Những thực phẩm cho buổi tối giúp giảm cân nhanh

Thảo luận trong 'Các rao vặt khác' bắt đầu bởi hoacau1604, 22 Tháng sáu 2016.

  1. hoacau1604

    hoacau1604 Member Thành viên Bị Cảnh Cáo

    Bài viết:
    54
    Đã được thích:
    0
    Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Năm thực phẩm cho buổi tối giúp giảm cân nhanh

    Giấc ngủ là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến quá trình tích mỡ của thân thể. Nếu bạn thức khuya hoặc giấc ngủ không sâu sẽ gây ra ức chế thần kinh và sản sinh ra một loại hormon bị động làm cho quá trình đàm luận chất diễn ra do choi tinh duc chậm lại và thân thể dễ phát phì. Việc lựa chọn những loại đồ uống trước khi đi ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng đến giấc ngủ. Dưới đây là 5 loại đồ uống bạn nên chọn lọc trước khi đi ngủ để có được giấc ngủ ngon hơn và tương trợ giảm cân tốt.

    1. Uống sữa nóng
    Sữa nóng sẽ giúp thân thể được cung cấp thêm lượng can xi và tryptophan giúp hệ tâm thần thư giãn và mau chóng đưa bạn vào giấc ngủ ngon lành. Cùng với giấc ngủ sâu, sữa còn có tính năng làm tăng quá trình đàm đạo chất khi ngơi nghỉ. Sữa chứa nhiều protein nên khi uống một ly sữa nóng vào buổi sáng sẽ giúp bạn ngập tràn năng lượng. Với những do choi tinh duc người hay tập luyện thể thao uống sữa sẽ giúp cung cấp protein cần thiết để phát triển cơ bắp. Khi bị kiệt sức, uống sữa nóng sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng và cảm thấy khỏe hơn. Với trẻ đang lớn, sữa cũng bổ sung nhiều dưỡng chất do choi tinh duc giúp phát triển thể chất và trí óc.

    2. Nước nho
    Trước khi đi ngủ, bạn có thể uống một cốc nước ép nho để giúp giấc ngủ ngon hơn và tăng khả năng đốt cháy calo trong khi ngủ. bản tính của nước nho là khi xâm nhập vào thân thể sẽ giúp làm tăng sự tiết insulin vào ban đêm giúp điều hòa nhịp sinh vật học. Bên cạnh đó chất resveratrol có trong do choi tinh duc nho còn hoạt động như một loại chất chống oxy hóa phê duyệt cơ chế biến đổi đường trắng sang dạng đường nâu và đốt cháy dễ dàng hơn.
    [​IMG]
    Các nhà khoa học Pháp cho biết nước nho ép nghe đâu cũng có tác dụng dự phòng bệnh tim mạch như rượu đỏ. Các nhà nghiên cứu của trường Đại học Louis Pasteur de Strasbourg đang nghiên cứu tác dụng của nước ép từ nho Concord đối với tim. thầy thuốc Valerie Schini-Kerth, người dẫn đầu cuộc nghiên cứu được đăng trên tạp chí Nghiên cứu về Tim mạch này cho do choi tinh duc biết: “Nước nho ép có thể có tác dụng (chống lại bệnh tim) na ná như rượu đỏ nhưng lại không có chất cồn - đây là thông điệp rất quan trọng”. Rượu đỏ và một vài loại nước nho ép có hàm lượng polyphenol cao và đây chính là chất ngăn chặn việc sinh sản một loại protein có liên can đến bệnh tim mạch, vốn là sát thủ hàng đầu ở các nước phương Tây.

    3. Trà hoa cúc
    Một cốc trà hoa cúc nóng cũng là sự chọn lựa sáng ý trước khi đi ngủ để tương trợ giảm cân. Khi uống trà hoa cúc sẽ có tác dụng làm tăng nống độ glycine trong thân giúp thư giãn hệ tâm thần. Đồng thời, với tính mát, trà hoa cúc còn giúp thanh do choi tinh duc nhiệt thân thể, kiểm soát lượng đường trong máu giúp ngủ ngon và hỗ trợ giảm cân nhanh. Nghiên cứu mới tại Mỹ phát hiện hóa chất thiên nhiên apigenin có trong trà hoa cúc có tác dụng ngăn ngừa tế bào ung thư lan rộng và khiến chúng nhạy cảm hơn với thuốc trị ung thư. Trà hoa cúc cũng đặc biệt có ích với những người làm việc văn phòng, ngồi máy tính nhiều, ít chuyển di, ăn uống không đủ chất.
    [​IMG]
    4. Sữa chua
    Sữa chua được làm nên trên cơ chế lên men nên có thể giúp hệ tiêu hóa tăng lượng probiotic tác động làm tăng nồng độ vi khuẩn lành mạnh thúc đẩy hoạt động mạnh mẽ hơn. Bên cạnh đó, sữa chua còn giúp cơ thể hấp thu tối đa các vitamin và khoáng chất giúp thân khỏe mạnh và ngăn chặn sự tích mỡ thừa khi ngủ. Trong sữa chua có chứa các vi khuẩn sống – một loại vi khuẩn lành mạnh có tên là lactobacillus casei. Một nghiên cứu của Đại học Vienna – Áo, cho thấy rằng tiêu thụ sữa chua có thể làm tăng số lượng các tế bào bạch huyết cầu trong thân. Do đó, sữa chua do choi tinh duc được coi là có tác dụng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch, có tác dụng chống lại bệnh tật.Nghiên cứu năm 2009 của trường Đại học Tehran (Mỹ) đã chứng mình rằng phụ nữ ăn sữa chua hàng ngày giúp bổ sung probiotic làm cho mức LDL (cholesterol “xấu”) được hạ xuống, Đồng thời có thể làm tăng HDL (cholesterol “tốt”). Mức LDL trong thân giảm đồng nghĩa với việc chị em tránh được nguy cơ mắc nhiều bệnh như: tim mạch, áp huyết, béo phì…

    5. Bột đậu nành
    Bột đậu nành cung cấp cho cơ thể một lượng dồi dào các axit amin tryptophan, một loại chất dinh dưỡng tạo cảm giác do choi tinh duc thư giãn và ngủ sâu. song song, loại chất này còn giúp làm giảm chừng độ cortisol nên có thể ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa nơi vùng bụng. thành ra, uống một cốc sữa đậu nành bột trước khi đi ngủ cũng là một biện pháp bảo vệ vòng do choi tinh duc eo thon trong giấc ngủ.
     
    Cùng đọc NỘI QUY DIỄN ĐÀN và ý thức thực hiện cùng BQT xây dựng cộng đồng thêm vững mạnh bạn nhé
    ***** Xin đừng Spam vì một diễn đàn trong sạch *****
  2. hoàng phi hải

    hoàng phi hải Member Thành viên Bị Cảnh Cáo

    Bài viết:
    19
    Đã được thích:
    0
    hiện tại mình đang béo và nặng 79kg, mình cao 1m68, mình đã cố giảm cân rất nhiều nhưng khó quá, ngày ngày chạy bộ, tập gym mà căng quá đi à
     
    Cùng đọc NỘI QUY DIỄN ĐÀN và ý thức thực hiện cùng BQT xây dựng cộng đồng thêm vững mạnh bạn nhé
    ***** Xin đừng Spam vì một diễn đàn trong sạch *****
Địa chỉ thu mua do cu ho chi minh uy tín, Official Premium Account Reseller Premiumkeystore.com Easily, Instant delivery & Trusted.

Chia sẻ trang này