Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Với ngày đến hạn của bạn cuối cùng chỉ là quanh góc, bạn đang mong muốn giữ em bé trong vòng tay của bạn và cũng có thể lo lắng về việc sinh con. Bạn nhập vào tam cá nguyệt thứ ba chứa đầy năng lượng, nhưng khi cơ thể bạn tiếp tục phát triển và thay đổi, bạn có thể bắt đầu cảm thấy mệt mỏi và cảm thấy đau nhức và đau đớn mới. Tôi có thể nhận được bao nhiêu? Bạn tự hỏi. Hãy đối mặt với nó: Bạn cảm thấy mệt mỏi khi mang thai. Nhưng có rất nhiều điều cần làm để giữ cho tâm trí của bạn khỏi con số mở rộng của bạn và những phiền toái đi kèm với nó. Chỉ cần làm theo hướng dẫn của chúng tôi đến thứ ba thú vị cuối cùng của thai kỳ, tuần 29-40. Cơ thể của bạn Khi bạn bước vào giai đoạn cuối cùng, hãy nhớ ăn uống đúng cách và tập thể dục để con bạn đạt được trọng lượng phù hợp và bạn có thể có được hình dạng tốt nhất cho sức khoẻ và giao hàng. xem thêm: thuốc bổ bà bầu elevit Ăn thường xuyên Bạn nên đạt được một pound một tuần. Để làm được điều này, bạn cần thêm 300 calo một ngày từ mỗi khẩu phần thực phẩm protein và carbohydrate, khuyên Kelly Kullick, RD, một huấn luyện viên cá nhân và chủ sở hữu của HealthyMoms, LLC. Bạn có thể cảm thấy đầy đủ khi ăn nửa bữa bởi vì tử cung đang ép vào dạ dày của bạn. Giải pháp của Kullick: "Tôi khuyên nên ăn 6-8 bữa nhỏ mỗi ngày thay vì ba bữa lớn". Hãy nhớ rằng bạn vẫn cần vitamin trước sinh, ít nhất tám ly nước mỗi ngày và 1.000 miligam canxi hàng ngày. Tiêp tục tiên lên Miễn là bạn không có nguy cơ sinh non, tập thể dục sẽ an toàn trong tam cá nguyệt thứ ba. Lisa Stone, chuyên gia tập luyện thể dục trước và sau khi sinh đã được chứng nhận và là chủ tịch của Fit For 2 Inc, cho biết nếu bạn thường tập thể dục vừa phải hoặc có tác động nhiều đến sức khoẻ, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc bà mụ của bạn về việc bạn nên tiếp tục thói quen của mình, Một chương trình thể dục cho phụ nữ mang thai và những bà mẹ mới ở Atlanta. Tránh nâng trọng lượng nặng nề, vì chúng có thể gây căng thẳng quá nhiều lên dây chằng và dây chằng, khiến cho cơ thể càng căng thẳng hơn vào cuối thai kỳ. Bất kể mức tập thể dục của bạn, cân nặng lại nếu bạn cảm thấy chóng mặt hoặc đờ đẫn và thử các lớp tập yoga trước khi sinh hoặc đi bộ nhanh. "Chú ý đến tín hiệu của cơ thể," Stone nói. "Họ sẽ thông báo cho bạn khi bạn đang lạm dụng nó." Nghỉ ngơi Cảm thấy không thoải mái và đi vệ sinh rất nhiều vào ban đêm có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Sử dụng gối cơ thể khi ngủ và hạn chế thức ăn lỏng và thức ăn của bạn sau 6 giờ chiều. Để chống lại sự mệt mỏi trong ngày, hãy nghỉ ngơi 5 phút mỗi giờ. Ngồi lại, thư giãn, tập các bài tập thở sâu hoặc đi dạo để trẻ hóa bản