Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Cốm lợi sữa là sản phẩm được hình thành từ các thành phần thảo dược, có tác dụng làm tăng chất lượng sữa mẹ và kích thích tiết sữa mẹ. Ngoài ra, cốm lợi sữa còn được sử dụng cho những sản phụ có sữa không đặc hoặc sữa về quá ít.Tuy nhiên khi uống cốm lợi sữa các mẹ phải kết hợp với một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý thì chất lượng sữa sẽ tốt hơn. >> cốm lợi sữa nào tốt nhất Lưu ý khi sử dụng cốm lợi sữa Để đảm bảo có nhiều sữa và không ảnh hưởng tới sức khỏe, khi uống cốm lợi sữa các mẹ sau sinh cần chú ý: - Dừng sử dụng các loại thuốc khác. - Thường xuyên cho trẻ bú vào một giờ nhất định để kích thích tiết sữa. - Tâm lí thoải mái, không bị căng thẳng. - Ngoài ra, các mẹ nên chú ý tới thành phần có trong sữa. Cần chọn lựa các loại cốm lợi sữa có thành phẩn phù hợp với cơ địa của bản thân, tránh bị dị ứng với các thành phần trong cốm lợi sữa mà gây ra các tác dụng phụ. Chế độ ăn uống tiết nhiều sữa Chế độ ăn uống cân đối, hợp lý sẽ tốt cho sức khỏe và có nhiều sữa cho con bú. Các mẹ phải thực hiện trong suốt thời kỳ mang thai và sau khi sinh em bé. Đặc biệt, nên ăn đủ năng lượng, chất dinh dưỡng và đa dạng các loại thực phẩm Những loại thực phẩm lợi sữa sau sinh có nhiều sữa đó là: - Ăn nhiều thực phẩm từ nhóm tinh bột như cơm, bánh mỳ, ngũ cốc, khoai củ - Đảm bảo đủ chất đạm từ thit, cá, trứng, sữa, các loại đậu. - Chất béo có đủ từ nguồn động vật và thực vật - Bổ sung rau và trái cây tươi mỗi ngày - Ngoài chế độ ăn mỗi ngày cần uống 2 ly sữa, lựa chọn thực phẩm bổ sung thêm sắt, canxi, kẽm vitamin D, A - Sắt có nhiều trong thịt nạc, trứng, cá, đậu, khoai lang… - Kẽm có nhiều trong sò, nghêu, đậu, lòng đỏ trứng… - VitaminA có nhiều trong gan, trứng, rau xanh đậm, các quả màu cam vàng( tiền vitaminA) - Canxi và vitamin D có nhiều trong sữa, foma, tôm, gan trứng… Xem thêm: cốm lợi sữa Promilk
