Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Đối với các chị em bạn gái tại tuổi vị thành niên thì câu hỏi cách làm vòng một phát triển chính là điều cực kỳ cần thiết mà ai cũng quan tâm, ước mong tìm hiểu kỹ. Ở độ tuổi này, ta sẽ bắt tay vào thay đổi hình thể dần dần. Tuy nhiên, nếu như biết vận dụng những nguyên tắc dưới đây, bạn sẽ thay đổi rõ rệt hơn kích thước vòng 1 của mình. Nếu chị em bạn gái đang ở độ tuổi này và mong muốn hỗ trợ cho đôi gò bồng đào mình to hơn chắc chắn hơn, cân đối và nóng bỏng hơn, những nguyên tắc cơ bản về chế độ dinh dưỡng và luyện tập khoa học là điều bạn cần hiểu rõ. Như bạn đã biết, tại độ tuổi cơ thể khắc phục này, dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ cần thiết, là cách làm vòng một phát triển. Nếu bạn không bổ sung đầy đủ thì cơ thể sẽ khó lòng lớn hơn cân đối. Đặc biệt, phải phối hợp luyện tập chăm chỉ nữa nhé! Nguyên tắc 1: Tập trung vào chế độ ăn uống mỗi ngày 1. Cung cấp protein Bạn cũng biết rằng protein là 1 trong các dưỡng chất quan trọng, hỗ trợ tối đa cho sự lớn hơn cơ ngực. Là do đó, thông thường bổ sung thêm những thực phẩm tự nhiên giàu protein như trứng, sữa, thịt gà, đậu… sẽ là cách làm vòng một phát triển cân đối, săn chắc hơn. 2. Cung cấp thêm chất béo tốt Ngực do những mô mỡ bao quanh. Lý do là vì đó, nếu như cơ thể không có đủ chất béo cần thiết, ngực sẽ khó lòng to hơn tối đa được. Lúc này, những nhóm thực phẩm giàu lượng chất béo tốt như dầu oliu, phô mai, hạt, bơ… sẽ là nguồn bổ sung omega cực tốt. 3. Bổ sung thêm thực phẩm giàu estrogen Estrogen là hocmon cần thiết cho nữ, còn testosterone là hocmon cho nam. Vì đó, hãy cung cấp các thực phẩm giàu estrogen như bí đỏ, tỏi, đậu, cà tím… Ngoài ra, bạn cũng cần né tránh ăn quá nhiều thực phẩm giàu carbs xấu như đồ ăn nhanh nhất, bánh ngọt… do là nó không tốt cho sức khỏe và hạn chế sự lớn hơn của ngực. 4. Uống sinh tố trái cây mỗi ngày Các loại trái cây tươi chứa vô cùng nhiều dưỡng chất và vitamin sẽ hỗ trợ tối đa cho sự to hơn của ngực. Đặc biệt bạn có khả năng coi bài viết cách giúp vòng 1 phát triển bằng đu đủ nữa nhé. Nguyên tắc 2: Chăm chỉ luyện tập chính xác khoa học Bạn có khả năng chọn vô cùng nhiều bài tập luyện để to hơn kích thước vòng ngực: Tập Yoga hoặc Pilates Tập hít đất Tập tạ: Bạn cần có HLV hướng dẫn và luyện tập chính xác cách. Tốt nhất là vận dụng lịch tập fitness trong tuần cho nữ.
