Thực phẩm chứa nhiều Protein lành mạnh cho sức khỏe

Thảo luận trong 'Dịch vụ sức khỏe - Y tế' bắt đầu bởi Herbalife24h, 28 Tháng mười hai 2016.

  1. Herbalife24h

    Herbalife24h VIP Members Thành Viên VIP Thành viên Bị Cảnh Cáo

    Bài viết:
    1,056
    Đã được thích:
    6
    Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - 6 loại rau như: bắp ngô, súp lơ, khoai tây... chứa nhiều protein thực vật còn tốt hơn cả thịt.

    Ngô
    [​IMG]
    Món ngô nướng hoặc luộc được rất nhiều người yêu thích. Ngô không chỉ dễ ăn mà còn chứa nhiều lượng protein.

    Đậu
    [​IMG]
    Cứ nửa chén đậu chứa tương đương 3,5 gam protein và cho một bữa ăn cân bằng. Bạn có để làm món súp từ đậu tươi hà lan hoặc xào thịt, hay nấu cùng với rau quả khác theo khẩu vị phù hợp.

    Khoai tây
    [​IMG]
    Khoai tây rất giàu protein. Có thể ăn khoai tây nướng hoặc chiên tăng nguồn cung cấp protein cho cơ thể.

    Rau bina (rau cải bó xôi hoặc rau chân vịt)
    [​IMG]
    Rau bina rất giàu protein. Khoảng nửa cốc rau bina chứa tương đương 3 gam protein.

    Cải bruxen (cải bắp tí hon)
    [​IMG]
    Mặc dù cải bruxen không phải là thực phẩm phổ biến. Nhưng nó là một loại rau chứa lượng lớn protein, vitamin C và kali, bởi vậy sẽ rất tốt trong việc chống lại các chất gây ung thư.

    Bông cải xanh (súp lơ xanh)
    [​IMG]
    Bông cải xanh là món ăn chứa nhiều protein và chất xơ. Bạn cũng có thể nấu nhiều loại rau. Bạn có thể chế biến nhiều cách như luộc, xào để không bị ngán khi ăn.
     
  2. Quystar166VIP

    Quystar166VIP Member Thành viên

    Bài viết:
    35
    Đã được thích:
    0
    cảm ơn bạn, thông tin này rất bổ ích
     
Tags:

Chia sẻ trang này