Giảm cân cho người mỡ máu cao

Thảo luận trong 'Tin tức - Sự kiện' bắt đầu bởi phuongxn134, 17 Tháng năm 2016.

  1. phuongxn134

    phuongxn134 Member Thành viên Bị Cảnh Cáo

    Bài viết:
    25
    Đã được thích:
    0
    Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Mỡ máu cao có thể gặp ở nhiều đối tượng, tuy nhiên tỷ lệ người bị mỡ máu cao thừa cân béo phì chiếm đa số. Để điều trị mỡ mãu cao, việc đầu tiên bạn cần giảm cân, giảm mỡ thừa song song với đó là thực hiện các biện pháp để giảm lượng mỡ trong máu.

    [​IMG]

    Những người bị mỡ máu cao, thừa cân béo phì thường do tính chất công việc cũng như thói quen sinh hoạt hàng ngày gây nên. Chính vì thế, để giảm cân ta cần một kế hoạch khoa học và an toàn chứ không nên vội vàng áp dụng những biện pháp cấp tốc ảnh hưởng đến sức khỏe.

    Ví dụ chế độ ăn low carb để giảm cân, là một cách giảm cân không an toàn nếu không muốn nói là khá nguy hiểm cho sức khỏe. Khi cơ thể thiếu tinh bột, đường, não sẽ không làm việc do đây là nguồn chính cung cấp glucose cho não. Bên cạnh đó, bị mỡ máu cao sẽ rất mệt mỏi, suy nhược, hại đến gan thận không nhiều thì ít.

    Để giảm cân thành công, chúng ta cần tiến hành và kiên trì trên nhiều “mặt trận”. Từ thay đổi thói quen ăn uống đến luyện tập thể dục và đồng thời sử dụng các loại thuốc cho người khó giảm cân có uy tín.

    Ăn uống lành mạnh

    Chế độ ăn giảm cân là chế độ ăn giảm béo, nên hoàn toàn phù hợp với thể trạng bị mỡ máu cao. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp là điều cần thiết trong kế hoạch giảm cân để đảm bảo sức khỏe của bạn.

    Đối với những người mỡ máu cao, chọn thực phẩm chứa hàm lượng cholesterol thấp là nguyên tắc thiết yếu đầu tiên. Các thực phẩm chứa ít cholesterol như nấm hương, rau xanh, bí đỏ... Chế độ giảm cân khoa học là hạn chế thức ăn giàu đạm, chất béo, tinh bột… chứ không phải kiêng tuyệt đối. Nên lựa chọn những thức ăn nhiều đạm từ sữa, các chất béo không no và các loại tinh bột giàu chất xơ để mang lại hiệu quả nhất.

    Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp là diều quan trọng trong kế hoạch giảm cân.

    Tăng cường vận động mọi lúc mọi nơi

    [​IMG]

    Để giảm cân hiệu quả bạn phải biết những mẹo giảm cân cho người bận rộn. Bạn cần tích cực vận động mọi lúc, cả ngày ngồi trên cơ quan 8 tiếng sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, tích tụ lượng mỡ thừa nhanh chóng. Hãy tập thói quen 30-60 phút lại đứng dậy đi bộ lấy nước, nói chuyện với đồng nghiệp, vừa giảm stress vừa ngăn hình thành mỡ mới.

    Ở công ty, bạn nên ưu tiên sử dụng cầu thang bộ thay vì chen chúc nhau ở cầu thang máy. Ngoài giờ làm, dù quỹ thời gian eo hẹp đến đâu cũng nên dành 30 phút để luyện tập thể dục như đi bộ quanh công viên gần nhà, bơi lội hoặc đạp xe đạp là những bài tập không chỉ giúp tiêu hao năng lượng mà hiệu quả giảm mỡ máu rõ rệt, đồng thời cơ thể dẻo dai, săn chắc.
     
    Cùng đọc NỘI QUY DIỄN ĐÀN và ý thức thực hiện cùng BQT xây dựng cộng đồng thêm vững mạnh bạn nhé
    ***** Xin đừng Spam vì một diễn đàn trong sạch *****
  2. Herbalife24h

    Herbalife24h VIP Members Thành Viên VIP Thành viên

    Bài viết:
    1,099
    Đã được thích:
    8
    Uống trà xanh sẽ giúp giảm được mỡ máu ngoài ra trà xanh còn có tác dụng giúp tăng cường trao đổi chất, nâng cao mức độ chuyển hoá năng lượng giúp hỗ trợ giảm cân đấy thớt .
     
    Cùng đọc NỘI QUY DIỄN ĐÀN và ý thức thực hiện cùng BQT xây dựng cộng đồng thêm vững mạnh bạn nhé
    ***** Xin đừng Spam vì một diễn đàn trong sạch *****
Địa chỉ thu mua do cu ho chi minh uy tín, Official Premium Account Reseller Premiumkeystore.com Easily, Instant delivery & Trusted.

Chia sẻ trang này