Những thói quen hằng ngày đang giết chết não bộ

Thảo luận trong 'Các rao vặt khác' bắt đầu bởi Như Trang, 27 Tháng mười 2017.

?

dau dau, chong mat, mat ngu, u tai,

  1. dau dau, chong mat, mat ngu, u tai,

    0 phiếu
    0.0%
  2. dau dau, chong mat, mat ngu, u tai,

    0 phiếu
    0.0%
Multiple votes are allowed.
  1. Như Trang

    Như Trang Member Thành viên Bị Cảnh Cáo

    Bài viết:
    164
    Đã được thích:
    0
    Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Não bộ là nơi quan trọng nhất, "chỉ huy" toàn bộ chức năng của cơ thể nhưng lại là nơi mà ít được mọi người chú ý chăm sóc nhất. Não bộ cũng là nơi nhạy cảm nhất, ngoài chấn thương và bệnh tật, có những thói quen chúng ta làm hằng ngày đang "giết chết" não bộ.


    Thường xuyên thiếu ngủ

    Khi ngủ, bộ não có thời gian để khởi động lại và tái thiết lập cơ cấu các nơron thần kinh cho sáng hôm sau. Tuy nhiên, thiếu ngủ ảnh hưởng đến khả năng tập trung, chú ý và phối hợp của bạn.

    Một nghiên cứu còn cho thấy rằng thiếu ngủ ảnh hưởng đến chức năng của não bộ, tăng nguy cơ bị các bệnh về não khi có tuổi.

    Bữa sáng không đầy đủ

    Nhiều khi bạn vội và quyết định bỏ bữa sáng, chỉ ăn bữa trưa và tối. Nhưng điều này khiến não bạn nhận được ít glucose hơn, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, lờ đờ, cáu gắt và tâm trạng trở nên u ám. Dần dần việc bỏ bữa sáng thường xuyên ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc, học tập của bạn rất nhiều.

    Ăn quá no

    Khi bạn ăn quá nhiều, đặc biệt là những loại thức ăn nhanh không dinh dưỡng, não bạn tự động cho rằng bạn đã thỏa mãn và vì thế không phát tín hiệu đói, ngay cả khi bạn thực sự đói. Qua thời gian, điều này khiến sự mệt mỏi và chứng bải hoải mạn tính ảnh hưởng lên khả năng hoạt động của não.

    Uống không đủ nước hàng ngày

    Thiếu nước dẫn đến việc mất nước toàn cơ thể, có thể gây ra sự choáng váng, phản ứng chậm và thậm chí dẫn đến việc thu rút đi các mô của não. Nếu bạn uống ít hơn tám ly nước mỗi ngày, khả năng não bạn bị tổn thương sẽ tăng lên.

    Làm nhiều việc cùng lúc

    Những nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng người làm nhiều việc cùng lúc có hiệu quả và hiệu suất công việc thấp hơn so với người chỉ chú tâm làm một việc.

    Hút thuốc quá nhiều

    Khi bạn hút thuốc, vô số chất độc hại được giải phóng vào cơ thể, làm máu đặc hơn. Điều này ngăn chặn máu nuôi não bộ, tăng nguy cơ mắc các chứng bệnh thần kinh.

    Thường xuyên bị stress

    Khi căng thẳng, cơ thể giải phóng hoocmon cortisone làm hại đến não. Bạn có thể tập thiền và yoga để giảm căng thẳng và bảo vệ sức khỏe não tốt hơn.


    Tư vấn viên: Nguyễn Thị Như Trang

    Số điện thoại : 0911 058 711
     
    Cùng đọc NỘI QUY DIỄN ĐÀN và ý thức thực hiện cùng BQT xây dựng cộng đồng thêm vững mạnh bạn nhé
    ***** Xin đừng Spam vì một diễn đàn trong sạch *****
Địa chỉ thu mua do cu ho chi minh uy tín, Official Premium Account Reseller Premiumkeystore.com Easily, Instant delivery & Trusted.

Chia sẻ trang này