Tiêu thụ bia thế nào mới tốt

Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Vào thời tiết nóng nực, bia là đồ uống được rất nhiều cánh nam giới sử dụng. Nhưng việc tiêu thụ quá nhiều bia sẽ làm tổn hại đến gan, thận, hệ tiêu hoá, ảnh và gây ra nhiều vấn đề khác cho sức khoẻ.Các chuyên gia sức khoẻ khuyên bạn nên sử dụng 2/3 chai bia hoặc 1 lon bia 330ml hoặc 2 cốc bia hơi 330ml mỗi ngày thì sẽ đảm bảo và có lợi cho sức khoẻ.

​

Theo Boldsky, thông tin từ hội nghị "Bia và Dinh dưỡng" được tổ chức bởi Đại học Copenhagen (Đan Mạch) cho biết, bia có lợi cho sức khỏe nếu được tiêu thụ với lượng phù hợp, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, tiểu đường và huyết áp cao.

Theo các nhà khoa học, uống bia có lợi cho sức khỏe nếu người dùng tuân thủ theo quy định sau đây:

- Uống điều độ, trong khoảng 1-3 đơn vị cồn một ngày kết hợp với một bữa ăn lành mạnh. Đàn ông được phép uống đến ba đơn vị một ngày. Tổ chức Y tế thế giới (WHO) ước lượng rượu bia sử dụng tương ứng với nồng độ cồn sinh ra trong cơ thể người. Theo đó, WHO đưa ra một đơn vị uống chuẩn chứa 10 g cồn. Một đơn vị uống chuẩn này tương đương với một chén rượu mạnh (40 độ, 30 ml); một ly rượu vang (13,5 độ, 100 ml); một cốc bia hơi (330 ml); 2/3 chai hoặc lon bia (330 ml).

- Duy trì một lượng nhất quán, uống bia trong cả tuần, không tiêu thụ nhanh trong một, hai ngày mà phải chia ra cả tuần.

- Tuân thủ uống tối đa 14 đơn vị một tuần đối với nữ và 21 đơn vị mỗi tuần dành cho nam giới.

- Tránh uống 5 đơn vị trong một thời gian ngắn, ví dụ trong một ngày.

Các nhà khoa học liệt kê những lợi ích sau đây của việc uống rượu bia điều độ:

- Ngăn ngừa bệnh tim mạch ở nam giới trên 35 tuổi và phụ nữ trên 45 tuổi.

- Uống rượu vừa phải làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường. Nếu uống quá nhiều hoặc không tiêu thụ cũng làm tăng nguy cơ bệnh.

- Bia có thể làm giảm nguy cơ loãng xương, đặc biệt với phụ nữ đã qua thời kỳ mãn kinh.

- Bia chứa một số chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh, trong đó có bệnh Alzheimer, béo phì và trầm cảm.

Thu Hiền vnexpress

 

bài viết của bạn đã giúp mình hiểu hơn về tác dụng của bia. Mong rằng bạn sẽ có nhiều bài viết hay hơn

 

Chủ top có các thông tin nghiên cứu hay đấy. Giá mà đơn vị chủ top nói là đơn vị cốc bia thì tốt nhỉ, mình đọc nhanh hiểu hơn