Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Bài tập tăng chiều cao Mọi vận động hợp lý đều có tác dụng tốt cho sức khỏe của bé. Tuy nhiên có một số bài tập đặc biệt tốt giúp bé cao lớn vì chúng có khả năng kéo giãn sụn xương. Đu xà: Đu xà rất dễ tập và lại dễ sắm dụng cụ cho bé. Trẻ 4 – 5 tuổi đã có thể học đu xà đơn. Khi mới tập chỉ cần cho bé tập khoảng 5 phút, sau đó tăng dần thời gian lên. Duỗi thẳng cột sống: Vươn vai là bài tập đơn giản để giúp bé kéo căng cột sống. Ngoài ra, bạn có thể hướng dẫn con tập bằng cách: nằm úp trên sàn nhà, rướn cổ lên và uốn về sau cho căng cột sống, chân phải thẳng. Bài tập này rất thích hợp cho buổi sáng mới thức dậy. Đạp xe: Đạp xe giúp tăng cường vận động khớp khối, tăng sức khỏe cơ chân. Khi con 3 tuổi là bạn có thể cho bé tập đạp xe. Khi con lớn hơn, bạn nên điều chỉnh để con đi xe cao hơn. Bơi: Khi bơi, trẻ sải tay về trước và rướn dài cơ thể nên kích thích các sụn xương giãn ra. Tuy nhiên, bạn chỉ nên cho bé bơi khoảng 30 phút trở lại để tránh cảm lạnh. Bóng rổ: Với trẻ lớn thì bé có thể chơi môn bóng rổ. Khi chơi môn này, bé phải vươn mình ném bóng vào rổ - đó chính là động tác giúp bé cao lớn.
