Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Dễ nhận thấy rằng huyết áp thấp cũng tương tự như chỉ số huyết áp cao, tuy áp huyết thấp không có triệu chứng cụ thể như huyết áp cao nhưng cũng khiến cho bệnh nhân có nguy cơ gặp những rủi ro gây hại. Bởi vậy, khi chữa trị huyết áp thấp thì các bạn cần nắm rõ một số điều như sau: Về luyện tập thể thao khi chữa trị huyết áp thấp Chữa trị áp huyết thấp cần tập thể thao đúng cách Không nên nghĩ người áp huyết thấp là cần phải nằm yên một chỗ, không cần vận động gì. Ngược lại, nếu bệnh nhân vận động nhẹ nhàng với các bài tập đơn giản thì sẽ rất tốt cho sức khỏe. Các bài tập như đi bộ, bơi, aerobic…sẽ rất điều độ cho người điều trị huyết áp thấp. Về chế độ ăn uống khi điều trị huyết áp thấp Người huyết áp thấp nên ăn đủ bữa, tránh bỏ bữa nhất là buổi sáng bởi đây là bữa điểm tâm rất quan trọng cho mỗi người. Các bạn cũng có thể chia nhỏ các bữa ăn trong một ngày để tránh khoảng cách giữa các bữa ăn xa nhau và không nên ăn nhiều vào một lúc. Hàng ngày các bạn cần tăng cường từ 10 – 15g muối để giúp cho huyết áp tăng cao. Nhưng mà đối với một số trường hợp như bệnh nhân mắc bệnh tim thì nên tham khảo bác sĩ về vấn đề này. Trong chế độ ăn của người áp huyết thấp thì nên ăn nhiều loại rau củ quả, thịt nạc, cá, sữa và hạn chế các thức ăn giàu carbohydrate, chất dầu mỡ… huyết áp hạ là do lượng máu bị thiếu hụt cho nên các bạn cần bổ sung ăn gan động vật, mộc nhĩ, nấm hương khô, cần tây, rau đay, rau rền, quả lựu, táo… Nên uống đủ 2 lít nước hàng ngày để điều hòa áp huyết và lưu thông máu dễ dàng hơn nhất là cơ thể rất cần nước sau khi tập luyện thể thao. Những người áp huyết thấp được các chuyên gia khuyến khích uống café hoặc trà đặc nhưng với một lượng vừa đủ. Nếu quá lạm dụng cũng sẽ không tốt cho sức khỏe. Về thay đổi tư thế Khi bệnh nhân đang nằm hoặc ngồi muốn đứng dậy hoặc ngược lại thì cần thay đổi tư thế một cách từ từ tránh thay đổi quá nhanh sẽ khiến bệnh nhân choáng váng và dễ bị ngất xỉu. Mỗi buổi sáng sau khi tỉnh giấc và muốn bước ra khỏi giường thì người áp huyết thấp cần nằm thêm một lúc, làm vài động tác khởi động đơn giản rồi mới từ từ ngồi dậy, để hai chân thả xuống và ngồi thêm một lúc nữa mới đứng dậy hẳn. Lí do duy nhất đó chính là khi ngủ máu thường tập trung chủ yếu ở gan, phổi, lách nên sẽ tạm thời bị thiếu máu ở não. Với những điều cần nhớ trên, hi vọng các bạn sẽ kết hợp cùng với việc dùng thuốc trị áp huyết thấp để ổn định và duy trì huyết áp tốt hơn.
