Hãy chế biến ức gà thành những món ăn giúp bạn giảm cân

Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Hãy chế biến ức gà thành những món ăn giúp bạn giảm cân Bạn có biết rằng thịt ức gà chứa đầy đủ chất dinh dưỡng mà giá cân phân tích 2 số lẻ cơ thể cần lại chứa rất ít chất béo. Tiêu thụ ức gà sẽ cung cấp cho cơ thể lượng đạm cao, từ đó chuyển hóa mỡ dạng cô đặc, đốt cháy mỡ thừa, đem cho bạn một thân hình thon thả. Thịt ức gà cũng là lựa chọn phổ biến của những vận động viên mong muốn có cơ thể săn chắc. Ngoài ra, lượng đạm cần thiết cho mỗi người được xác định bởi trọng lượng của người đó. Ví dụ 1 người nặng 60kg thì lượng đạm cần thiết mỗi ngày là 60gram, tương đương với 200 gram thịt ức gà. Bạn nên kết hợp thịt ức gà với các loại rau quả để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Chế độ ăn kiêng 7 ngày với thịt ức gà Thứ hai Bữa sáng: ức gà 100g, 1/3 quả dưa chuột, 1 ly sữa, 1 quả táo, 1 bánh mì lúa mạch đen, 20g quả hạnh nhân Bữa trưa: 1 củ khoai lang, 1 quả chuối, ức gà 100 gram, 1 quả ớt ngọt, 3 cây súp lơ xanh Bữa tối: 2/3 bát gạo lứt, ức gà sốt cari, 10 quả cà chua nhỏ Thứ ba Bữa sáng: 1 bát bột yến mạch, 1 ly sữa, 2 quả trứng chim cút Bữa trưa: Ức gà chiên nấm, hành tây, 1 quả chuối Bữa tối: 1 suất bánh sandwich của công ty, 1 chén sữa đậu nành Thứ tư Bữa sáng: 2 bát bột yến mạch 1 bát, 1 quả trứng, 1 cây súp lơ xanh, 1 quả ớt ngọt, 1 ly sữa Bữa trưa: Ức gà chiên nấm, hành tây, hạnh nhân 20g, 1/4 quả bí ngô hấp Bữa tối: Nửa bát gạo lứt, súp rong biển thịt bò, dưa leo muối Thứ năm Bữa sáng: Salad gà, 1 cốc sữa đậu nành, 1 củ khoai lang Bữa trưa: Nửa bát gạo lứt, rau xanh, dưa chuột, cà tím chiên Bữa tối: 6 củ cải trắng, ức gà nướng Thứ sáu Bữa sáng: 1 bát bột yến mạch, 2 quả trứng chim cút, 1/2 quả táo, 1 quả cam Bữa trưa: Sandwich ức gà, 10 quả cà chua nhỏ, 2 quả lê Bữa tối: 100g ức gà nướng, 1/2 quả bí ngô hấp, 1 bát nho khô hấp Thứ bảy Bữa sáng: 1 quả trứng, 1 ly sữa đậu nành, 1/2 quả bí ngô hấp Bữa trưa: Ức gà cà ri, 1/2 bát gạo nâu, dưa leo muối, cà tím nướng, bí ngô hấp Bữa tối: Mì spaghetti ức gà Chủ nhật: Bữa sáng: 2 quả trứng chim cút, 1 quả chuối,1 ly sữa đậu nành Bữa trưa: Ức gà rán, 1 bát gạo nâu Bữa tối: Ức gà, súp lơ xanh xào hành tây, 10 quả cà chua nhỏ