Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Vẻ hấp dẫn tới từ tất cả trên cơ thể phụ nữ, tuy vậy đối với phái nữ đặc biệt là phái nam vẻ hấp dẫn của sự gợi cảm lại tới từ số đo size vòng 1 và đó cũng là xu hướng về chiếc hấp dẫn trong xã hội hiện đại. Bạn đang lo lắng về cách làm vòng 1 to lên nhanh do size vòng 1 của mình còn khiêm tốn và chắc bạn không biết là không khó vòng 1 của mình được thay đổi. Có nhiều cách thức giúp tăng kích thước vòng 1 của bạn mà không phải trải qua dao – và trên thực tế. Hãy tìm hiểu các bài tập thể dục gym ở nhà cho nữ tăng kích thước vòng 1. Các bộ phận khác được cấu tạo bởi cơ nên khi bạn luyện tập và phối hợp với ăn uống sẽ lên vô cùng nhanh hơn. Tuy nhiên ngực thì được cấu tạo bởi những mô mỡ, Do vậy không phải cứ tập luyện luôn luôn. Bạn có khả năng khắc phục số đo size vòng 1 nhanh nhất như ý. Nhưng chị em cũng đừng lo lắng. Bởi chuyện tập luyện giúp cho tăng cơ ở quanh vòng 1 cũng sẽ làm size vòng 1 lớn hơn và để size vòng 1 nở nang tự nhiên. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp việc ăn uống nhiều đạm, các món ăn có lợp cho ngực. Như đậu nành, đỗ đen, móng giò, đu đủ xanh ninh,… Dưới đây là cách tập tăng kích thước vòng 1 các chị em ngực khiêm tốn hoặc sập xệ sau sinh. Hãy thực hiện ngay giúp có size vòng 1 to và săn chắc và nở nang hơn trông thấy: 1. Động tác ép ngực – cách làm vòng 1 to nhanh nhất Động tác ép ngực tạo độ nâng của ngực Hai chân mở rộng bằng vai, co dần hai chân, hai tay co lên ngang bằng nhau, hai bàn tay nắm hờ. Nhẹ nhàng cho hai tay chạm vào nhau, sao cho lòng bàn tay chụm vào nhau, làm vào vị trí ở giữa của khuôn mặt. Duy trì hơi thở đều đặn. Duy trì động tác trong 5 giây. Cách tập này thực hiện từ 8 – 12 lần. 2. Bài tập thể dục vòng 1 nở nang hơn Dáng chống đẩy cùng với mặt sàn Chống đẩy hoặc là còn gọi là hít đất đây chắc hẳn là bài tập thể dục ngực cải thiện vòng một quen thuộc đối với những bạn nam tuy vậy cũng là bài tập ngực kết quả tốt dành cho nữ. Khi tập bạn phải chú ý tập đúng phương pháp mới có điều kiện đạt hiệu quả cao. Động tác chống đẩy với mặt sàn giúp làm cơ ngực được săn chắc hơn. Động tác thực hành chống đẩy 15-20 lần sẽ mang lại kết quả tốt cao và cải thiện vòng 1 cho những bạn nữ một cách thức nhanh. Dáng chống đẩy cùng với tường, cách làm vòng 1 to nhanh: Đứng cách tường vừa đủ một bước chân. Hai chân thẳng. Chống tay phải vào tường, tay quả để trước ngực. Tiến hành đẩy toàn thân vào sát tường với lực chống của cánh tay sao cho cơ ngực hoạt động thật nhiều. Thực hiện động tác 10 lần thì đổi tay trái và giúp làm tương tự. Tiếp theo, chống cả hai tay vào tường. Thực hành tương tự như trên 20 lần. Dần dần, hai chân mở rộng bằng vai và đứng cách xa tường hơn. 3. Tập luyện thể thao tay cùng với tạ, cách làm vòng 1 to nhanh nhất Động tác tay nâng tạ để căng cơ ngực Ngồi trên ghế dài, chân chụm lại, lưng thẳng. Tay phải dang lên cao, bàn tay ngửa, tay quả giơ giúp phía dưới sao cho tay trái và tay phải trở thành một đường nghiêng thẳng. Vẫn ngồi trên ghế, duy trì yên dáng trong 30 giây rồi đổi tay cho nhau. Lặp lại động tác trên ngày một nhanh nhất. Tập động tác từ 20- 40 lần. Bạn phải chú ý là lưng luôn thẳng và không di chuyển bằng vai.
