Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - voi hoa cot song uong thuoc gi? Dieu tri the nao? Bệnh vôi hóa cột sống thường gặp ở những người lứa tuổi 40 trở lên, tuy nhiên hiện nay bệnh này có xu hướng trẻ hóa do làm việc quá sức cũng như vận động không hợp lý. - Thuoc tri voi hoa cot song tốt nhất là nên bổ sung thức ăn giàu canxi Có khá nhiều trường hợp bị vôi hóa cột sống kiêng ăn những loại thực phẩm nhiều canxi vì cho rằng nó sẽ bù đắp thêm canxi hình thành các gai xương. Tuy nhiên, đây là quan niệm chưa chính xác bởi canxi chính là chìa khóa để giữ cho hệ xương khớp của chúng ta được khỏe mạnh. Một số thực phẩm chứa nhiều canxi bao gồm: + Hải sản: Tôm, cua, ngao, sò… + Các loại cá: cá chim, cá thu, cá mòi, cá chạch, cá cơm, cá bạc má,… + Sữa và các chế phẩm từ sữa như phó mát, sữa chua… - Nấm hương - “vua của các loại rau khô - bài thuốc chữa vôi hóa cột sống” là một loại thực phẩm rất giàu canxi và vitamin D. Từ nấm hương, bạn có thể kết hợp chế biến được rất nhiều món ăn vừa ngon miệng vừa tốt cho xương khớp. - Ăn thêm nhiều loại trái cây: Cam, chanh, bưởi, bơ, chuối có tác dụng làm chậm lại quá trình vôi hóa cột sống. Chú ý bổ sung thêm dứa trong khẩu phần ăn hàng ngày do trong dứa có chứa magiê, đây được coi là chất giúp cho canxi có thể hấp thu tốt nhất vào trong xương. - Các loại rau như súp lơ xanh, rau cải, rau chân vịt, rau dền, đậu cô-ve cũng là thực phẩm có chứa nhiều canxi, kẽm, magiê và phốt pho. Chính vì thế mà thực phẩm này có tác dụng giúp cho xương chắc khỏe. Khi ăn rau nên luộc và ăn cả nước để tăng tỉ lệ hấp thụ canxi vào cơ thể. - Bổ sung các loại thịt, trứng Các loại thịt, trứng và nước hầm xương cung cấp rất nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là hệ xương khớp. Đảm bảo đủ nhu cầu dinh dưỡng này, cơ thể của bạn sẽ có thêm năng lượng, giúp nâng đỡ các cơ xương hoạt động tốt hơn. Một số món ăn đơn giản nhưng sẽ làm phong phú thêm bữa ăn hàng ngày của bạn như bò xào lá lốt, canh xương rau củ… - Bổ sung thêm các loại ngũ cốc: Các loại ngũ cốc cần thiết nhất như yến mạch, đậu tương, đậu đen, lạc, vừng,…có thể giúp tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp đối với những người bị vôi hóa cột sống. - Hạn chế caffein: Việc sử dụng quá nhiều trà, cà phê và các thức uống chứa caffein khác có thể làm suy yếu hệ xương do nó làm tăng tốc độ bài tiết canxi ra ngoài. Vì vậy, điều quan trọng là bạn cần cắt giảm tối đa lượng caffein hàng ngày. Xem thêm: tebuonchantay.net
