Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta lười vận động hơn, đây là một trong những thói quen không tốt cho sức khỏe. Đôi khi, vì tính chất công việc chúng ta bắt buộc phải ngồi nhiều và không có thời gian để luyện tập. Tuy nhiên, đây là những thói quen cần cải thiện để bảo vệ sức khỏe. Thay vì lựa chọn thang máy, hãy leo thang bộ và tận dụng cơ hội được vận động ngay chính nơi làm việc của bạn. Các nhà khoa học khẳng định, đi bộ là một cách rèn luyện sức khỏe rất tốt. Phương pháp này giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, cân bằng nội tiết tố và phòng tránh ung thư. Cụ thể, một nghiên cứu với quy mô lớn đã đưa ra một kết quả như sau, hằng ngày đi bộ 1,6km trong khoảng 20 phút sẽ giúp chị em có thể hạn chế nguy cơ mắc ung thư vú và với những bệnh nhân ung thư vú cũng có thể áp dụng biện pháp này để điều trị ung thư hiệu quả hơn, giảm một nửa nguy cơ tử vong sớm. Một nghiên cứu của các nhà khoa học Pháp đã khảo sát trên khoảng 4triệu phụ nữ ở mọi lứa tuổi và kết quả là ở mọi lứa tuổi đều giảm 12% nếu đi bộ nhanh trong khoảng 1 giờ. Ngoài ra, một nghiên cứu của các nhà khoa học đến từ ĐH Harvard cũng đã thực hiện một nghiên cứu với quy mô khá lớn trên 70.000 người. Thông qua những con số thống kê, các nhà khoa học khẳng định, bạn có thể giảm 50% nguy cơ ung thư đại trực tràng nếu như đi bộ đều đặn mỗi ngày khoảng 1 giờ đồng hồ. Thậm chí, đi bộ 30 phút sau bữa ăn, nguy cơ ung thư tuyến tụy cũng giảm một nửa. 1.455 bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt đã bắt đầu có sự cải thiện về sức khỏe khi kết hợp tập luyện với điều trị. Đây là kết quả mới nhất của các nhà khoa học của Đại học California.
