Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Các bậc phụ huynh luôn lo lắng với chế độ dinh dưỡng hàng ngày không biết đã đáp ứng đủ để cho trẻ phát triển hay chưa. Hôm nay fen sẽ giới thiệu đến bạn chế độ dinh dưỡng cũng như mẫu thực đơn cho trẻ để các cha mẹ có thể chăm sóc trẻ tốt hơn. Chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ 1 tuổi theo chuyên gia 3 bữa chính gồm cháo hoặc súp và trong đó phải có đủ 4 nhóm chất: chất bột (gạo, đỗ…), chất đạm ăn cả cái (thịt, cá, trứng, tôm, cua…), chất béo (dầu ăn, mỡ động vật) cần phải cung cấp đủ để tránh khó hấp thu các vitamin (như A, D, E,…), vitamin và chất khoáng (các loại rau xanh, hoa quả). Sau mỗi bữa ăn nên cho bé ăn thêm hoa quả chín như: cam, chuối, đu đủ, nho, xoài,… hoặc nước hoa quả theo nhu cầu của bé. Mỗi ngày nên cho bé bú khoảng 600 – 800ml sữa (trong đó bao gồm có thể có sữa mẹ, sữa ngoài, sữa tươi, sữa chua, phô mai…) vì ở lứa tuổi này nguồn cung cấp năng lượng từ sữa vẫn rất quan trọng. Ngoài ra mẹ cũng nên cho bé tập nhai bằng rau củ và cho bé ngồi ăn cùng cả nhà để bé học cách nhai, ăn uống cùng mọi người. Bên cạnh đó, mẹ cần lưu ý, chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi cần phải đa dạng các nguồn thực phẩm, thay đổi món ăn thường xuyên. Một số món ăn gợi ý: Cháo cua – rau mùng tơi; súp thịt bò – khoai tây – cà rốt; cháo tôm – bí xanh; cháo lươn – su su; cháo cá – rau cải; cháo thịt heo – rau ngót; cháo thịt gà – bí đỏ; súp cua biển – phô mai; cháo tôm – nấm hương su hào; súp đậu xanh – bí đỏ; cháo sườn heo – hạt sen – bí đỏ. Nếu trẻ biếng ăn cháo, mẹ không nên ép, có thể cho trẻ ăn ít cháo sau đó bổ sung thêm bằng các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác như sữa chẳng hạn. Một là độ tuổi đòn bẩy để trẻ có thể phát triển tốt, vậy nên các phụ huynh hãy quan tâm đến trẻ nhiều hơn nữa. Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để trẻ không mắc các bệnh về cân nặng, điển hình như suy dinh dưỡng. Để tìm hiểu thêm về căn bệnh này, bạn hãy xem ở đây: Bệnh suy dinh dưỡng ở trẻ em và cách phòng chống. Truy cập vào website: fen.vn để biết thêm nhiều thông tin về chăm sóc sức khỏe và làm đẹp, bạn nhé!
