Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Những cơn đau khớp háng khi mang thai thường xảy ra vào tháng cuối của thai kỳ khiến không ít các mẹ bầu phải lo lắng không rõ nguyên nhân từ đâu và cách khắc phục như thế nào? Cùng chúng tôi tìm hiểu nguyên nhân gây ra đau khớp háng khi mang thai tháng cuối và cách cải thiện tình trạng trên: Đau khớp háng xảy ra ở mọi đối tượng trong đó các mẹ bầu khi mang thai những tháng cuối thường xảy ra phổ biến gây ảnh hưởng đến giấc ngủ do phải thường xuyên thức dậy giữa đêm bởi những cơn đau nhức nhối, một số người khác thì gặp khó khăn khi bị co cứng khớp vào sáng sớm khi vừa ngủ dậy. Tùy từng người mà những cơn đau cũng biểu hiện khác nhau, có khi là chỉ âm ỉ cũng có khi đau đớn dữ dội. Nguyên nhân đau khớp háng khi mang thai tháng cuối – Do thai nhi quay đầu: Xương chậu có những dây chằng xung quanh hỗ trợ nên rất vững chắc, tuy nhiên trong thai kì, các nội tiết tố sản sinh ra nhất là trong 3 tháng cuối thai kì để làm giãn các khớp tạo điều kiện cho việc sinh nở dễ dàng. Do vậy, vùng xương chậu bị tác động khi các dây chằng hoạt động hết công suất để nâng đỡ tử cung và em bé. Thai nhi bắt đầu quay đầu chuẩn bị cho sự ra đời nên mẹ bầu cảm thấy đau háng khi mang thai tháng cuối. – Thiếu canxi gây đau khớp háng ở mẹ bầu Vì đang mang trong mình em bé cho nên nhu cầu canxi của mẹ bầu tăng hơn nhiều so với người bình thường. Nếu mẹ bầu không bổ sung đầy đủ canxi rất dễ dẫn đến hiện tượng đau háng khi mang thai tháng cuối. Hệ thống xương khớp bị nhức mỏi hơn, yếu hơn. Tình trạng này không chỉ khiến mẹ bầu khó chịu mà còn khiến bé bị ảnh hưởng. Bé không có đủ canxi từ trong bụng mẹ nên khi sinh ra có nguy cơ thiếu canxi, phát triển không bình thường như trẻ em khác. – Do vận động nhiều: Có mẹ bầu đến gần ngày sinh nở vẫn cố làm việc, không chịu nghỉ ngơi cho nên bị đau nhức vùng xương chậu, đau háng, đau lưng, hông đùi. Điều này làm cho mẹ bầu vận động, đi lại, ngồi nằm đứng khó khăn. – Mẹ bầu có tiền sử bệnh khớp: Nếu mẹ bầu nào đã từng mắc bệnh thoái hóa khớp, thoái hóa đĩa đệm vùng chậu, viêm xương chậu cũng sẽ gặp phải triệu chứng đau khớp háng và xương mu, hông, bẹn. Do phải chịu đựng sức nặng của cơ thể khi mang thai nên cột sống và các khớp dễ bị thoái hóa nhanh hơn hoặc đĩa đệm bị tổn thương, nhân nhầy thoát ra ngoài đĩa đệm. Cách làm giảm đau khớp háng vào tháng mang thai cuối cùng? Để giảm bớt những cơn đang háng khi mang thai tháng cuối, mẹ bầu cần chú ý có thể áp dụng các biện pháp: – Vận động, nghỉ ngơi hợp lý, đi lại nhẹ nhàng, tập những động tác, bài tập dành cho bà bầu như yoga, đi bộ , ngồi thiền… để cải thiện thể chất, tinh thần. – Ngồi và đi đứng đúng tư thế, khi ngồi thì chân thẳng và hơi cao, chân vuông góc với đùi để máu tuần hoàn tốt. Khi đi thì di chuyển 2 chân cùng hướng. – Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho cả mẹ và bé, chú ý bổ sung lượng canxi cần thiết cho bà bầu bằng cách uống sữa, uống viên canxi theo chỉ định của bác sĩ. – Xoa bóp nhẹ nhàng vùng khớp háng, hông, đùi để giảm nhanh cơn đau. Nếu cơn đau quá mức chịu đựng, các mẹ bầu có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về các liệu pháp giảm đau, chẳng hạn như dùng thuốc theo đơn bác sĩ kê. Tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc khi chưa có sự đồng ý của bác sĩ. Tình trạng đau khớp háng khi mang thai tháng cuối các mẹ bầu không nên quá lo lắng bởi tình trạng này sẽ hết sau khi quá trình sinh em bé diễn ra. Vì vậy các mẹ bầu hãy luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ trong thời gian sắp sinh này.
