Người mắc tăng huyết áp nên ăn thức ăn nào

Thảo luận trong 'Các rao vặt khác' bắt đầu bởi thanhdiapro, 20 Tháng mười hai 2017.

  1. thanhdiapro

    thanhdiapro Member Thành viên Bị Cảnh Cáo

    Bài viết:
    29
    Đã được thích:
    0
    Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Tăng huyết áp là căn bệnh rất nguy hiểm nếu không phát hiện và chữa trị kịp thời. Cho nên ngoài việc áp dụng thuốc uống hàng ngày theo đơn bác sĩ, chăm chỉ luyện tập thể thao và xây dựng lối sống lành mạnh thì người huyết áp cao cần phải biết lựa chọn ăn gì và uống gì cho hợp lý. Dưới đây là danh sách những đồ ăn hữu hiệu cho bệnh áp huyết cao các bạn nên nhớ.
    1. Sữa tươi tách béo

    Sữa đặc biệt sữa tươi tách béo là nguồn dinh dưỡng cực kì cần thiết cho mỗi người đặc biệt người áp huyết cao. Trong sữa tươi tách béo có chứa can-xi và vitamin D lý tưởng. Hai thành phần này kết hợp với nhau giúp cho chúng ta có cơ hội giảm tới 3 -10% áp huyết. Mặc dù con số này không quá lớn nhưng nó lại làm giảm tới 15% tỷ lệ mắc các bệnh về tim mạch.
    [​IMG]
    Sữa tươi tách béo là nguồn dinh dưỡng vô cùng cần thiết
    2.Khoai lang nướng, chuối tiêu và đậu nành

    Thành phần Kali là thành phần thúc đẩy làm hạ áp huyết. Khi Kali và Natri kết hợp với nhau sẽ khiến cho huyết áp được giảm đi đáng kể. Trường hợp hàm lượng kali trong máu thấp thì tỷ lệ natri sẽ cao hơn từ đó xảy ra tình trạng cao áp huyết. Mà trong khoai lang, chuối tiêu, đậu nành lại quá nhiều kali nên được người áp huyết cao tin dùng.
    Một khi cơ thể được cung cấp đầy đủ lượng kali cần thiết cho cơ thể thì sẽ thức đẩy quá trình đào thải các nguyên tố natri dư thừa trong máu. Bên cạnh đó, việc sử dụng các đồ ăn có chứa natri sẽ hỗ trợ quá trình cân bằng các khoáng chất trong cơ thể làm cho huyết áp được giảm xuống.
    3. Rau chân vịt, hạt hướng dương tươi và những loại đậu

    Trong thực tế, nhiều loại như rau chân vịt, hạt hướng dương tươi và những loại đậu đen, đỗ xanh, đậu trắng…có chứa rất nhiều magie. Đây là chất quan trọng trong việc duy trì và hạ huyết áp cho chúng ta.
    Hơn nữa, trong nhiều loại thực phẩm này có chứa chất Kali cũng có tác dụng chống lại chứng huyết áp cao rất hiệu quả.
    4. Người cao áp huyết nên ăn socola đen

    Khá nhiều người cho rằng socola chứa rất nhiều đường không thích hợp cho người mắc bệnh. Thế nhưng, theo nghiên cứu của Hiệp hội Y khoa Mỹ thì những người ăn 30 calo socola đen hàng ngày sẽ đem lại tác dụng hiệu quả trong việc tụt huyết áp và không có các tác dụng phụ xảy ra. Do vậy, socola được xếp vào danh sách những thức ăn lý tưởng cho người cao áp huyết.
    [​IMG]
    Socola được xếp vào danh sách đồ ăn lý tưởng cho người huyết áp cao.
    Với những thông tin trên, mong ước các bạn sẽ nhận biết rõ người tăng huyết áp ăn gì và áp huyết cao uống gì mới có thể ổn định được áp huyết và tránh những rủi ro xảy ra.
     
    Cùng đọc NỘI QUY DIỄN ĐÀN và ý thức thực hiện cùng BQT xây dựng cộng đồng thêm vững mạnh bạn nhé
    ***** Xin đừng Spam vì một diễn đàn trong sạch *****
Địa chỉ thu mua do cu ho chi minh uy tín, Official Premium Account Reseller Premiumkeystore.com Easily, Instant delivery & Trusted.

Chia sẻ trang này