Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Khi cơ thể nhiễm mất nước, bạn khó Xuất hiện thể sử dụng được hết sức mạnh cơ bắp và Nhìn thấy sự cân bằng cần thiết nhằm hoạt động. Bạn nên tránh một số loại nước uống sau khi tập thể thao. Bạn cần biết: >>> Thời điểm phù hợp để cắt bao quy đầu 1. Nước tăng lực thực hiện từ sữa một vài loại đồ uống Nhìn thấy chứa sữa chỉ nên uống sau khi tập thể dục. Sữa chứa protein, tinh bột và chất béo, cần rất một vài thời gian nhằm tiêu hóa. Thay vì sữa, bạn nên chọn bột protein hòa với nước để vừa Nhìn thấy đủ protein mà không cần thêm tinh bột, chất béo. 2. Nước trái cây Có đường Hầu hết các loại nước trái cây tiến hành sẵn đều chứa siro ngô rất cao, đây là chất thực hiện ngọt nhân tạo Xuất hiện thể tiến hành rối loạn chức năng gan, rối loạn chuyển hóa và gây béo phì. Bạn chỉ nên uống nước vắt chanh, cam, dâu, bạc hà tươi, hoặc dùng nước dừa để cân bằng điện giải. Rượu, thức uống Có gas, nước trái cây Xuất hiện đường... không nên uống trước khi bạn tập thể dục. 3. Rượu Dù không ai uống rượu trước khi tập, Nhìn thấy người vẫn uống bia, nhưng ảnh hưởng của chúng là như nhau. Cồn làm mất nước, tạo sưng viêm, biến chứng bị động lên sự cân bằng và khả năng quyết định. Nếu muốn tạo thêm sự hăng hái, tỉnh táo, bạn nên uống cà phê ít caffeine. 4. Thức uống Xuất hiện gas các loại nước này Xuất hiện thể gây đầy hơi, đau bao tử , ợ hơi. Chúng Xuất hiện thể còn chứa một lượng sodium nhất quyết làm mất nước khỏi một số tế bào thân thể . Nếu uống nước ngọt ăn kiêng, chúng còn chứa asparaines, một chất tiến hành ngọt nhân tạo Nhìn thấy nhiều tác dụng phụ như đau đầu, cực kì nhanh chóng , mất trí nhớ, đổi thay tâm trạng… Bạn nên uống trà xanh lạnh chứa nhiều chất chống ôxy hóa để thay thế. 5. Nước tăng lực thể thao Hầu hết một số loại nước tăng lực thể thao trên thị trường đều chứa các đường và hầu như không Có dinh dưỡng . Vài loại Có cho thêm vitamin, chất điện giải, nhưng đường mới là thứ đi thẳng vào hệ thống thân thể , gây mất cân bằng năng lượng. Chúng Nhìn thấy thể gây tổn hại vào hệ thống nội tiết, gây găng cho cơ thể , cản trở việc tự phục hồi sau khi tập. Thay lên đó, bạn nên uống nước ép cà chua tươi cung cấp kali, đường tự nhiên và giúp huyết áp cân bằng.
