Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - chế độ ăn cho người bị tiểu đường? Ẳn nhiều rau xanh và trái cây. Rau xanh, trái cây là những nguồn chất xơ, vitamin và khoáng chất tự nhiên dồi dào. Đồng thời, đây cũng là những loại thực phẩm có hàm lượng chất chống oxy hóa, hợp chất phytochemical cao, có tác dụng thúc đẩy hệ thống miễn dịch cơ thể. các loại rau củ như mù tạt xanh, củ cải, cải xoăn, bông cải xanh, rau bina,... Là những loại thực phẩm lý tưởng dành cho người Đái tháo đường. Các thực phẩm này có chứa hàm lượng chất carbohydrat và calo thấp. các loại trái cây tươi chứa ít đường như bưởi, cam, quýt, táo,… là món ăn cung cấp rất nhiều vitamin tốt cho người mắc Bệnh tiểu đường. Mặc dù trái cây có điều kiện cung cấp cho người bệnh lượng đường nhất định nhưng đó là loại đường chậm (tức là đường cần phải trải qua quá trình tiêu hóa mới trở thành đường hấp thụ vào trong cơ thể) nên sẽ khiến cho lượng đường ở trong máu không quá cao hay quá thấp, đồng thời còn cung cấp thêm chất xơ có ích và chất khoáng chứa vcom hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu. Chất đạm: người bệnh nên sử dụng những loại thịt nạc đặc biệt là thịt bò bởi trong chúng chứa nhiều axit linoleic tổng hợp (CLA) có khả năng cải thiện chức năng chuyển hoá lượng đường ở trong máu, ngoài ra còn công dụng chống ung thư. Chất béo tốt: Nguồn chất béo có bên trong quả bơ, quả hồ đào, hạnh nhân, quả óc chó, dầu đậu phộng, dầu oliu sẽ khiến ích cho việc giảm đi nồng độ cholesterol trong máu. Người Tiểu đường nên sử dụng chúng thay thế cho chất béo có nguồn gốc từ động vật. Tuy nhiên, với dầu ô liu thì chú ý nên sử dụng ở nhiệt độ thường, không nên chế biến trong nền nhiệt độ cao, vì chúng có thể sinh thêm nhiều chất độc hại cho thân thể. Ẳn cá ít nhất 2 lần/tuần: Cá là nguồn cung cấp ra chất béo và chất đạm thay thế cho thịt rất tốt. Các loại cá nhưcá ngừ,cá mòi, cá hồi, cá thu rất giàu axit béo Omega-3 không các tốt cho người bị Đái tháo đường mà còn có lợi ịch lớn cho sức khỏe tim mạch. Bạn nên chế biến cá tại dạng hấp, súp, nấu không nên chế biến cá bằng cách rán nhưng chiên mỡ. Nguyên tắc trong việc ăn uống đối với người Bệnh tiểu đường người bệnh Tiểu đường cần có chế độ ăn uống hợp lý, đảm bảo tuân thủ theo các nguyên tắc như sau để né tăng đường huyết, giảm thiểu liều thuốc cần sử dụng, chắn và làm chậm sự xuất hiện của các biến chứng, kéo dài tuổi thọ: - Chia khẩu phần thành nhiều bữa trong ngày để không làm tăng đường huyết sau khi ăn. - Ẳn uống điều độ, chuẩn giờ, không nên để quá đói và cũng không ăn quá no. - Không nên thay đổi quá nhanh, nhiều cơ cấu cũng như khối lượng các bữa ăn. tuy nhiên người bệnh không nên lười hoạt động, ngồi một chỗ suốt ngày. Cần dành khoảng 30 - 45 phút để tập thể dục hàng ngày, chơi những môn thể thao thích hợp với sức khỏe, đây cũng được xem là phương pháp rất tốt làm cho hạn chế những biến chứng của Bệnh tiểu đường. Ngay từ hiện giờ người Bệnh tiểu đường có khả năng lên thực đơn hàng ngày, chế độ ăn dành cho mình với những loại thực phẩm nên ăn và chế biến các đồ ăn kiêng thành món ăn hấp dẫn, đảm bảo dinh dưỡng mà không lo về việc tăng đường huyết.
