Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Chuột rút là vấn đề co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội ở một bắp thịt, thực hiện cho người bệnh không tiếp tục cử động được nữa. Tuy mọi bắp thịt đều có thể bị chuột rút, nhưng bệnh hay xảy ra ở cẳng chân, đùi, bàn tay, bàn chân và cơ bụng. Chuột rút sẽ gây nguy hiểm nếu bạn đang bơi dưới nước, ngồi gần bếp lửa, khi đang lái xe. Xem thêm: >>>> Tác nhân chính khiến phái yếu khó thụ thai tỉ lệ dễ bị chuột rút Chứng chuột rút (đồng bào miền đấng mày râu gọi là vọp bẻ) thường xảy ra khi chúng ta vận động quá sức. một số đối tượng dễ bị chuột rút là: vận cổ vũ thể thao, người leo núi, leo cầu thang một số tầng, phụ nữ mang phôi thai ... Lao động, tập luyện, trèo đèo leo dốc với cường độ cao, thân thể bị mất nước, mất muối... đều dễ bị chuột rút. Xử trí khi bị chuột rút đùi hoặc cẳng chân: uống nước, xoa bóp đùi, kéo đầu ngón và bàn chân hướng về đầu gối. Bệnh thường xảy ra trong một vài trường hợp: ngủ ban đêm, khi đang vận động cơ bắp trong thời gian dài liên tục, nhất là khi mệt mỏi, đói, khát nước. Lý giải chứng chuột rút thường xảy ra vào ban đêm khi ngủ, các nhà chuyên môn cho rằng, người nào mà ban ngày lao động nặng nhọc bị mệt mỏi hoặc đứng lâu trên nền cứng, do cơ bắp không hoạt động, găng thì ban đêm bị chuột rút. Chuột rút trong khi đang vận động thường gặp ở các bắp thịt lớn như cẳng chân và đùi. Khi đó cơ bắp bị mệt mỏi, vận động quá lâu, quá mạnh, vận động khi thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh, cơ thể bị mất muối làm giảm nồng độ K, Mg, Na, Ca trong máu. Thêm nữa, tình trạng vận động nhiều còn gây lắng đọng acid lactic trong bắp thịt, dẫn đến rối loạn dẫn truyền tín hiệu giữa dây thần kinh và cơ bắp, nên dù bộ não muốn cơ thư giãn sau khi cử động nhưng cơ vẫn tiếp tục co rút gây ra đau. Như vậy, có số người ngồi tiến hành việc lâu, không thay đổi tư thế cũng thường bị chứng co cứng cơ. Thời tiết nóng bức mà vận động thân thể sẽ ra một số mồ hôi gây mất nước và mất muối cũng rất dễ bị chuột rút khi vận động mạnh và kéo dài. có số người sử dụng một vài loại thuốc điều trị bệnh như statin, prednison, thuốc lợi tiểu tiến hành giảm kali và manhê cũng dễ bị chuột rút. người nhiễm bệnh bị một số bệnh: tiểu đường, Parkinson, đường huyết thấp, thiếu máu, bệnh tuyến giáp, bệnh thận đang lọc máu, rối loạn tuần hoàn, bệnh giãn tĩnh mạch chi dưới đều dễ bị chuột rút. phôi thai phụ hay bị chuột rút từ tháng thứ 6 trở đi của bào thai kỳ do thiếu calcium, phospho, magnesium, do sức nặng và độ lớn của tử cung chèn ép lên một số huyết quản ở chi dưới hoặc do các cơ ở chi dưới phải mang sức nặng của cơ thể . Xoa bóp bắp chuối khi bị chuột rút nhằm mục đích là thư giãn cơ và giảm đau. Cách xử trí khi bị chuột rút Đang vận động bất ngờ bị chuột rút sẽ rất đau bắp thịt, khiến phải dừng lại ngay không cử động được nữa. Muốn khỏi đau nhanh chóng cần làm một vài thao tác sau đây: dừng vận động, cố gắng thả chùng chi bị bệnh nhằm mục đích là thư giãn bắp thịt đang bị co rút. Nhẹ nhàng xoa bóp bắp cơ, nếu có dầu nóng thì thoa dầu đến vùng da của bắp thịt đang bị co rút rồi xoa bóp nhẹ nhàng. Nếu chuột rút ở cẳng chân, bạn nên nhẹ nhàng vươn choạc cơ theo chiều đối ngược: kéo đầu ngón chân và bàn chân đến cao hướng về đầu gối. Khi bị chuột rút bắp đùi, cần nhờ người khác kéo thẳng chân ra, một tay nâng cao gót chân, tay kia đồng thời ấn đầu gối xuống. Trường hợp chuột rút cơ xương sườn , bạn phải hít thở sâu để thư giãn cơ hoành đồng thời xoa bóp nhẹ một số bắp thịt xung quanh lồng ngực. Uống nước trà đường nóng, cà phê pha ngọt, nước oresol, nước cam, nước chanh... Sau khi đã qua cơn đau, về nhà bạn có thể tắm nước nóng để thư giãn bắp thịt. Bạn nên đi giày vừa chân, gót giày không quá cao. có khả năng dùng một số loại thuốc thuốc điều trị chuột rút như: vitamin E, thuốc thư giãn cơ... bình thường chuột rút không kéo dài và không gây nguy hiểm. Nhưng nếu chuột rút xảy ra khi đang lái xe, điều khiển máy móc, đang bơi dưới nước... thì có lẽ sẽ gây tai nạn, chết đuối . Nếu đôi khi bạn mới bị chuột rút thì không đáng ngại. Nhưng nếu bạn tần số cao bị chuột rút, hoặc bị chuột rút gây đớn đau , thì cần đi chuẩn đoán bệnh, xét nghiệm nhằm được chẩn đoán và chữa đúng bệnh gây ra chuột rút. Phương pháp phòng bệnh Bạn hoàn toàn có lẽ sẽ phòng tránh chuột rút bằng cách: uống nước đầy đủ, tốt nhất là một vài loại nước giàu chất khoáng như: nước oresol, nước chanh đường muối, nước dừa… trước, trong và sau khi luyện tập, lao động, đi bộ, leo núi. khởi động thật tốt trước khi vận động cơ thể , trước mỗi buổi tập. Tập thư giãn cơ bắp trước và sau mỗi lần tập luyện. Tập vươn duỗi chân đến buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng khi thức dậy. Khi ngồi, co bàn chân về phía đầu gối càng cao càng tốt, để có thể máu dễ dàng lưu thông ở bắp thịt cẳng chân. thực hiện chế độ thức ăn cân bằng, đủ các chất: đạm, đường, béo, vitamin và khoáng vật . Hạn chế dùng một vài chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia. Ðiều trị tích cực một vài bệnh là lý do gây chuột rút nói trên.
