Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Sau khi sinh, việc cung cấp các chất dinh dưỡng là điều tất yếu để mẹ có nhiều sữa cho con bú và hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh chóng. Tuy nhiên, việc cung cấp quá nhiều chất dinh dưỡng sẽ khiến cho mẹ lên cân chóng mặt, thân hình mất cân đối và mất tính thẩm mỹ. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn đọc 5 món ăn lợi sữa không béo dành riêng cho các mẹ sau khi sinh. Canh cá diếc Mẹ hãy cứ yên tâm sử dụng món ăn này vì hàm lượng chất béo không cao. Hơn nữa chúng rất tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh, đảm bảo chất lượng sữa mẹ về. - Nguyên liệu: 500g cá diếc 6g thông thảo Gia vị thông dụng - Chế biến: Làm sạch vảy cá, bỏ đi nội tạng. Cho thông thảo và cá vào nồi nấu chín thành canh. Mỗi ngày sử dụng 2 lần và ăn liên tục trong vòng 3-5 ngày. Đu đủ xanh Theo kinh nghiệm dân gian, phụ nữ sau sinh ăn đu đủ xanh trong các bữa ăn hàng ngày rất tốt cho sữa mẹ và kích thích lượng sữa về nhiều. Trong đu đủ xanh có chứa nhiều chất béo, protein, các loại vitamin. Sử dụng đu đủ xanh hầm với chân gì heo giúp lợi sữa, thông sữa và trị chứng sữa loãng rất hiệu quả. Chuối sứ Chuối sứ có vỏ ngoài hơi nhám, quả to, vị ngọt vừa phải. Ăn chuối không chỉ giúp các mẹ tăng thêm nguồn sữa mà còn không lo về tình trạng tăng cân. Và đây được coi là một loại quả giúp giảm cân tốt. Hoa chuối Hoa chuối được coi là một trong những thực phẩm giúp làm thông tuyến sữa hiệu quả. Bạn có thể dùng hoa chuối tây hoặc chuối lùn đều được. Mỗi tuần nên ăn từ 2-3 bữa hoa chuối được chế biến thành nhiều món khác nhau như xào, luộc, nộm. Cháo thịt nạc tôm tươi Tuy khá đơn giản nhưng không thể phủ định rằng món ăn không những không tốt cho sức khỏe sau sinh mà còn lợi sữa. Ngoài ra, món ăn này còn bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giảm tình trạng tắc sữa hiệu quả. Vừa rồi là một số mon an loi sua khong beo đã được nhiều mẹ sau sinh áp dụng. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều các món ăn khác cũng đem lại nhiều lợi ích đối với mẹ sau sinh. Để biết rõ hơn về một số thông tin cần thiết, mời các bạn tham khảo tại suckhoesausinh.biz.
