Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Để sở hữu thân hình thanh mảnh và vóc dàng lý tưởng là niềm ao ước của nhiều quý cô. Thời điểm để tăng trưởng chiều cao nhanh và dễ dàng nhất là thời điểm dậy thì. Tuy nhiên, không ít giới trẻ đã bỏ lỡ giai đoạn này để chăm chút vào chiều cao của chính mình. Vậy làm sao để cải thiện vóc dáng kết quả tốt và an toàn sau tuổi dậy thì? Đó là câu hỏi chưa hiểu của đông đảo bạn trẻ.. Ngoài ra, muốn tăng chiều cao, bạn có thể tham khảo thực phẩm chức năng giúp tăng trưởng chiều cao Chế Độ Ẳn Giúp tăng chiều cao Sau Tuổi Dậy Thì Chế độ chất dinh dưỡng chiếm hơn 30 % sự phát triển vóc dàng của mỗi người, vì thế cách cải thiện chiều cao giản đơn và hữu hiệu nhất là mọi người cần có một chế độ dưỡng chất hợp lý, các dưỡng chất lành mạnh có trong thức ăn, sẽ giúp hormone cải thiện chiều cao sản sinh mạnh mẽ. Một vài thức ăn mà chúng ta có khả năng tham khảo: thịt nạc, đậu nành, và Một số hải sản như tôm, cua, cá,... Không chỉ vậy chúng ta cũng nên uống 2 ly sữa hàng ngày để các bộ phân cơ thể luôn khỏe mạnh và hấp thụ tốt các những dưỡng chất quý hiếm. Qua tuổi dậy thì, còn có khả năng cao thêm không? Tuổi dậy thì là khoảng thời gian xương đang tăng trưởng về chiều dài và định hình cho tới khi trưởng thành. Vì thế, ở độ tuổi "bẻ gảy sừng trâu" này, cơ thể chúng mình "cao và dài hết cỡ". Chúng ta vẫn bảo nhau rằng, con gái đến 18 tuổi và chàng trai đến 20 tuổi sẽ không thể cao thêm nữa. Tuy nhiên, dù xương ở độ tuổi trưởng thành đã ổn định và không dài thêm, nhưng vóc dàng vẫn có khả năng cải thiện nhờ hormone tăng trưởng vóc dàng (GH). Tập thể dục Vận động giúp làm dài thêm các chi, tăng trưởng vóc dàng đáng kể. Mọi người hãy rèn luyện cho mình thói quen vận động thường xuyên. Một số bài tập chúng mình có khả năng tham khảo như: đạp xe, nhảy dây, xà đơn, xà kép và đặc biệt là bơi lội. Khi chúng mình vận động, các bộ phân cơ thể sẽ kích thích trao đổi, hấp thu các chất và đưa nhiều canxi vào mô xương hơn, giúp xương khỏe mạnh và tăng trưởng tốt hơn. Tập cuộn người Đây là một bài tập tuyệt vời để kéo căng cột sống và kéo dài kích thước cơ thể mọi người. Ngoài cột sống, nó cũng giúp kéo căng và làm dài các đốt sống cổ của chúng ta. Nằm ngửa với cánh tay đặt dọc theo hai bên sườn, lòng bàn tay úp xuống. Duỗi thẳng 2 chân hướng lên trần nhà và uốn cong về phía sau để chân chạm sàn. Có khả năng lần đầu chân chúng mình khó có thể chạm được vào sàn, nhưng chúng mình có khả năng thực hiện được nếu chăm chỉ tập luyện. Chúng mình càng kéo căng hơn, càng nhiều đốt sống của chúng mình được làm dài thêm ra hơn.