thân. Countdown To Delivery Thực hiện theo thời gian này do Rebecca Burpo, một y tá-hộ sinh được chứng nhận tại Dallas chuẩn bị cho ngày trọng đại. Tuần 30 Bắt đầu mua các vật dụng bạn cần trong bệnh viện (áo lót điều dưỡng, áo choàng ngủ, quần áo trẻ em, ghế xe hơi) và ở nhà (tã, khăn lau, vân vân). Tuần 31 Tham dự các lớp học sinh. Các phiên họp sẽ kết thúc vào tuần 36. Tuần 32 Phỏng vấn doulas hoặc huấn luyện viên lao động - họ lên kế hoạch nhanh chóng. Tuần 33 Làm cho con của bạn tắm khoảng hai tháng trước ngày hẹn hò của bạn để bạn có thời gian để mua sắm các mặt hàng bạn không nhận được làm quà tặng. Tuần 34 Phỏng vấn y tá trẻ hoặc dumbas sau đẻ; Tìm một chuyên gia cho con bú trong trường hợp bạn cần một sau. Nghiên cứu dây-máu-ngân hàng tùy chọn. Tuần 35 Gặp gỡ nhiều bác sĩ nhi khoa và chọn một bác sĩ nhi khoa. Con của bạn sẽ cần được kiểm tra ngay sau khi sinh. Tuần 36 Gói túi của bạn cho bệnh viện (đừng quên danh bạ điện thoại của bạn). Một em bé được coi là ở ba tuần trước ngày đến hạn của bạn, vì vậy hãy chuẩn bị. Tuần 37 Nếu bạn dự định cho con bú sữa mẹ, hãy đọc kỹ các kỹ thuật và tập hợp các nguồn lực để có trong tầm tay của bạn khi bạn về nhà. Tham gia một nhóm La Leche League địa phương để gặp lãnh đạo và các bà mẹ khác; Bạn không muốn trở thành người xa lạ nếu bạn cần gọi cho họ để được giúp đỡ. Tuần 38 Tham quan sàn đẻ của bệnh viện. Quyết định thành viên gia đình và bạn bè nào có thể đến thăm bạn tại bệnh viện và ở nhà trong vài ngày hoặc vài tuần đầu sau sinh. Nếu không, ý định tốt có thể áp đảo bạn: Thật dễ dàng hơn để nói "Đây là kế hoạch của chúng tôi" trước đó hơn là từ chối cung cấp tại chỗ. Tuần 39 Nhiều phụ nữ bắt đầu tuần nghỉ thai sản trước ngày hẹn. Nếu bạn có kế hoạch làm việc cho đến khi kết thúc, đăng một "Nếu tôi đi vào buổi tối tối nay lao động" ghi nhớ tại nơi làm việc. Hai Mực Để Giữ Bạn Mạnh 1. Wall Plie: Đứng trước bức tường, chân xa hơn khoảng hông, đầu gối bật ra và chân thẳng. Đặt tay lên tường. Nghiêng xương chậu của bạn để xương sống của bạn xuống. Bend đầu gối của bạn, giảm thân của bạn về phía sàn nhà. Thẳng chân, đẩy lên gót, và lặp lại. Thực hiện 1-2 lần lặp lại 10-12 lần, nghỉ 1 phút giữa các bộ. 2. Wall Push-Up: Đứng trước một bức tường, chân rộng hông. Đặt tay lên tường, tay thẳng. Kéo rốn của bạn về phía cột sống của bạn để lưng của bạn là thẳng. Bend khuỷu tay, mang ngực về phía bức tường. Đẩy trở lại và lặp lại. Làm 1-2 bộ 10-12 lần, nghỉ 1 phút giữa các bộ. Tâm trí của bạn Tại một số điểm, năng lượng và tâm trạng tốt của tam cá nguyệt thứ hai có thể bắt đầu nhúng. Tiến sĩ Ann Dunnewold, một nhà tâm lý học người Dallas, chuyên về các khía cạnh tình cảm của các vấn đề sinh sản, nói: "Khi phụ nữ bắt