Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Sức đề kháng của trẻ là một trong những vấn đề hết sức quan trọng. Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ an toàn Để có thể phát triển khỏe mạnh thì trẻ nhỏ cần có một sức khỏe thật tốt, sức đề kháng để có thể chống chọi lại được với những tác động của yếu tố bên ngoài. Tuy nhiên, sức đề kháng tự có trong cơ thể trẻ còn quá yếu, không thể chống lại những biến đổi không ngừng từ bên ngoài. Chính vì vậy, cha mẹ cần tìm hiểu những cách giúp trẻ tăng sức đề kháng. https://pnkids.com.vn/tong-hop-nhung-thuc-pham-tang-suc-de-khang-cho-be-tot-nhat/ Chế độ dinh dưỡng là một trong những biện pháp ảnh hưởng trực tiếp đến sức đề kháng của trẻ nhỏ. Cha mẹ cần tìm hiểu những thực phẩm tăng sức đề kháng tốt nhất cho trẻ, từ đó bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của trẻ, giúp trẻ phát triển toàn diện cũng như có một nền tảng sức khỏe tốt nhất cho sự biến đổi cơ thể sau đó. Để có thể tăng cường sức đề kháng của cơ thể chống lại những ảnh hưởng xấu, ngoài việc rèn luyện sức khỏe tốt bằng việc tham gia các hoạt động thể dục, thể thao, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Cần chọn những thực phẩm cung cấp nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ trước sự tấn công của các gốc tự do trước khi chúng gây hại cho cơ thể. Dưới đây là một số những thực phẩm tăng sức đề kháng hiệu quả Nhóm rau và hoa quả Nho đỏ: Trong nho đỏ có chất resveratrol và quercitin là 2 thành phần chất chống oxy hóa tăng cường sức khỏe của tim và giúp cho các hoạt động của mạch máu trở nên linh hoạt hơn. Đặc biệt chất resveratrol trong nho đỏ còn giúp cho sức khỏe chống lại các bệnh về ung thư và giảm nguy cơ bị viêm tấy, loét dạ dày, đột quỵ. Nhóm quả mọng: Như quả việt quất, mâm xôi.. chứa nhiều chất antocyanozid có tác dụng chống oxy hóa ngăn ngừa chứng máu đông, ngăn ngừa rối loạn mạch máu làm bình thường hóa thẩm thấu mao mạch. Dưa hấu: Rất nhiều nước, khi dưa chín thịt màu đỏ rất đẹp lại có nhiều glutathione một chất chống ôxy hóa rất mạnh, làm tăng cường khả năng miễn dịch vì thế có tác dụng chống nhiễm khuẩn, chất này có nhiều trong thịt đỏ gần vỏ. Thực phẩm nguồn động vật Được các chuyên gia dinh dưỡng chú ý nhiều nhất là thực phẩm giàu kẽm như sò có tới 13,40mg/100g ăn được. Kẽm còn có tác dụng kháng virut tuy nhiên các nghiên cứu vẫn chưa giải thích được lý do tại sao nhưng họ biết nó có vai trò quan trọng đối với hệ miễn dịch. Một số thực phẩm khác cũng có kẽm nhưng thấp hơn như lòng đỏ trứng gà có 3,70mg kẽm/100g , thịt cừu có 2,9 mg/100g, thịt lợn nạc có 2,5mg/100g và thịt bò có 2,2mg/100g.
