Thực phẩm nên tránh để bảo vệ sức khoẻ tim mạch

Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Bệnh tim mạch ngày càng gia tăng và số người trẻ tuổi mắc bệnh này ngày một nhiều. Một trong những nguyên nhân mắc bệnh chính là do chế độ ăn uống gây ra, để bảo vệ sức khoẻ tim mạch bạn nên kiêng các thực phẩm sau đây :

• Vấn đề khi thiếu sắt / Tác dụng của cam với sức khoẻ

​

Ăn ít thịt đỏ
Thịt đỏ nói chung nên tránh nếu bạn đang quan tâm đến sức khỏe của trái tim mình. Bởi vì thịt đỏ có chứa L-carnitine. L-carnitine nuôi vi khuẩn cư trú trong ruột của bạn. Những vi khuẩn này biến L-carnitine thành một hợp chất gọi là trimethylamine-N-oxide, dễ dẫn đến bị tắc động mạch. Thịt đỏ là những loại thịt như thịt bò, thịt trâu, thịt ngựa, thịt bê. Bạn chỉ nên ăn thịt đỏ vài lần 1 tháng.

Hạn chế chất béo
Bạn nên cố gắng hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo và các loại thực phẩm giàu cholesterol nếu bạn quan tâm đến sức khỏe của mình. Các loại chất béo có thể làm tăng nguy cơ bị đột quỵ hoặc bệnh tim. Cố gắng tránh các loại thực phẩm như: bơ, thịt xông khói, mỡ, nước thịt, bơ thực vật.

Hạn chế việc ăn trứng
Bạn chỉ nên ăn bốn quả trứng một tuần. Vấn đề chính là trứng chứa 1 lượng cholesterol trong lòng đỏ. Một quả trứng cỡ trung bình có chứa hơn 185 mg cholesterol. Cholesterol này có thể tích tụ trong động mạch của bạn, dễ dẫn đến cơn đau tim.

 

mình lại ăn mỗi ngày 1 quả trứng chứ, thật là không biết đấy, may mà xem tin này nếu không bị đột quỵ sớm