Khi mang thai 3 tháng đầu chị em không nên ăn gì

Thảo luận trong 'Dịch vụ sức khỏe - Y tế' bắt đầu bởi chithanhpro1, 13 Tháng sáu 2017.

  1. chithanhpro1

    chithanhpro1 Member Thành viên Bị Cảnh Cáo

    Bài viết:
    8
    Đã được thích:
    0
    Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Đối sở hữu chị em có thai thì thực đơn hàng ngày mà chị em đang ăn đôi khi lại ko thấp đối mang sức khỏe của mình. Thai phụ ko nên ăn gì trong những tháng đầu tiên khi mang thai? hôm nay dinhduongbabau68.com sẽ liệt kê một số thực phẩm giúp chị em tham khảo các gợi ý này nhé.

    40 tuần thai (hơn 9 tháng) là khoảng thời gian ko dài nhưng đối mang thai phụ Đó là khoảng thời kì đặc thù với đủ mọi sườn bậc xúc cảm gồm: hồi hộp, lo âu, hạnh phúc, phấn khởi chờ đợi thiên thần nhỏ trong bụng sắp xây dựng thương hiệu. với thể nói đây là thời kì những chị em nên chú ý tới các hoạt động của mình. Đi đứng như thế nào?, ăn uống ra sao?, rất nhiều đều phải kĩ lưỡng để mang lại kết quả phải chăng nhất cho thai nhi trong bụng. Ba tháng đầu tiên là khoảng thời gian nhạy cảm đối mang chị em, vì thế chị em nên ăn gì để đảm bảo dinh dưỡng cho mình giảm thiểu ốm nghén,...

    Đặc điểm của 3 tháng đầu
    3 tháng đầu là khoảng thời gian khôn xiết quan trọng. Đây là thời khắc hình thành và bắt đầu công đoạn nuôi dưỡng em bé trong bụng. Sự vững mạnh của thai nhi sau lúc sinh sẽ như thế nào dựa vào mọi hoạt động hay sản xuất chất dinh dưỡng cho thai nhi vào thời gian này.

    trong thời gian này chị em cần duy trì mức dinh dưỡng vừa đủ và năng lượng như thông thường. Trọng lượng cơ thể của thai phụ trong thời gian này lớn mạnh trong khoảng 1kg đến 2kg là chuẩn. Đối có những chị em có thân hình "mũm mĩm" thì không cần nâng cao thêm nhưng chị em cũng nên tập các môn thể thao nhẹ nhõm cho cơ thể giảm thiểu động thai để đảm bảo sức khỏe cho mình.

    các hiện tượng chán ăn, buồn nôn do ốm nghén thường xuất hiện trong thời gian này. Để khắc phục, chị em nên chia bữa ăn chính của mình thành những bữa ăn nhỏ và ăn đa dạng lần khiến cho như thế thì nhu cầu dinh dưỡng cho thai phụ và thai nhi được đảm bảo hơn.


    các chất dinh dưỡng chị em cần đảm bảo cung cấp cho cơ thể trong quá trình này gồm có:

    Chất sắt: Tác dụng giúp thân thể tăng sản sinh ra máu để nuôi thai nhi, phòng ngừa thiếu máu sau sinh,... những thực phẩm đựng dồi dào chất sắt như: thịt, gan, rau xanh và các mẫu hạt,...


    Canxi: Bạn cũng nên bổ sung canxi cho cơ thể trong thời gian này để giúp cho hệ thần kinh của mình được ổn định, giúp hình thành xương và răng cho thai nhi. Thực phẩm cất canxi gồm trứng, sữa, tôm, cua, cá,...


    Vitamin B9 (axit folic): cái vitamin này là chiếc chất với tác dụng giúp giảm nguy cơ dị tật ống tâm thần cho bé, với phổ biến trong rau xanh, ngũ cốc,... tuy nhiên Vitamin D và Vitamin C cũng là dòng vitamin quan yếu mà chị em với thai cũng cần đảm bảo cung ứng cho cơ thể.



    [​IMG]

    Hình minh họa 1: các món thai phụ nên cung cấp cho thân thể

    Thai phụ ko nên ăn gì trong 3 tháng đầu có thai?


    thời kì 3 tháng đầu là thời kì chị em với thai bắt đầu biến đổi sinh lý trong thân thể để thích nghi. Thai phụ cần thêm đa dạng năng lượng để nuôi dưỡng và tạo tiền đề cho bé lớn mạnh. Điều này không sở hữu tức là thai phụ phải ăn đa dạng mà thai phụ nên ăn đủ và đúng một cách khoa học. Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng, chị em cũng nên đổi thay 1 số lề thói ăn uống của bản thân bên cạnh đó chị em cũng nên kiêng cử một số thực phẩm khác.



    một.Không nên ăn quá mặn

    nếu như chị em đang có thai mà có sở thích ăn mặn thì chị em cần thay đổi ngay thói quen trên. Ẳn quá mặn sẽ dẫn đến tình trạng cao áp huyết, tăng nguy cơ bị stress, ảnh hưởng xấu tới thận, gây mất nước cho cơ thể,... thành ra nếu như thai phụ ăn quá mặn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân và cả thai nhi.



    hai.Không uống các thức uống với chất kích thích.

    Rượu bia, cà phê, nước ngọt hay những cái thức uống có cồn và gas,... là các thức uống đựng rộng rãi chất kích thích, các chất này sẽ thâm nhập vào trong cơ thể gây hại cho cơ thể thai nhi, tác động đến tâm thần sau này của bé, hay gây dị tật hoặc sở hữu thể khiến cho bé chậm lớn mạnh.



    [​IMG]

    Hình minh họa 2: Bà bầu ko nên uống các thức uống mang đựng chất kích thích

    3.Không ăn các thực phẩm mang nguy cơ ngộ độc cao.

    Thai phụ khi sở hữu thai 3 tháng đầu ko nên ăn phổ thông thực phẩm với cất phổ quát chất độc như rau củ được mọc trong khoảng mầm ( khoai tây, giá đỗ,...) vì lúc ăn những thực phẩm này sở hữu thể gây hại cho thai nhi. các thực phẩm khác như sữa chưa diệt trùng, bơ, phô mai chưa diệt trùng, hay các thực phẩm từ trứng sống, thịt tái cũng chứa phổ thông vi khuẩn,... tác động xấu tới sức khỏe của thai nhi lẫn thai phụ.

    nguồn: http://dinhduongbabau68.com/khi-mang-thai-3-thang-dau-chi-em-khong-nen-an-gi/
     
    Cùng đọc NỘI QUY DIỄN ĐÀN và ý thức thực hiện cùng BQT xây dựng cộng đồng thêm vững mạnh bạn nhé
    ***** Xin đừng Spam vì một diễn đàn trong sạch *****
Địa chỉ thu mua do cu ho chi minh uy tín, Official Premium Account Reseller Premiumkeystore.com Easily, Instant delivery & Trusted.

Chia sẻ trang này