Để da khỏe mạnh các chị em phụ nữ hãy có thói quen tốt

Thảo luận trong 'Dịch vụ sức khỏe - Y tế' bắt đầu bởi longnv, 10 Tháng một 2017.

  1. longnv

    longnv Member Thành viên

    Bài viết:
    26
    Đã được thích:
    0
    Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Khi bước vào độ tuổi 30, da của các chị em phụ nữ bắt đầu bị lão hóa, khiến cho không ít chị em băn khoăn lo lắng và mất tự ti mỗi khi ra ngoài. Vậy làm gì để có một làn da trắng mịn, hồng hào? Dưới đây là những thói quen tốt cho da mà các chị em cần thực hiện ngay để lấy lại vẻ đẹp tuổi thanh xuân.

    [​IMG]

    Rửa mặt đúng cách



    Các chị em phụ nữ cần lựa chọn cho mình những loại sữa phù hợp với da mặt, độ pH trung tính, không có chứa nhiều bọt và chất tẩy sửa vì chúng có thể làm mất đi lượng dầu tự nhiên có trên da mặt. Lưu ý, khi rửa mặt nên rửa nhẹ nhàng theo chuyển động vòng tròn kết hợp với massage sẽ kích thích sự lưu thông máu giúp da trở nên căng min, hồng hào.



    Bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể



    Trong quá trình trao đổi chất, nước chiếm 70% trong cơ thể. Việc cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp cho làn da tươi trẻ và giữ được độ ẩm cho da. Để có thể mang lại nhiều hiệu quả hơn, mỗi sáng thức dậy bạn nên bổ sung cho cơ thể một ly nước khoảng 250 ml và giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra dễ dàng, kích thích vị giác và ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da.



    Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi



    Ngoài việc bổ sung nước cho cơ thể hàng ngày, bạn có thể sử dụng các loại rau xanh và trái cây tươi có chứa nhiều dưỡng chất, các loại vitamin tốt cho sức khỏe và làn da của các chị em phụ nữ. Một số loại rau xanh, trái cây tươi các chị em phụ nữ nên ăn như: dưa hấu, dứa, cam, chuối, dưa vàng, dâu tây, táo, lê, dưa chuột…



    Chế độ dinh dưỡng hợp lý

    [​IMG]

    Một chế độ ăn uống hợp lý đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ mang lại cho bạn một làn da đẹp. Cần hạn chế ăn đồ ăn cay nóng, thực phẩm chế biến ở nhiệt độ cao, đồ ăn nhanh, sử dụng rượu bia, cà phê, đồ ngọt… tránh làm ảnh hưởng tới làn da. Nên bổ sung các loại vitamin tốt cho da như vitamin E và sử dụng trà xanh, hoa quả, rau xanh.



    Ngủ đủ giấc



    Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng đối với cơ thể và giúp cho nhiều chị em phụ nữ có một làn da đẹp. Nếu không ngủ đủ giấc, làn da của nhiều chị em phụ nữ sẽ trở nên khô ráp, tối màu, mọc nhiều mụn trứng cá. Vì vậy, mỗi người nên tạo cho mình thói quen đi ngủ sớm, đúng giờ và nên ngủ đủ 6-8 tiếng/ngày để da có cơ hội được tái tạo và phục hồi trở lại.



    Tẩy tế bào chết



    Trên da mặt có khoảng 50 triệu tế bào chết mỗi ngày vì vậy các chị em phụ nữ cần thực hiện tẩy da chết thường xuyên. Duy trì cong việc này sẽ giúp cho làn da sáng mịn, sạch mụn. Theo lời khuyên của các chuyên gia, khi tẩy da chết cho da hãy sử dụng găng tay hoặc miếng bông để tẩy nhẹ nhàng sẽ làm cho làm da ít bị tổn thương hơn.



    Dưỡng ẩm



    Sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên cũng là một cách để tạo độ ẩm cho da. Hãy lựa chọn cho mình những loại kem dưỡng phù hợp với từng loại da tránh gây ra nhiều tác dụng phụ. Các chuyên gia khuyến nghị, nên chọn những loại kem dưỡng có tính axit hyaluroic hoặc niacinamide giúp ngăn ngừa khả năng chống lão hóa và hãy duy trì thói quen này để mang lại làn da tươi trẻ.



    Không nên nặn mụn



    Những đầu mịn trứng cá nổi lên khiến chúng ta cảm thấy rất khó chịu và muốn nặn bỏ. Tuy nhiên, chính việc này đã làm tổn thương không nhỏ cho da và có thể gây nhiễm trùng. Hơn nữa khi chúng ta nặn mụn thường xuyên sẽ làm cho các lỗ chân lông giãn nở tạo điều kiện cho các chất bụi bẩn trú ngụ và lớp trứng cá xuất hiện ngày càng dày đặc.



    Đắp mặt nạ thường xuyên



    Việc thực hiện đắp mặt nạ cho da mỗi tuần 1 lần giúp cung cấp độ ẩm cho da và giúp nuôi dưỡng làn da tốt hơn. Hãy kiên trì thực hiện để thấy được sự thay đổi trên làn da của bạn giúp các chị em giải quyết nỗi lo lão hóa da.



    Massage cho da



    Massage cho da cũng là một cách để làm da căng mịn và giúp máu lưu thông dễ dàng dưới da. Hơn nữa, khi máu được lưu thông dễ dàng còn giúp bạn loại bỏ nguy cơ các lớp trứng các đáng ghét xuất hiện.





    Hãy kiên trì thực hiện 10 thói quen tốt cho da mà chúng tôi đã chia sẻ giúp cho các chị em phụ nữ có một làn da sáng mịn, hồng hào, ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da và lấy lại vẻ đẹp tuổi thanh xuân. Hãy truy cập vào trang web deodai.net để có được cho mình các kiến thức bổ trợ cho việc chăm sóc cơ thể tốt nhất nhé!
     
    Cùng đọc NỘI QUY DIỄN ĐÀN và ý thức thực hiện cùng BQT xây dựng cộng đồng thêm vững mạnh bạn nhé
    ***** Xin đừng Spam vì một diễn đàn trong sạch *****
Địa chỉ thu mua do cu ho chi minh uy tín, Official Premium Account Reseller Premiumkeystore.com Easily, Instant delivery & Trusted.

Chia sẻ trang này