Sáng mắt nhờ Nấm Lim Xanh

Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Một số thực phẩm bổ mắt như sau:

1. Cà rốt

Chứa nhiều vitamin A giúp mắt luôn khỏe mạnh, sáng chống các bệnh về mắt.

Cà rốt là thực phẩm phổ biến nhất khi cần bổ dưỡng cho đôi mắt. Cà rốt, cũng như những loại rau quả có màu vàng hoặc cam khác, chứa nhiều chất beta-carotene, một loại vitamin A biết đến là có tác dụng bảo vệ sức khỏe của mắt. Thường xuyên thêm cà rốt vào món rau trộn, mì hoặc súp của bé sẽ góp phần giúp bé có đôi mắt sáng khỏe.

2. Trứng

Trong trứng có những chất như: Vitamin A, zinc, lutein, lecithin, B12, vitamin D và cysteine.

Không chỉ rất tôt cho mắt, trứng còn chứa nhiều dưỡng chất quá tốt cho toàn bộ cơ thể . Hãy cho trẻ ăn lòng đỏ trứng vì Đây là phần giàu dinh dưỡng nhất. Lòng đỏ trứng càng có màu vàng đậm thì càng chứa nhiều chất bổ dưỡng .

3. Nấm Lim Xanh

Nấm lim xanh được xác nhận là thực phẩm rất quá tốt cho sức khỏe. Các nhóm vitamin A, B, C, D…. trong nam lim xanh có tác dụng bình phục chức năng cho mắt, chống oxy hóa và tăng cường khả năng miễn dịch.

4. Rau chân vịt

Hay còn gọi là “cải bó xôi” , trong rau chứa nhiều Vitamin A cùng nhiều dưỡng chất tốt cho đôi mắt như: Lutein, zeaxathin.

5. Hạt hướng dương

Hạt hướng dương chứa nhiều Selenium, một chất dinh dưỡng có Cơ hội chống lại bệnh đục thủy tinh thể và tăng Cơ hội thị lực. Đây cũng là món ưa chuộng của các bạn trẻ phù hợp với văn hóa vỉa hè của nước ta.

6. Khoai lang

Khoai lang được biết tới là thực phẩm cực tốt cho tiêu hóa. Tuy vậy gì giá trị đặc biệt của nó đối với đôi mắt thì không phải ai cũng biết. Thành phần vitamin A trong khoai lang còn tăng cường thị lực. Ngoài ra, khoai lang còn giàu kali, chất xơ giúp ngăn nhiễm trùng cho mắt.

7. Rau xanh

Các chuyên gia y tế đã khuyên rằng rau xanh làm giàu thêm cho cuộc sống của mình . Vì thể bổ sung ra xanh là điều cần yếu để bảo vệ sức khỏe. Các loại vitamin, khoáng chất , chất xơ… đều là những thành phần quan trọng giúp tăng cường chức năng cho mắt, ngăn chặn các bệnh thường gặp về mắt hiệu quả .

8. Thịt gà tây

Thịt gà tây chứa nhiều chất kẽm cộng thêm vitamin B có chức năng đặc biệt chống lại bệnh đục nhân mắt. Thịt gà tây cũng là một món ăn rất ngon bổ sung chất béo cho cơ thể thay cho thịt bò.