đầu trải qua một sự lo lắng trước mắt, mọi thứ có thể đi xuống dốc. Tinh thần chuẩn bị cho chuyển dạ và sinh con cũng như trẻ sơ sinh có thể gây ra nhiều bất ổn. Nói chuyện với những phụ nữ khác, những người có thể hỗ trợ thực tế cho những quyết định như cắt bao quy đầu cho trẻ sơ sinh hoặc làm ngân hàng máu dây rốn của mình. Đừng nghe những câu chuyện kinh dị hay đọc sách mang thai. Thay vào đó, tìm một tác giả mà bạn thích triết học và gắn bó với anh ta hoặc cô ta. Nó cũng dễ cảm thấy mệt mỏi vì mang thai, và các vấn đề hình ảnh cơ thể thường bị đổ lỗi. Rebecca Burpo, một y tá hộ sinh được chứng nhận tại Dallas, nói: "Nhiều phụ nữ lớn hơn họ từng nghĩ họ sẽ cảm thấy không hài lòng với cách họ nhìn. Để vượt qua bất kỳ sự khó chịu nào với cân nặng của bạn, trước tiên hãy xác nhận với bác sĩ của bạn rằng bạn đang tăng cân một cách hợp lý, sau đó nhắc nhở mình rằng bạn đang làm đúng. Burpo nói: "Điều quan trọng là phải chấp nhận rằng đây là những gì bạn cần cân nhắc để tạo ra một đứa trẻ khỏe mạnh. Để cảm thấy tốt về ngoại hình của bạn, hãy chọn quần áo lướt qua cơ thể chứ không phải là bó hoa hoặc những giọt mồ hôi. Lo ngại về trọng lượng cũng xuất phát từ các vấn đề khác. Dunnewold nói: "Khi bạn mang thai, bạn có thể kiểm soát cơ thể của mình ít hơn. Bạn càng có thể buông bỏ bất kỳ sự ảo tưởng nào về sự kiểm soát, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về chính mình. Dành rất nhiều thời gian với bạn đời của bạn có thể giúp bạn. "Các cặp vợ chồng thường đến gần hơn khi họ cố gắng tìm ra từng phút cuối cùng một mình với nhau," cô nói. Nếu mức độ hứng thú và sự mong đợi của bạn đời không khớp với bạn, có thể là em bé không trở thành hiện thực đối với anh ấy như bạn. Thu hút anh ta càng nhiều càng tốt trong việc chuẩn bị cho việc sinh đẻ và đưa em bé về nhà. Nếu anh ấy hạnh phúc nhất trong hội thảo của anh ta, hãy yêu cầu anh ta thử dùng tay để xây dựng một cái rương đồ chơi hoặc các vật dụng cho trẻ khác. Em bé của bạn Bác sĩ hoặc nhân viên hộ sinh của bạn sẽ muốn gặp bạn mỗi 2-3 tuần một lần bắt đầu vào khoảng tuần 28, sau đó mỗi hai tuần ở tuần 36 và 37, và tuần 38 tuần, Russell Laros Jr., MD, giáo sư sản khoa, Phụ khoa và khoa học sinh sản tại Đại học California, San Francisco. Ở tuần thứ 36 hoặc 37, bác sĩ sẽ yêu cầu văn hóa cho strep B nhóm B, một bệnh nhiễm trùng có thể ảnh hưởng đến em bé. (Trong trường hợp này, bạn sẽ được điều trị bằng kháng sinh trong quá trình chuyển dạ). Trong những lần khám cuối cùng, bác sĩ sẽ tìm kiếm các vấn đề tiềm ẩn với bạn hoặc thai nhi, bao gồm tiền sản giật (huyết áp cao do mang thai) và Chỉ ra rằng bạn có thể bị chuyển dạ sớm. May mắn thay, một đứa trẻ được sinh ra sớm nhất là 28 tuần có một cơ hội