải mái, lưng giữ thẳng – Ngồi ở tư thế thẳng lưng, hai chân đan vào nhau hoặc chân nọ gối lên chân kia sao cho thoải mái ( giống như ngồi thiền. – Hai tay để ngang hai bên hông, tay phải giữ nguyên từ từ đưa tay trái lên. Đặt ngón tay giữa vào giữa phần thái dương của bên phải. – Đầu cổ giữ thẳng, hít vào sau đó thở đều ra kết hợp kéo đầu và thái dương, cổ sang bên trái, ra phía sau. Tiếp tục thực hiện bài tập trẻ hóa da mặt này lần lượt các thao tác như bên dưới. – Nâng cánh tay của bên phải lên, căng phần cổ tay ra phía ngoài và hít thở đều. Hít vào thở ra 2 lần. – Sau đó hít vào, nâng đầu lên sau đó hạ tay phải xuống. ( Lặp lại động tác này 3 lần) Kéo đầu sang trái cổ tay tay phải kéo căng – Lưu ý lúc hít vào bụng căng phình lên, còn lúc thở ra bụng xẹp xuống. – Sau đó trở về tư thế ban đầu, đặt hai tay lên đầu gối, thực hiện nhẹ nhàng. – Tiếp tục đổi bên: Bạn đặt hai tay ngang hông của mình, sau đó nâng tay phải lên, đặt ngón giữa vào giữa thái dương. Chú ý giữ thẳng lưng. – Hít vào, bụng phình lên, thở ra kéo đầu sang phải tay trái lên và thở ra, kéo căng cổ tay trái – Thực hiện tương tự như vậy 3 lần,thực hiện nhẹ nhàng, thư giãn thoải mái thả lỏng hai tay trên đầu gối – Xoay vai ra sau 2 lần, hít thở đều rồi lại xoay vai ra trước. Thực hiện bài tập trẻ hóa da mặt tương tự như với bên còn lại => Với động tác này sẽ giúp làm trẻ hóa da mặt và da cổ một cách toàn diện. Đồng thời giúp thư thái tinh thần, giảm stress cho bạn tinh thần sảng khoái, tỉnh táo hơn sau mỗi lần thực hiện. Hãy áp dụng bài tập làm trẻ hóa da mặt này 2 đến 3 lần một ngày để có hiệu quả tốt nhất. Chúc chị em làm đẹp thành công!
