Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Mùa đông lạnh giá không phải ai cũng thích, đặc biệt người tăng huyết áp. Những người áp huyết cao lại chẳng hề thích mùa đông lạnh giá. Bởi vì thời tiết mùa đông dễ gây nguy hiểm cho bệnh tăng huyết áp. Bài viết này muốn cung cấp đến bạn đọc những điều người áp huyết cao cần làm trong thời tiết đông lạnh giá. Điều người áp huyết cao cần làm trong mùa đông Cần phải luôn luôn giữ ấm cho cơ thể Tất nhiên không phải chỉ riêng người huyết áp cao cần giữ ấm cơ thể vào mùa đông mà ngay cả những người sức khỏe thông thường cũng cần luôn được giữ ấm cho mình. Khi nhiệt độ xuống thấp sẽ khiến cho bạn gặp phải những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Nhất là những người cao áp huyết thì cần chú ý giữu ấm đôi bàn chân, cổ và đầu. Việc kìm hãm đi ra ngoài đường khi không cần thiết hay vào ban đêm là điều cần phải làm. Trường hợp cần phải ra ngoài thì bạn cần chuẩn bị đầy đủ khẩu trang, mũ, khăn quàng cổ…tránh để nhiệt độ cơ thể thay đổi không ngờ tới dẫn đến hậu quả khó lường như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim…Một lưu ý nữa cho bạn đó chính là nhớ khi thức dậy buổi sáng sớm nên mở cửa từ từ để cơ thể thích nghi với nhiệt độ môi trường tránh để cơ thể bị sốc nhiệt gây huyết áp tăng cao. Chăm chỉ luyện tập tập thể dục Người tăng huyết áp cần áp dụng những bài tập luyện nhẹ nhàng và kiên trì để tạo cho cơ thể sự dẻo dai và sức khỏe có lợi. Khi cơ thể có sức khỏe hữu hiệu sẽ có khả năng đề kháng có lợi trong mọi trường hợp nhất là khi nhiệt độ hạ xuống thấp, tránh làm bất ổn định áp huyết. Khi tập luyện cần tránh chỗ nhiều gió nên tốt nhất luyện tập ở trong nhà. Người cao áp huyết cần sử dụng những bài tập luyện nhẹ nhàng Chế độ dinh dưỡng cho người áp huyết cao Thực đơn cho người cao huyết áp là một yếu tố quan trọng quyết định đến hiện trạng áp huyết của bạn. Nếu khẩu phần ăn không thích hợp sẽ khiến huyết áp của bạn tăng cao do vậy gây không an toàn cho người mắc bệnh. Các món bạn nên ăn đó chính là cá, thịt, sữa, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt…sẽ thúc đẩy điều chỉnh chỉ số huyết áp. Ngược lại, người áp huyết cao không nên ăn gì cũng là vấn đề khó và cần có kiến thức mới khắc phục được. Các chất béo, nhiều cholesterol hay đường, những chất kích thích,…đều là những thứ người tăng huyết áp cần kìm hãm. Từ ấy, để đảm bảo sức khỏe tốt và huyết áp được ổn định trong mùa đông lạnh này thì mọi người nhất là những người áp huyết cao hãy nhớ kỹ những điều trên.
