Làm sao để ngực không bị chảy sệ sau khi sinh phần 4

Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Tập thể dục và massage vòng 1 hàng ngày

Sau khi sinh, bạn không nên tập luyện với mức độ quá mạnh. Những bài tập đơn giản như aerobic hay tập tạ tay, chân sẽ giúp bạn tiêu hao được năng lượng đáng kể đồng thời giúp bầu ngực trở nên săn chắc hơn. Bên cạnh việc tập thể dục, bạn hãy kết hợp với việc massage vòng 1 hàng ngày sau khi sinh để giúp ngực căng tròn, săn chắc, tiết nhiều sữa và không bị chảy xệ.



>>> xem thêm: http://thammyngucantoan.vn/bang-gia-nang-nguc-tai-vien-tham-5-sao-lavender.html

Massage vòng 1 là một trong những phương pháp làm săn chắc ngực sau khi sinh khá hữu hiệu. Massage ngực giúp ngực săn chắc và giảm cương tức trong thời kỳ cho con bú. Massage ngực cũng giúp cho việc lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn, khiến da ngực hồng hào, ngực đẹp tự nhiên.

Dùng một cái khăn sạch thấm nước ấm lau lên toàn bộ bầu ngực rồi dùng bàn tay massge quanh ngực theo chiều từ dưới lên trên khoảng 10 đến 15 phút/lần. Nếu bạn duy trì được phương pháp làm này thường xuyên, chắc chắn vòng 1 của bạn sẽ săn chắc lại hơn được rất nhiều sau khi sinh. Chị em cũng có thể thực hiện những động tác massage ngực này trong khi tắm.

Tắm dưới vòi hoa sen với những tia nước có công dụng lưu thông huyết mạch. Thay đổi luân phiên nước nóng và lạnh để độ đàn hồi của ngực được cải thiện sau sinh bạn nhé! Bạn nên nhớ không nên tắm nước quá nóng và nếu có thể thì sau khi tắm hãy xả lại bằng nước mát. Vào mùa hè, có thể tắm nước mát thì chị em hãy xả vòi hoa sen lên vùng 1 để làm ngực săn chắc, hồng hào.

Giảm cân từ từ

Sau 9 tháng 10 ngày mang bầu cùng với những ngày tẩm bổ để có nhiều sữa khi ở cữ, nhiều bà mẹ mới sinh con liền vội vã giảm cân nhanh và hiệu quả nhất có thể. Tuy nhiên, việc giảm cân nhanh và quá nhiều có thể làm ngực bạn nhỏ đi và chảy xệ đáng kể.

Lời khuyên của các chuyên gia thẫm mỹ lúc này dành cho ban là hãy giảm cân sau sinh tự nhiên và từ từ bằng phương pháp thay đổi khẩu phần ăn uống lành mạnh và để cho cơ thể bạn tự điều chỉnh. Bằng phương pháp đó, ngực sẽ săn lại và độ đàn hồi của da cũng tốt hơn, giảm thiểu việc bị ngực chảy sệ sau khi sinh.

Chọn áo lót ngực thế nào tốt nhất cho con bú?

Hỏi: Xin hỏi nên mua áo lót ngực như thế nào để vừa thời trang vừa tiện cho con bú?

Trả lời: Chào bạn, hiện trên thị trường có bán nhiều loại áo ngực chuyên dụng tại các cửa hàng dành riêng cho bà mẹ cho con bú. Loại áo ngực này thiết kế có phần núm có thể tháo rời ra khi cho bé bú, khá tiện lợi. Tuy vậy, trang phục mặc bên ngoài, bà mẹ nên chọn những loại có nút áo cài giữa và rộng rãi, thoải mái.



Để có vòng 1 đẹp sau khi cai sữa

Kinh nghiệm của mẹ bé Khánh Chi

Em muốn chia sẻ kinh nghiệm để giữ vòng 1 ko bị teo nhỏ.

Khi bắt đầu cai sữa, mỗi lần bầu ngực bị căng tức, lấy 1 khăn nóng đắp lên vùng ngực cho tan cục sữa đó, đồng thời úp 1 bát tô đã làm nóng (tránt qua nước nôi nóg) vào ngực khoảng 15p-30 phút.
Các mẹ cứ làm thế trong khoảng vài tuần