Những lời khuyên khi bạn muốn giảm mỡ bụng không giảm cân

Thảo luận trong 'Dịch vụ sức khỏe - Y tế' bắt đầu bởi thanhhuong94, 5 Tháng ba 2018.

  1. thanhhuong94

    thanhhuong94 Member Thành viên

    Bài viết:
    24
    Đã được thích:
    0
    Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Hiện giờ toàn bộ toàn thể các bạn đều đắn đo về vòng eo của mình khi thừa mỡ quá nhiều, khi mọi người ít vận động thì lượng mỡ sẽ tích tụ lại ở vùng bụng của mọi người khiến cho vòng eo không được chuẩn, bạn đừng lo khi biện pháp giảm mỡ bụng không giảm cân Sau dây sẽ giúp bạn tiêu đi số lượng mỡ thừa để có vòng eo đẹp.

    [​IMG]

    Các bài tập giảm mỡ bụng không giảm cân đơn giản tại nhà
    Bài tập 1: Plank
    Thao tác 1: Tư thế chuẩn bị khuỷu tay và đầu gối chạm sàn, thân người Đồng thời với sàn

    Bước 2: Duỗi hai chân thẳng ra, dồn trọng lực vào ngón chân và cánh tay, hai bàn tay đan vào nhau.

    Thao tác 3: Giữ nguyên tư thế trong 30 giây (cho tuần đầu) và 60 giây (cho các tuần tiếp theo). Bạn cố gắng giữ nhịp thở đều đặn khi tập.

    Thao tác 4: Trở về tư thế ban đầu và nghỉ 1 phút trước khi thực hiện động tác tiếp đến.

    Bài tập 2: Crunches
    Thao tác 1: Nằm ngửa trên thảm hoặc sàn, tay duỗi thẳng theo thân người.

    Bước 2: Nâng hai chân lên sao cho vuông góc với mặt sàn Song song hai tay đưa ra sau gáy (Hãy cam đoan lưng bạn luôn thẳng)

    Thao tác 3: Nhấc phần hông lên, gập phần gối xuống sao cho bắp chân Đồng thời với sàn. Giữ 3 giây và đưa về vị trí ban đầu.

    Bước 4: Thực hành lặp lại 10 – 20 lần (tùy vào sức khỏe của bạn)

    Một số giải biện pháp giảm mỡ bụng không giảm cân tại nhà
    Cách giảm mỡ bụng không giảm cân trong 1 tuần tại nhà bằng gừng
    Cách 1:Tương tự, nghiền mịn 1 kg gừng tươi còn nguyên vỏ. Tuy nhiên, lần này bạn hãy Quấy đều chúng với rượu. Gừng và rượu đều có tính nóng nên cực hiệu quả nhất để giảm béo bụng. Ngâm 1kg gừng giã nhỏ với khoảng 800ml rượu loại ngon trong khoảng thời gian khoảng 2 -3 tháng, sau đó sử dụng rượu gừng đã ngâm để massage vùng bụng hàng ngày.

    Cách 2: Rửa sạch gừng, ghiền mịn gừng nguyên vỏ. Rang nóng gừng và muối theo tỉ lệ 1:1. Dùng hỗn hợp trên để chườm lên bụng và nhẹ tênh massage vùng bụng và cả mé bụng.

    Giảm mỡ bụng không giảm cân hiệu nghiệm bằng dầu dừa
    Khi nghiên cứu, chúng tôi cảm thấy rằng trong dầu dừa chứa nhiều axit béo hữu dụng Hầu như trong phúc đáp chất, tiêu diệt chất thừa cân dư thừa trong cơ địa rất tốt. Đó là lý do vì sao ít nhiều người dùng dầu dừa để giảm béo bụng và đích thực thành công.

    Bạn đổ 1 lượng dầu dừa vừa đủ ra tay

    Thoa đều tinh dầu dừa lên bụng và thoa theo chiều kim đồng hồ

    Thực hiện khoảng 5 – 10 hàng ngày để giảm mỡ bụng.

    Hãy tiến hành mỗi tuần 3 – 4 lần liên tiếp thì sau 2 tuần hiện trạng mỡ thừa được tôn tạo không ít.

    Lời khuyên dành cho các chị các eva muốn giảm mỡ bụng hiệu nghiệm
    Ẳn nhiều chất béo phì hữu dụng
    Cơ địa bạn sẽ không dễ dàng tích trụ mỡ nếu bạn thường ngày ăn những chất béo hữu ích. Dầu cá là thực phẩm tốt nhất để giảm mỡ bụng. Hãy bắt đầu với 6g omega-3 mỗi ngày.

    Ẳn nhiều Đạm
    Protein có hiệu quả về nhiệt cao hơn những loại đồ ăn khác. Cơ địa bạn đốt cháy nhiều năng lượng hơn để dung nạp protein so với carbohydrate và chất béo. Đó là lí do vì sao khẩu phần ăn chứa nhiều protein có hiệu quả trong việc đốt cháy phần béo bụng.

    Không nên tập gập bụng nhiều
    Gập bụng giúp các cơ bụng săn chắc, nhưng sẽ không đốt cháy được phần béo bụng. Gập bụng cũng có thể gây đau vùng dây lưng, vai thõng xuống và đầu hướng về phía trước. Để giảm mỡ bụng bạn cần nhiều hơn thế nữa.

    Ẳn ít tinh bột giúp giảm mỡ bụng
    Tinh bột là khắc tinh của những người mập, bạn cần carbohydrate để sản sinh ra năng lượng nhưng hết thảy đều ăn nhiều hơn mức chủ chốt. Cơ địa bạn sẽ tích trữ lượng carbohydrate dư thừa đó và phát triển thành mỡ. Đó cũng là nhân tố tại sao bạn có phần mỡ bụng.

    Vận dụng các lời khuyên trên đậy sẽ giúp tăng hiệu quả của các cách thức giảm mỡ bụng không giảm cân.

    Nguồn: https://hutmobungbally.blogspot.com/
     
    Cùng đọc NỘI QUY DIỄN ĐÀN và ý thức thực hiện cùng BQT xây dựng cộng đồng thêm vững mạnh bạn nhé
    ***** Xin đừng Spam vì một diễn đàn trong sạch *****
Địa chỉ thu mua do cu ho chi minh uy tín, Official Premium Account Reseller Premiumkeystore.com Easily, Instant delivery & Trusted.

Chia sẻ trang này