19 thực phẩm cho người cao huyết áp được bộ y tế khuyên dùng

Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Bệnh cao huyết áp ảnh hưởng đến toàn bộ các cơ quan trong cơ thể đặc biệt là não, tim mạch, thận, mắt,…Do đó nếu không được chữa trị kịp thời thì khả năng gây đột quỵ, tử vong là rất cao.

Tuy nhiên bên cạnh việc sử dụng thuốc thang, máy đo huyết áp theo đúng chỉ thị của bác sĩ thì cũng nên chú ý đến vấn đề ăn uống, tập luyện để việc điều trị được toàn diện hơn.

Thực phẩm cho người cao huyết áp
Dưới đây là danh sách những thực phẩm cho người huyết áp cao nên sử dụng hàng ngày hoặc thường xuyên vì chúng có chứa những khoáng chất, vitamin rất tốt cho người bị huyết áp cao.

Cà rốt: cải thiện tình trạng đau đầu, chóng mặt, làm mềm thành mạch, hạn chế nguy cơ tăng huyết áp.
Mộc nhĩ: sử dụng mộc nhĩ thường xuyên sẽ làm giảm chứng xuất huyết đáy mắt.
Rau muống: chứa rất nhiều can-xi giúp duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch và giữ cho huyết áp luôn được ổn định.
Cải cúc: là một trong số những thực phẩm cho người cao huyết áp vì có chứa tinh dầu có tác dụng rất tốt trong việc làm thanh nhẹ đầu óc và giảm huyết áp. Có thể sử dụng cải cúc trong món ăn hằng ngày hoặc có thể xay ra để uống.






Rau cải cúc rất tốt cho bệnh nhân cao huyết áp

Sữa đậu nành: giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, rối loạn lipid máu, làm đẹp da và giảm huyết áp. Nên uống hằng ngày, uống nguyên chất để cơ thể luôn được khỏe mạnh
Dưa chuột: thanh nhiệt, lợi tiểu, hạ áp nhờ chứa nhiều kali.
Cà tím: giàu vitamin P duy trì sự mềm mại của thành mạch, hạn chế tối đa tình trạng rối loạn vi tuần hoàn
Đậu Hà Lan, đậu xanh: thanh nhiệt, giải độc rất tốt cho cả người cao huyết áp lẫn người bình thường.
Dưa hấu: thanh nhiệt, lợi niệu, dùng rất tốt cho người cao huyết áp vào mùa hè.
Củ năng: Ăn hoặc ép lấy nước uống.
Nho: giúp giảm huyết áp, lợi tiểu, bổ sung lượng kali mất đi do dùng thuốc lợi tiểu.
Chuối tiêu: nên ăn 1-2 quả chuối tiêu mỗi ngày để thanh nhiệt, lợi tiểu và giáng áp. Vỏ quả chuối tiêu tươi có thể sắc uống và có tác dụng rất tốt.






Dưa hấu thanh nhiệt, lợi tiểu cực tốt cho người bị cao huyết áp

Cần tây: giãn mạch, lợi tiểu và nhờ đó làm giảm huyết áp. Có thể xay uống kèm mật ong hoặc chế biến thành những món ăn trong bữa cơm hằng ngày.
Táo: duy trì mức huyết áp bình thường nhờ kết hợp kali với natri dư thừa trong cơ thể để bài tiết ra ngoài, nên ăn 3 quả táo mỗi ngày.
Cà chua: thanh nhiệt, giải độc, làm mát máu, đẹp ra, ăn sống cà chua mỗi ngày 1-2 quả rất có lợi cho bệnh nhân cao huyết áp
Tỏi: là một gia vị thiết yếu cho các món ăn có khả năng hạ huyết áp, giảm mỡ máu. Do đó người bị bệnh cao huyết áp nên ăn tỏi hàng ngày
Hành tây: tăng sức bền của thành mạch máu, đầy lùi nguy cơ tai biến mạch máu não, giảm huyết áp
Nấm hương, nấm rơm: có tác dụng làm hạ huyết áp, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, giàu các vi chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Và cũng là một trong những thực phẩm cho người huyết áp cao được ưu tiên sử dụng.
Lê: chữa đau đầu, chóng mặt, ù tai, đánh trống ngực… ở người bị huyết áp cao nhờ tác dụng giáng áp, trấn tĩnh, thanh nhiệt.

Ngoài ra, để bảo vệ sức khỏe, duy trì huyết áp ở mức bình thường ngoài những thực phẩm cho người cao huyết áp được nêu ở trên người mắc bệnh cao huyết áp nên sử dụng thêm một số dụng cụ y tếtheo hướng dẫn của bác sĩ để có được cái nhìn chính xác nhất về tình hình sức khỏe hiện tại của bản thân để từ đó có những hướng điều trị hợp lý. Công ty thiết bị y tế Viện Y Tế chuyên cung cấp các thiết bị y tế chính hãng, đảm bảo chất lượng do đó các bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng.

 

bài viết hay quá, phải đọc để mua về giúp nội trị bệnh tụt huyết áp thôi. Cảm ơn bạn rất nhiều

 

Mình rất ghét ăn rau cải cúc vì cái mùi của nó cứ hăng hăng nhợ nhợ ấy. Nhưng mà thấy nó nhiều cái tốt nên cố gắng ăn

 

mình thích nhất món táo, quả này ăn tốt cho trí não

 

Người cao huyết áp nên ăn ít chất béo thôi, dùng nhiều thực phẩm chứa Omega 3 (như cá hồi) để hỗ trợ cho quá trình điều trị nữa.