Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Những tư thế YOGA đó được gọi là Asana và có thể tới 50.000 tư thế.Có thể nói YOGA là phương pháp rèn luyện rất toàn diện và thích hợp với tất cả mọi người và mọi lứa tuổi. (trẻ em 4 tuổi có thể tập thiền, trên 13 tuổi có thể tập Asana . Vậy hoc yoga o dau uy tin tại Sài Gòn BẢO VỆ KHỚP GỐI KHỎE MẠNH TRONG TƯ THẾ CHIẾN BINH THỨ NHẤT (VIRABHADRASANA, WARRIOR 1) Từ vùng hông hơi hướng chéo trong tư thế Chiến Binh Thứ Nhất này, xoay phần thân của bạn từ vùng eo về phía trước, không phải từ vùng khung chậu nhưng từ xương sườn, vùng ngực, vai và đầu, bạn sẽ cảm nhận các cơ đang hoạt động tại vùng trung tâm bụng, lưng, trong khi vẫn duy trì được sự thoải mái của khớp gối. Tóm lại, khi ta thực hiện tư thế này, ta biết hông nên hướng về phía trước chứ không hướng sang ngang, nhưng ta phải cảm nhận khớp gối hay cổ chân của mình có bị căng quá mức hay nhói không, nếu có tức là ta đang đứng lệch định tuyến. Hãy tự điều chỉnh hoặc hỏi giáo viên cách đứng cho thoải mái và vững vàng trong tư thế, điều này sẽ giúp cho chúng ta bảo vệ được khớp gối của mình cho quá trình luyện tập lâu dài. Hãy tìm một giáo viên mà bạn thích và tin tưởng và đó nên là người giúp đỡ học viên hết lòng. Một giáo viên tốt rất vui lòng khi truyền dạy cho bạn những bí quyết luyện tập Yoga của họ. Một khi bạn đã bắt đầu tham gia khóa học Yoga, có rất nhiều điều bạn có thể làm để cảm thấy yêu thích Yoga hơn và không cảm thấy đây là một môn quá khó. Địa chỉ phòng tập Yoga chất lượng cao Shriyoga Quận 3 Địa chỉ: 152 Võ Thị Sáu, Phường 8, Quận 3, TP.HCM Tel: 08 38 202080 – 0913764776 Email: [email protected] Shriyoga Tân Bình Địa chỉ: 54/2/25 Đường Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình , TPHCM Tel: 08 38 485347 – 0913764776 Email: [email protected] Wesbite : shriyoga.vn
