Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Gan thực sự là một phần quan trọng không thể thiếu trong cơ thể, để tổng hợp chất dinh dưỡng và đào thải chất độc hại ra bên ngoài cơ thể luôn cần đến sự hỗ trợ của gan. Đặc biệt là trong quá trình đưa thức ăn vào cơ thể gan cần phải sử dụng khả năng của mình để ra sức tổng hợp chất. Nếu chức năng của gan suy giảm sẽ gây trì trệ cơ chế đào thải chất độc, khiến cơ thể tồn đọng lại bên trong gây ra rất nhiều nguy hiểm. Do vậy bảo vệ lá gan khỏe mạnh chính là mục tiêu mọi người muốn hướng đến, chúng ta hãy bỏ ngay những thói quen xấu sau để không gây hại cho gan Tham khảo: Nguyên nhân gây viêm gan B 1. Ăn uống không đúng cách Người vì thói quen đã vô tình sử dụng thực phẩm không đúng cách và khiến lá gan chịu nhiều áp lực. Đặc biệt những món ăn có chứa nhiều gia vị như đường, muối, chất ngọt nhân tạo có thể thay đổi thành cholesterol không lành mạnh và chất béo trung tính gây hại cho gan của bạn cũng như dẫn đến sự gia tăng men gan. Đây cũng chính là nguyên nhân gây ra những bệnh lý về gan mà nhiều người mắc phải. Do vậy, bạn cần giảm thiểu lượng đường, muối, cũng như các món ăn vặt và món tráng miệng có nhiều chứa gia vị. Ngoài ra, nếu bạn duy trì một trọng lượng cơ thể hợp lý bằng cách giảm lượng calories trong bữa ăn, hạn chế thực phẩm nhiều chất béo, bạn có thể ngăn ngừa gan nhiễm mỡ, và giảm khả năng bị ung thư gan. 2. Thức khuya và dậy muộn Nhiều người nghĩ rằng giấc ngủ hoàn toàn không ảnh hưởng gì tới lá gan, tuy nhiên từ 11 giờ đến 1 giờ khuya mỗi ngày là thời điểm gan bắt đầu lọc và đào thải các chất độc trong cơ thể, thời điểm từ 1-3 giờ sáng là lúc bạn cần ngủ say để gan có thể thanh lọc cơ thể tốt nhất. Từ 3-5 giờ sáng, gan sẽ hoàn thành quá trình thanh lọc và nghỉ ngơi. 5-7 giờ sáng là thời điểm vàng để thức dậy và vệ sinh cá nhân để thải độc tố ra bên ngoài. Vì đồng hồ của sinh học của cơ thể ấn định như vậy nên nếu bạn thức quá khuya hay dậy quá trễ đều gây hại đến việc thải độc và nghỉ ngơi của gan. 3. Sử dụng nhiều rượu bia Uống nhiều bia rượu luôn được khuyến cáo là không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là cho gan. Do khi sử dụng rượu bia số hóa chất từ rượu sẽ ngấm dần vào tế bào gan và tác động đến chức năng gan. Theo thời gian sẽ gây nên những tổn thương nghiêm trọng khiến cho gan mắc phải các bệnh lý như viêm gan, xơ gan, thậm chí là ung thư gan.
