Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Gai cột sống là bệnh thường gặp ở những người cao tuổi. Bệnh gai cột sống nên ăn và kiêng ăn gì? là câu hỏi của rất nhiều bạn đọc gửi thư về cho chuyên mục sức khỏe tại phòng khám cơ xương khớp. Với nội dung bài viết dưới đây ban biên tập chuyên mục xin gửi đến tới bạn đọc những thực phẩm nên ăn và không nên ăn cho người gai cột sống. Gai cột sống nên ăn và kiêng ăn gì ? Theo một số nghiên cứu đã cho thấy một chế độ lành mạnh, khoa học sẽ làm giảm và ngăn ngừa sự phát triển củ bệnh gai cột sống. Vì thề người mắc bệnh gai cột sống nên ăn các loại thực phẩm dưới đây: Các loại thực phẩm giàu canxi Canxi là một trong những dưỡng chất quan trọng giúp hình thành hệ xương, giúp xương luôn chắc khỏe mỗi ngày cơ thể chúng ta cần khoảng 1.200 mg canxi. Việc bổ sung lượng canxi này sẽ rất tốt cho hệ xương, đa số những trường hợp mắc bệnh gai cột sống đều là do xương thiếu canxi. Canxi thường có trong các loại thực phẩm như: tôm, cua, cá nhỏ ăn nguyên xương… Ngoài ra, các loại sữa chua, phô mai, bơ, kem cũng là nguồn thực phẩm bổ sung canxi cũng rất tốt. Bên cạnh đó bạn cũng có thể sử dụng thêm sữa đậu nành, đậu phụ, các loại rau… Các loại thực phẩm này có tác dụng chống viêm, tiêu sưng cho bệnh nhân bị bệnh gai cột sống rất tốt. Hấp thụ vitamin D tự nhiên Vitamin D không chỉ tốt cho sức khỏe và còn rất tốt cho hệ xương. Nhất là đối với trẻ sơ sinh vitamin D hỗ trợ rất tốt trong việc giúp hệ xương phát triển. Vì thế các chuyên gia y tế khuyên rằng, cần đưa trẻ ra phơi nắng mỗi buổi sáng khoảng 30 phút. Đối với người lớn mỗi ngày nên ra ngoài khoảng 15 phút để cơ thể hấp thụ lượng vitamin D tốt cho hệ xương. Một số loại gia vị Tưởng chừng như rất đơn giản nhưng những loại gia vị như: tỏi, gừng, nghệ cũng rất tốt cho nhưng người bị gai cột sống. Vì trong những loại gia vị này có chất phyto có tác dụng chống viêm nhiễm, tăng hệ miễn dịch cho cơ thể người bệnh. Ngoài ra, người mắc bệnh gai cột sống có thể bổ sung một số thực phẩm như: bơ, phomat, các loại rau xanh, trái cây đều rất tốt cho người bị gai cột sống. Ngoài một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người gai cột sống, người bị gai cột sống cũng cần tạo cho mình thói quen tập thể dục cũng rất tốt cho hệ xương. Thực phẩm tinh chế Các loại thực phẩm tinh chế như gạo trắng, mì ống trắng, bánh mì trắng hầu hết đã bị mất đi phần lớn dinh dưỡng, vì thế những người mắc bệnh gai cột sống nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm này. Thực phẩm chứa nhiều chất béo Các loại thực phẩm ăn nhanh giàu chất béo, có nhiều gia vị đều không tốt cho người gai cột sống. Nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm có chứa chất phụ gia, nước ngọt, đồ ăn nhanh như: khoai tây chiên, pizza, hăm-bơ-gơ… các loại thực phẩm này có chứa nhiều calo nhưng lại chứa rất ít dinh dưỡng có thể gây cho tình trạng tăng cân, béo phì, làm tăng áp lực lên cột sống.
