Giảm cân cho người béo lâu năm

Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Những người béo lâu năm luôn có một mong ước thường trực là có thể giảm cân thành công để sở hữu một vóc dáng thon gọn hơn. Tuy nhiên, do cơ thể đã tích mỡ lâu ngày nên khiến việc giảm cân đã khó nay càng khó hơn. Vậy có các nào giảm cân cho người béo lâu năm hay không? Hãy cùng theo dõi nội dung chúng tôi chia sẻ dưới đây nhé.

​

Nhìn chung, tăng cân, béo phì thường xuất hiện ở những người có lối sống thụ động, chế độ dinh dưỡng và tập luyện thiếu khoa học khiến lượng mỡ dư thừa trên cơ thể ngày càng lớn. Các chuyên gia y tế khẳng định, muốn giảm cân thành công cho người béo chắc cần tác động trực tiếp đến thủ phạm gây tăng cân, béo phì - Mỡ Thừa. Nói đến giảm cân An Toàn – Hiệu quả cần nắm vững nguyên tắc: chế độ dinh dưỡng, luyện tập thể thao và sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân.

1. Kiểm soát chế độ dinh dưỡng

Với người thừa cân, béo lâu năm, lời khuyên đầu tiên là nên xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp. Không phải khắt khe quá mức nhưng cần kiểm soát chế độ dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Bạn nên cẩn thận với những loại thuốc giảm cân vẫn cho phép “ăn uống thả phanh”, vì đây là điều trái với nguyên tắc giảm cân. Đồng thời, bạn có thể gặp những vấn đề nguy hại cho sức khỏe khi sử dụng những loại thuốc này như buồn nôn, rối loạn tiêu hóa, mất nước thậm chí là tử vong.

Chế độ ăn uống khoa học giúp giảm cân hiệu quả

Không bỏ bữa và chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ là 2 thói quen tốt giúp cơ thể luôn trong trạng thái đủ năng lượng để tránh cơ thể quá đói khiến việc nạp thức ăn càng khó kiểm soát hơn.

Người thừa cân, béo chắc lâu năm nên hạn chế các đồ ăn, thức uống tinh bột (gạo, ngũ cốc…), đường (bánh kẹo, chè, mứt, sữa đặc…). Nên ăn nhiều thức ăn giàu đạm và chất xơ giúp cơ thể đủ năng lượng và tạo cảm giác no lâu.

2. Áp dụng các bài tập giảm cân

Song song với việc kiểm soát chế độ dinh dưỡng, việc tập luyện cần được duy trì hàng ngày để tiêu hao lượng calo dư thừa.

Tập luyện và vận động thường xuyên là cách giảm cân an toàn nhất

Theo khuyến cáo, nên dành 30 phút mỗi ngày để luyện tập các môn thể thao yêu thích phù hợp với cơ thể như yoga, đi xe đạp, đi bộ… Nếu bạn làm việc trong văn phòng hoặc các tòa nhà thì việc leo cầu thang bộ cũng là một cách đơn giản để luyện tập hàng ngày. Tăng cường làm việc nhà vừa giúp tiêu hao năng lượng vừa tiết kiệm được thời gian.

3. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân

Bên cạnh việc tuân thủ chế độ ăn hợp lí và luyện tập thể dục thường xuyên thì sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân chiết xuất từ tự nhiên giúp tăng hiệu quả và rút ngắn lộ trình giảm cân hơn.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều thuốc giảm cân, sản phẩm hỗ trợ giảm cân trôi nổi, chứa các hoạt chất gây nguy hại sức khỏe như Sibutramie, bumetanide, fenproporex... nằm trong danh sách cấm của FDA. Tuy nhiên, tại nước ta, trên một số trang mạng vẫn được bán tràn lan, đặc biệt trên các trang rao vặt.

Các loại thuốc nhóm lợi tiểu, nhuận tràng thường khiến cân nặng giảm nhanh chóng do làm giảm lượng nước vốn chiếm 60-70% trọng lượng cơ thể. Giảm cân bằng loại thuộc này không những gây khát nước, mệt mỏi, làm da chảy sệ, khô nhăn mà còn ảnh hưởng nghiệm trọng đến chức năng gan, thận. Nếu cơ thể mất 20% tổng lượng nước sẽ dẫn nguy cơ dễ bị tử vong.

Với nhóm thuốc giảm cân gây ức chế thần kinh làm người dùng chán ăn, khẩu vị tẻ nhạt làm trọng lượng giảm sau vài ngày ăn ít thức ăn hơn. Tác dụng phụ nếu sử dụng thuốc này một thời gian sẽ dẫn đến rối loạn tiêu hóa, tim đập nhanh,...ảnh hưởng trực tiếp đến các hoạt động cơ thể.

Hiện nay, viên giảm cân Gold Slimming được đánh giá thực tế là thuốc cho người khó giảm cân An Toàn – Hiệu quả cao cho người dùng. Gold Slimming là hộp 30 viên, nhập khẩu từ Mỹ được FDA chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả. Với cơ chế giảm cân thông minh, tăng chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể, hạ cholesterol, hạ mỡ máu từ đó giảm cân nhanh, mạnh và an toàn mà không gây bất kì tác dụng phụ nào như chán ăn, mất nước, rối loạn tiêu hóa.

Gold Slimming là sản phẩm thích hợp cho những người thừa cân, béo chắc, người khó giảm cân với công thức cải tiến và hiệu quả vượt trội. Bạn chỉ cần uống 1 viên duy nhất trước bữa sáng 30 phút sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt sau 5-7 ngày. Qua khảo sát thực tế, người dùng giảm được trung bình tối thiểu 1,5-2kg/ 1 tuần. Tùy vào lượng mỡ thừa ở bụng bạn sẽ được tư vấn dùng kết hợp trà thảo dược FIGURA 2 sau bữa tối 15 phút để tăng chuyển hóa mỡ bụng nhanh hơn và hạn chế sự hình thành mỡ mới.

Kiên trì thực hiện 3 nguyên tắc vàng trên sẽ giúp giảm cân an toàn, hiệu quả và bền vững. Đồng thời giúp bảo vệ, phòng ngừa những biến chứng từ thừa cân, béo phì.

 

Với người thừa cân, béo lâu năm, lời khuyên đầu tiên là nên xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp.