Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Nếu bạn gặp khó khăn để có thể Xuất hiện một giấc quan hệ đến ban đêm, Nhìn thấy thể bạn đã từng nghe những chia sẻ bình thường như không uống cà phê vào buổi chiều hoặc buổi tối, không chơi nhiều trò chơi máy tính,… Vậy còn những ý tưởng dưới đây?Đây là một truyện người lớn cần biết. Bài đọc hữu ích: >>> Cắt bao quy đầu ở nam giới 1. tiến hành “chuyện ấy” lên buổi sáng Theo vốn sức khỏe thăm dò ý kiến phòng làm tình của National Sleep Foundation 2012, tỉ lệ trả lời làm “chuyện ấy” lên mỗi buổi sáng hoặc gần như mỗi ngày Nhìn thấy một số xu hướng để có thể nói rằng họ Nhìn thấy được một giấc ngủ đêm tốt hơn so với số người không tiến hành trên giường của họ. Nó Có thể tạo cảm giác tốt hơn về phòng làm tình của bạn và dẫn vào một giấc ngủ ngon. 2. Vệ sinh phòng ân ái Khoảng hai phần ba tỉ lệ được hỏi đánh giá thành Nhìn thấy một phòng ân ái sạch là quan trọng nhằm nhận được một giấc quan hệ ngon,sức khỏe được nâng cao. 3. Thay khăn trải giường của bạn hàng tuần Theo khảo sát, 78% người đồng ý rằng họ Xuất hiện được một giấc ân ái thoải mái hơn trên một chiếc nệm với khăn trải giường Nhìn thấy mùi hương thơm dễ chịu. Hãy chọn lọc một loại chất gột rửa với một mùi hương mà bạn yêu thích. 4. Không chồng chất trên những chiếc gối Hai là con số tối đa. một số người sử dụng một hoặc hai chiếc gối Nhìn thấy được một giấc ân ái đêm tốt so với số lượng người chồng chất trên ba chiếc gối. 5. Sử dụng máy lọc không khí Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn bị dị ứng, nhưng một nguyên nhân khác để sử dụng một máy lọc không khí là tiếng ồn trắng, giúp nó sẽ cản trở bỏ nhiều tạp âm khác mà Xuất hiện thể đánh thức bạn. 6. Tạo khoảng cách với chiếc đồng hồ báo thức nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng quan hệ với ánh sáng mờ, từ một chiếc đồng hồ báo thức đèn giường hoặc ngay lập tức cả ánh sáng ban đêm Nhìn thấy thể nguy hại vào giấc ân ái của bạn. Khoảng 21% người làm tình với ánh sáng ban đêm, theo khảo sát giấc ái ân . lên ban đêm, cơ thể chúng ta tung ra melatonin, hoóc môn thực hiện cho chúng ta buồn làm tình và điều chỉnh nhịp sinh học. Nhưng với một lượng nhỏ ánh sáng môi trường xung quanh, số lượng và thời gian của melatonin được phát hành ra Có thể được thay đổi , hậu quả tới giấc ân ái và thời gian thức dậy. 7. Tránh ánh sáng trên một số thiết bị đọc điện tử Càng ngày càng Nhìn thấy nhiều người đang sử dụng thiết nhiễm đọc điện tử như Nook, Kindle trước khi đi làm tình , nhưng Nhìn thấy nhiều chứng cớ cho thấy ánh sáng màu xanh phát ra từ màn hình Nhìn thấy thể hậu quả đến melatonin. Một nghiên cứu gần đây cho biết rằng việc sử dụng E-reader trước khi đi ân ái trì hoãn việc phát hành melatonin bằng khoảng một giờ so với đọc một cuốn sách in trong ánh sáng mờ. 8. Tắt điện thoại di động Hãy đặt điện thoại ở chế độ yên ổn yên ổn hoặc rung. Khoảng 39% người được khảo sát nói rằng họ giữ một điện thoại di động trong phòng làm tình của họ và bật lên ban đêm. Tiếng kêu báo tin nhắn, email Có thể tiến hành gián đoạn giấc ái ân của bạn. 9. Nên ăn nhiều loại hạt trước khi ngủ một số lại hạt chứa cùng một lượng gây ái ân tryptophan cộng với một liều lượng lành mạnh của protein và chất xơ sẽ giúp bạn Xuất hiện một giấc ngủ sâu hơn.
Kinh nghiệm của mình là bữa tối ăn vừa đủ, ăn trước 6h tối, 7h30 đi dạo nhẹ nhàng đến 8h, đi ngủ trước 10h. Không hút thuốc, ko uống rượu giấc ngủ sẽ ngon hơn
