Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Sau khi sinh con, vòng 1 của chị em thường chảy xệ, nhăn nheo chẳng khác gì “bà mẹ mướp” khiến chị em buồn rầu, lo lắng e ngại trước chồng. Đây là hiện tượng bình thường và gặp hầu hết ở chị em phụ nữ sau khi sinh con. Mua áo ngực phù hợp để nâng đỡ vòng 1 Sau khi sinh, nhiều chị em phụ nữ có thói quen lười mặc áo lót vì thấy nóng bức, khó chịu và để cho việc con bú được dễ dàng hơn. Vì vòng 1 không được nâng đỡ trong thời gian dài nên bầu vú càng chảy xệ, dáng. Do đó, chị em phụ nữ nên chọn áo ngực phù hợp để nâng đỡ vang 1 dễ chảy xệ sau sinh, nên chọn áo nịt ngực có gọng mềm và bằng chất liệu hút thấm mồ hôi tốt để vừa nâng đỡ vòng 1 vừa tạo cảm giác thoải mái. >>> xem thêm: phẫu thuật thẩm mỹ tại hà nội Ăn nhiều thực phẩm giàu estrogen Đây cũng là 1 cách nâng ngực chảy xệ sau sinh tốt đối với chị em. Thực phẩm giàu estrogen vừa làm tăng sự phát triển của tuyến sữa, giúp bộ ngực săn chắc và đầy đặn hơn. Chị em nên ăn thêm các loại thực phẩm như: Đậu đen, đậu nành, đậu đỏ, lạc, vừng, ngũ cốc nguyên hạt, sip lơ, bắp cải và các loại trái cây, rau xanh khác. Bên cạnh đó, chị em phụ nữ nên hạn chế ăn chất mỡ động vật mà nên ăn chất mỡ có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu vừng để làm tăng độ đàn hồi cho làn da, giữ vóc dáng vòng ngực và giảm béo sau sinh. Tập thể dục, mát xa vang 1 hàng ngày Sau sinh từ 1- 2 tháng, chị em phụ nữ có thể áp dụng những bài tập đơn giản như tập aerobic, tập tạ tay, đi bộ, yoga sẽ giúp giảm mỡ, đồng thời khiến vòng 1 săn chắc hơn. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp với việc mát xa vòng 1 hàng ngày, tắm dưới vòi hoa sen nhằm làm tăng lượng máu lưu thông máu, tiết nhiều sữa và là cách nâng ngực chảy xệ sau sinh đơn giản, hiệu quả. Cho con bú đúng cách Cho con bú đúng cách không những giúp sữa về tốt hơn mà còn là cách để rút ngắn việc em bú kéo mút làm căng giãn bầu ngực, khiến nó "núi đôi" bị xẹp lép, kéo dãn. Hơn nữa cho con bú đúng phương pháp còn hạn chế được không ít mối nguy về sức khỏe không tốt cho bé. Không “thả rông” Nhiều bà mẹ cảm thấy khó chịu khi cả ngày phải mặc áo ngực, việc “thả rông” ngực trong một khoảng thời gian nhất định nào đó là rất tốt lợi cho sức khỏe, phòng chống ung thư vú. Nhưng nếu thường xuyên lạm dụng thả rông sẽ khiến vòng 1 dễ bị chảy xệ, không còn săn chắc, căng tròn nữa. Ngồi thẳng lưng và ưỡn ngực về phía trước Nếu phải ngồi lâu, khi ngồi chị em nên ngồi thẳng lưng và ưỡn ngực về phía trước. Tư thế này không những giúp cho bạn eo thon mà còn rất hữu ích cho việc cải thiện vòng 1 bị chảy xệ sau sinh nữa đấy.