sống sót tuyệt vời. Nhật ký của một học kỳ thứ ba Nhà văn Lu Hanessian nói về những tuần cuối cùng của thai kỳ. Tuần 29 Rửa và gội quần áo trẻ sơ sinh. Coo không kiểm soát được. Tuần 32 Tập thể dục nhạc big-band. Baby chơi trống đơn. Tuần 34 Cuốn sách nghiên cứu với 10.000 tên bé. Khám phá rằng Cameron có nghĩa là "mũi cong". Tuần 36 Đầu của bé là "trạm không" (ngay tại cổ tử cung). OB dự đoán giao hàng sớm. Gói túi bệnh viện, đậy kín trong thân xe. Lắp ghế ngồi cho trẻ sơ sinh. Tuần 37 Một cm mở rộng! Chuẩn bị lasagna. Tuần 38 Hai cm mở rộng, 70 phần trăm bị tróc! Có thể đi đêm nay ... một lần nữa, có thể vào ngày mai. Làm sạch gia vị gia vị. Tuần 40 Bốn cm mở rộng, 100 phần trăm bị tróc. Lau cua so. Một ngày quá hạn Ngày nay vào tam cá nguyệt thứ tư. Cảm thấy có thai 11 tháng. Ba ngày sau Trả lời 14 cuộc gọi điện thoại bắt đầu, "Bạn vẫn ở đó ?!" Ngâm tủ lạnh. Sáu ngày sau, OB muốn gây ra. Đi bộ xung quanh như chim cánh cụt trong sưởi ấm. Girlfriend Della nói rằng chiếc bánh của người chăn cừu đã mang lại cho cô ấy sức lao động. Ăn bánh của người chăn cừu. 8 ngày sau Nước ngắt. Năm giờ sau, Benjamin Stephen được sinh ra. Nicholas 3 tuổi gặp anh trai mới của mình. "Shhhh!" Anh thì thầm. "Em trai đang ngủ! Hãy đi đến Ben & Jerry!" Nỗi đau đang phát triển Tử cung đang phát triển của bạn có thể khiến bạn thở hổn hển. Da của bạn có thể thắt chặt và ngứa, khuôn mặt của bạn có thể vỡ ra, và bàn chân của bạn có thể sưng lên. (Trên lưng, bạn có thể có làn da dày hơn và một làn da Rosier) Đây là cách để ngăn ngừa và điều trị các vấn đề khác trong ba tháng giữa. Phòng Ngừa Áp Suất Bàng Bút : Đi tiểu thường xuyên; Tránh uống cà phê và trà; Không cắt giảm chất lỏng, nhưng uống nhiều hơn vào ban ngày và ít hơn vào buổi tối. Điều trị: Không. Phòng Ngừa Bệnh trĩ : Tập thể dục và tránh táo bón bằng cách ăn nhiều chất xơ và uống nhiều nước. Điều trị: Sử dụng các loại thuốc không cần toa của bác sĩ chuyên dụng như Chuẩn bị H hoặc Anusol; Ngồi trong bồn tắm ấm. Ngăn ngừa Chấn chân : Giữ chân của bạn cao khi có thể. Tránh các loại thức ăn mặn, giữ mát mẻ, và mặc quần lót hoặc vớ pantyhose hoặc ủng. Điều trị: Massage có thể giúp. Giãn tĩnh mạch Phòng ngừa: Tránh kéo dài, thường xuyên di chuyển chân và bàn chân để kích thích tuần hoàn; Giữ chân của bạn cao và mang vớ hỗ trợ. Điều trị: Nếu tĩnh mạch giãn không biến mất sau khi sinh, điều trị phẫu thuật là một lựa chọn. Triệu chứng nghiêm trọng Gọi bác sĩ nếu bạn gặp chảy máu âm đạo; Đau đầu nặng; Một sự gia tăng rõ rệt trong sưng tấy; Giảm chuyển động của bào thai; Rò rỉ chất lỏng nước từ âm đạo; Đau bụng liên tục, nặng; Hoặc, nếu bạn dưới 37 tuần mang thai, có hơn năm cơn co giật mỗi giờ. xem thêm: dinhduongbabau68.com
