Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Hummus là loại nhúng đơn giản của Trung Đông được làm bằng cơm chickpeas, dầu, muối và tỏi. Nó phù hợp cho người ăn chay và thuần chay, và làm một bộ đệm tuyệt vời cho bánh mì pita và rau sticks (đặc biệt là cà rốt và cần tây với nấm giảm cân thảo dược tan mỡ là khía cạnh quan trọng nhất của việc giảm cân, tuy nhiên tập thể dục cũng đóng một vai trò vì nó giúp bạn tăng thâm hụt calo net. Nó đang trở nên phổ biến trong xã hội ngày nay vì nó rất đơn giản để làm, thị hiếu tuyệt vời, và nó được lấp đầy với rất nhiều lợi ích sức khỏe. Một trong những lợi ích đó là nó là tuyệt vời để giúp giảm cân cơ thể . Thông tin dinh dưỡng Hãy bắt đầu bằng cách nhìn vào thông tin dinh dưỡng về hummus. Theo số liệu của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, 100g hummus chứa: Calo 166 Mập 10g (1g bão hòa) Cholesterol 0 Natri 379mg Carbohydrate 14g Chất xơ 6g Đường 0 Chất đạm 8g Hummus cũng chứa hàm lượng cao RDA của Thiamin (12%), Vitamin B6 (10%), Folate (21%), Iron (14%), Magnesium (18%), Phốt pho (18%), Natri (16% ), Kẽm (12%), đồng (26%), và mangan (39%). Trang web NHS giải thích rằng: Thiamin , còn được gọi là vitamin B1, rất quan trọng để duy trì sức khoẻ của hệ thần kinh và làm việc với các vitamin B khác để phá vỡ thức ăn thành năng lượng, Vitamin B6 , còn gọi là pyridoxine, là cần thiết để giúp cơ thể sử dụng và tích trữ năng lượng, và trong việc tạo ra hemoglobin. Đây là chất cho phép hồng cầu vận chuyển oxy khắp cơ thể, bao gồm các cơ quan quan trọng. Folate là một vitamin nhóm B và có hai chức năng quan trọng; Thứ nhất, nó hoạt động với vitamin B12 để hình thành các tế bào hồng cầu khỏe mạnh, và nó giúp đảm bảo rằng hệ thần kinh trung ương phát triển đúng cách ở trẻ sơ sinh kết họp dùng trà nấm giảm cân. Sắt là một khoáng chất có vai trò trong việc tạo ra các tế bào hồng cầu.Quá ít chất sắt có thể gây ra chứng bệnh thiếu máu, có thể gây ra các triệu chứng bao gồm mệt mỏi, chóng mặt và tim đập nhanh. http://suckhoephaidep.bcz.com/2017/05/31/5-loi-ich-suc-khoe-cua-nam-giam-can-thao-duoc/
